6. Autoreglementarea psihofiziologică ................................. .44
6.1. Cum să rezistă stresului. 45
6.2. Autodiagnoza stresului ...................................................... 48
6.3. Învățarea de a face față stresului .................................... .53
7. Menținerea imunității și întărirea .............................. 69
8. Organizarea rațională a activității de viață .................................... .79
interes practic în această problemă se explică prin faptul că a treia condiție de compoziție eterogenă și poate fi divizată în cel puțin două etape de preclinice, atunci cand functiile organismului sunt puse în aplicare mai mare decât tensiunea normală a sistemelor de reglementare, și premorbide caracterizate printr-o reducere marcantă rezervele funcționale și suprasolicitarea mecanismelor homeostaziei. În fiecare dintre ele, tactica muncii corecționale ar trebui să difere fundamental. Dacă în primul caz este posibil să se utilizeze pe scară largă instrumente și metode bazate pe mobilizarea rezervelor funcționale și așa-numitele. "Stresul de antrenament" (antrenament fizic, întărire etc.), apoi în cel de-al doilea caz este exclus, deoarece este în primul rând necesară restabilirea acestor rezerve.
Cel de-al treilea stat nu implică o tranziție fatală la stadiul bolii. Mai degrabă, este o șansă dată omului prin natură, pentru a restabili capacitățile de rezervă ale corpului. Prin urmare, sănătatea este de asemenea văzută ca un proces - procesul de conservare, întărire, formare și auto-dezvoltare. Principalul mecanism pentru menținerea sănătății este homeostaza în echilibrul dinamic al bolii homeostatice.
O altă capacitate fundamentală a corpului, pe care o folosește pentru a păstra sănătatea, este adaptarea. Intr-un proces continuu, folosind două etape de adaptare: uneltele urgente gata formate în timpul filogenie și ontogeneză mecanisme, și pe termen lung, pentru care există un condiții determinate genetic, asigurând formarea lor treptată, cu mecanisme de adaptare urgente utilizarea repetată în numerar. Întrucât adaptarea este necesară pentru a "plăti", urmează o altă abordare preventivă a sănătății, legată de necesitatea de a menține un anumit nivel al rezervelor de oportunități de adaptare. În cele din urmă, sănătatea poate fi economisită prin reducerea pierderilor, eliminând cauzele unor cheltuieli excesive de sănătate, eliminând factorii de risc.
În centrul promovării sănătății se află un alt mecanism de dezintoxicare. Se bazează, de asemenea, pe reacțiile adaptive ale organismului, dar acestea nu vizează atât păstrarea, cât și creșterea resurselor adaptative și a rezervelor de sănătate. Astfel de reacții apar sub influența așa-numitei. „Fiziologice“, „coaching-ul“ stres și exprimat în transformarea morfologică și funcțională ( „inducție funcțională a excesului de anabolism“), pentru a se asigura trecerea corpului la un nou nivel, mai mare de posibilități de adaptare.
Conform teoriei negentropic ontogeneză, creșterea capacității de adaptare se datorează în principal creșterii rezervei de energie a organismului, creșterea stocului de „energie liberă“. Deoarece partea leului din energia produsă în organism în timpul reacțiilor aerobe, și ei, la rândul lor, limitată de valoarea consumului maxim de oxigen (IPC), devine clar interesul cercetătorilor acestui indicator potențial energetic. Există chiar idei despre existența unui nivel critic de sănătate al IPC. Într-adevăr, numeroase studii au arătat că o capacitate de aerobic de mare nu face decât să obstrucționeze dezvoltarea bolilor cronice, dar, de asemenea, creste rezistenta organismului la diferite tipuri de factori adverse. În ceea ce privește anaerobioza, este considerată ca un mecanism de supraviețuire în condiții extreme. Contribuția sa la potențialul energetic general este mult mai modestă, în plus, produsele intermediare care sunt formate îngreunează serios activitatea organismului. Prin urmare, creșterea capacității de adaptare de promovare a sănătății umane și, în general, urmează calea ridicarea pragului metabolismului anaerob și pentru a preveni acumularea de datorii de oxigen.
Astfel, în organism, împreună cu reacțiile menite să mențină sănătatea, reacțiile care asigură funcția de acumulare și întărire. Ambele mecanisme se află într-o interacțiune dialectică complexă. De exemplu, în faza premorbidă a statului de frontieră, este justificată dominarea mecanismului de conservare a rezervei adaptive și funcționează în primul rând la nivel biologic. În același timp, reacțiile homeostatice puternice pot împiedica creșterea capacității de adaptare la o persoană sănătoasă sau în faza donatorilor. Prin urmare, stimularea acestui mecanism este asociată cu activități recreaționale bine planificate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: