Moscova, vânzarea de echipamente de masaj
Încercând să răsuciți sau să îndoiți coloana vertebrală prin durere, puteți agrava situația. Dimpotrivă, încercați să vă liniștiți și să eliberați coloana vertebrală. Stați și locuiți în poziția cea mai convenabilă și mai puțin dureroasă pentru dvs. În cele mai multe cazuri, pentru a elimina spasmul de durere în spate, puteți sta pe spate, introducerea cât mai multe perne, dacă este necesar pentru a se asigura că unghiul de îndoire la genunchi și șold articulațiilor a fost de 80-90 de grade.
În timpul spasmului din partea inferioară a spatelui, este chiar dificil de parcurs, așa că la început încercați să îl evitați. După ce durerea dispare puțin, mersul fără sprijin va fi util. Este important să rețineți că picioarele trebuie să fie îndreptate direct în față, iar capul trebuie să fie ținut înalt, astfel încât să întindeți coloana vertebrală și să vă descărcați spatele.
Ascultați cu atenție semnalele corpului. Spasme dureroase care dau picioarelor, amorțeală, slăbiciune la nivelul membrelor inferioare, pierderea sau pierderea controlului asupra urinării și scaunului înseamnă că trebuie să vedeți un doctor. În acest caz, înainte de a contacta medicul, citiți numărul de consiliere 5.
Dureri de spate: ce să faceți și cum să tratați
Dureri de spate ca spasm
Toată lumea care a avut dureri, a încercat să găsească o modalitate eficientă de a trata durerile de spate. Durerile de spate sunt adesea un simptom al bolilor musculare, spatelui sau coloanei vertebrale. În timp, măsurile luate și tratamentul la timp nu numai că vor ameliora sindromul de durere, dar și că vor avea grijă de starea de sănătate a mușchilor și coloanei vertebrale. Reducerea incidenței durerii poate fi prin terapia cu medicamente și prin stilul de viață activ. Dacă aveți puțină durere înapoi. pacientului îi este atribuită o odihnă de pat, urmată de:
- Luând băi calde
- Medicamente de droguri
- Plante medicinale
- hotty
- Infuzii și unguente de încălzire pentru frecare
- Oferiți pace
Cum să eliminați spasmul musculaturii din spate
Spasmul din partea inferioară a spatelui poate fi cauzat de efort fizic excesiv sau boală. Cum de a curăța și de a face față rapid durerii din spate? Câteva recomandări vor fi o notă excelentă pentru propria sănătate:
- Reduceți activitatea fizică în primele zile de atacuri.
- Stați fără înclinare înainte, dacă există durere în spate.
- Luați durere medicamente ar trebui să fie în caz de urgență, dureri intolerabile. Utilizați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene.
- Injectarea intramusculară va fi mai eficientă decât un anestezic administrat intern.
- Utilizați medicamente hormonale pentru tratamentul dacă nu există nici un risc de boală autoimună.
- Noaptea și noaptea, luați postura embrionului plasând o pernă între picioare.
- Spălarea de pat este observată în primele zile. Dacă nu există pierdere în greutate, febră, defecare și urinare involuntară, atunci puteți reveni la imaginea activă. De exemplu, faceți exerciții aerobice ușoare sau alegeți mersul pe simulator, înotați. Acest lucru va ajuta la imbunatatirea fluxului de sange catre muschii spatelui.
- Ar trebui să fie împreună cu un medic pentru a alege un set de exerciții care să nu cauzeze o creștere a sindromului de durere.
- Nu ridicați greutatea și rămâneți într-o singură poza.
- Faceți mișcările potrivite fără a crea sarcină pe coloana vertebrală.
- Trebuie să poarte o centură specială sau un corset.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: