Pentru a utiliza în mod corespunzător mătura de saună în baie, este mai bine să faceți abur împreună. În acest caz, o persoană care se află în jos pe burtă, trăgând mâinile ei de-a lungul corpului, iar celălalt la început mângâindu încet două mături, trecându-le de-a lungul corpului, de la gat pentru a opri și înapoi 2 - 3 ori. Cu o temperatură foarte ridicată a aerului în termică, măturile nu trebuie rupte din corp și ridicate.
Când se folosesc două mătase de baie, una dintre ele trebuie să se deplaseze într-o direcție de-a lungul unei laturi, iar cealaltă - într-o altă direcție, în direcția opusă, apoi de-a lungul laturilor pelvisului, de-a lungul șoldurilor - până la picioare. Și de 2 sau 3 ori.
Apoi, se face următoarea recepție. Pentru aceasta, măturile sunt ridicate în sus pentru a prinde aerul fierbinte și pentru a le coborî pe talie, apăsând pentru câteva secunde cu mâna. Tehnica descrisă este numită compresie. Este util să se efectueze cu radiculită, dureri musculare după efort fizic, cu traumă.
Cu durere în regiunea sacro-lombară, efectuați o tehnică diferită - întinzând. Pentru a face acest lucru, ambele măture pentru câteva secunde, pune pe partea inferioară a spatelui, și apoi le diluează simultan în lateral - la partea din spate a capului și la picioare.
Exact aceleași mișcări în zona genunchilor și a lamelor umărului. Și din nou, repetați toate mișcările de 4 - 5 ori. În același timp, încercați să efectuați corect mișcările - pentru a muta măturile în corp și nu prin aer. Dacă temperatura în camera de aburi este foarte ridicată și pielea nu tolerează căldură, mutați mai repede măștile, nu încercați să le ridicați, pentru a nu prinde aerul fierbinte.
Această tehnică se realizează cu mișcări rapide, punând cadavrul în jos de partea pufoasă a măturii. Fixarea este efectuată mai întâi pe spate, se mișcă în toate direcțiile, apoi se deplasează până la talie, apoi pe pelvis, șolduri, viței, terminând cu picioarele. Durata totală a eșalonării este de aproximativ 1 minut. Finalizați mișcarea post-picătură, dar efectuați-o mai repede decât la început. Apoi cereți persoanei să se întindă pe spate și repetați toate tehnicile descrise în același mod în 2 minute.
Aceasta este o tehnică mai puternică și pentru ao executa, măsuța de baie se ridică pentru a capta aer cald, apoi face 2 lovituri, iar a treia leagăn se termină prin apăsarea măturii spre corp timp de 3 până la 4 secunde, adică combinați fixarea și compresia.
Pentru a efectua pene, măturea se leagă ușor și doar atinge corpul, trece de mai multe ori de-a lungul trunchiului de la cap până la picior și înapoi spre dreapta și spre stânga. Când este executat corect, se simte o briză plăcută.
Pentru o încălzire puternică a corpului, măturea trebuie să fie ridicată periodic mai sus, până unde temperatura este mai lungă și să se scuture puțin. Apoi, mătasea încălzită este presată scurt pe lamele umărului, apoi la talie, apoi la articulațiile genunchiului, apoi la picioare. Dacă este prea fierbinte pe raft, măturea poate fi răcită, aruncându-se în apă din când în când.
Finalizați procesul de aburire - măcinare. Partea cu frunze a măturii de baie se mișcă de-a lungul corpului, și o presează puțin, măcinând. În acest caz, trunchiul este frecat într-o direcție arbitrară, iar membrele - numai de-a lungul. Acesta este sfârșitul utilizării unei măsuțe de baie. Cereți persoanei să se așeze. Să stea pentru câteva minute, apoi să se ridice treptat, astfel încât să nu fie amețeli.
Și mai mult - dacă ați pregătit o mătură proaspătă într-o baie, atunci ele sunt urcate imediat, fără abur, astfel încât să nu devină fragile. Măturile uscate și foarte uscate, înainte de a le folosi, vor fura în mod corect prin scufundare timp de 15 minute într-o frigă și apoi timp de 2 minute în apă fierbinte. Fără aceasta, utilizarea corectă a unei măsuțe de baie nu funcționează exact. Ușor pentru tine un cuplu!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: