Când vine vorba de posibilitățile de prelungire și de menținere a tinerilor și a frumuseții, chirurgia plastică este pe primul loc. Într-adevăr, vorbind în mod obiectiv, astăzi este, probabil, singura metodă eficientă. Dar să nu uităm că "plasticul" este o intervenție operativă, legată de riscuri pentru sănătate și viață și pe lângă "plăcerea" scumpă. Prin urmare, este mai bine să recurgeți la metode alternative, poate nu foarte eficiente, dar totuși reale, de exemplu, pentru Bodyflex pentru față - un fel de gimnastică cunoscută Bodyflex, dezvoltată de americanul Greer Childers.
După cum știți, orice gimnastică este îndreptată, în primul rând, spre întărirea mușchilor, iar metoda Bodyflex nu este o excepție. Măducele feței și gâtului tind să slăbească și să se scurteze odată cu vârsta. Ca urmare a unor astfel de deformări de vârstă, ovalul din față își pierde claritatea și sculptura, pliurile devin mai pronunțate, mai ascuțite, apar riduri și se formează oa doua bărbie.
Bodyflex pentru fata permite evitarea acestor fenomene sau minimizarea acestora. Exercițiile de gimnastică (obișnuite, desigur) ajută la ridicarea și întărirea mușchilor feței, întoarcerea la ele a tonului pierdut. Și aceasta este tocmai diferența esențială între gimnastică și chirurgie plastică. Aceasta din urmă eradică numai rezultatul îmbătrânirii, însă, în timp, problema va reveni, iar Bodiflex, în primul rând, elimină cauza și, în funcție de ocupațiile permanente, de mult timp.
Care este plusul gimnasticii pentru fata conform sistemului Bodyflex? Faptul că exercițiile numai două - ușor de efectuat, nu ia mult timp. Puteți să le faceți în orice moment liber, cel mai important fiind faptul că lecțiile au fost regulate.
Exercițiul "Leul"
Stați pe picioare ușor îndoite la genunchi, odihnă palmă în șolduri - aproximativ 2-2,5 cm deasupra genunchiului - ca și cum ați vrea să stați jos. Prin respirație prin sistemul Bodyflex (de bază sau în trei etape), continuați cu gimnastica pentru față:
- întindeți ușor gâtul, în același timp realizând ovalul cu buzele, tensionând mușchii labiale (ca și când încercați să spuneți litera "o");
- tensionarea gâtului într-o stare extinsă, scoaterea limbii;
- numărând până la 10, înghețați în această poziție.
Caracteristicile exercițiului: tensiunea musculară cervico-facială trebuie simțită clar. Pentru a gâtului a primit sarcina maximă, bărbia este mai bine pentru a trage în sus, și nu înainte. Întreaga parte inferioară a feței ar trebui să fie implicată, în timp ce partea superioară trebuie să fie maxim imobilizată. Exercitarea Bodyflex pentru ca fața cea mai bună să stea în fața oglinzii - pentru a controla complet procesul.
Exercițiu "Grimasă urâtă"
Acceptați poziția de plecare de la exercițiul anterior și efectuați o respirație de bază. Apoi îndreptați-vă și mișcați-vă mâinile în spatele dvs., întorcând palmele în sus și ridicându-le cât mai sus posibil, astfel încât lamele umerilor să se unească și pieptul se întoarce. În același timp, extindeți gâtul înainte și ușor în sus pentru a forma un unghi de 45 ° între el și coloana vertebrală. Și în același fel să faci gimnastica pentru față:
- tensionati muschii gatului;
- maxilarul inferior înainte.
Caracteristicile exercițiului: muschii gâtului trebuie să fie la tensiune maximă, în special în zona claviculelor.
În plus față de exercițiile descrise mai sus pentru față, Greer Childers a dezvoltat o tehnică separată, cunoscută numeroșilor adepți numiți Facefleks (de pe fața engleză). Aici în "bătălia" cu schimbările legate de vârstă în mușchii faciale există un masaj punct, care însoțește exerciții de respirație. Saturarea sângelui cu oxigen + activarea anumitor puncte promovează începutul mecanismelor de recuperare în celulele pielii, restabilind elasticitatea, tonul.
Bodyflex pentru față (Feyflex), care se desfășoară prin masarea punctelor active, trebuie efectuat numai pe reținerea respirației în Bodyflex cu cinci etape.
Iată o scurtă descriere a respirației corporale corecte:
- Expirarea aerului prin gură cu eliberarea maximă a plămânilor.
- Respirație rapidă.
- Expirarea aerului din diafragmă prin gură.
- Ținând respirația cu retragerea simultană a abdomenului din cauza 8-10 (în acest moment și a punctelor active de masaj).
- Expirație și relaxare.
Cum sa faci masaj
Masaj cu tampoane, fără presiune excesivă. Pentru a evita riscul de rănire a pielii, unghiile lungi trebuie tăiate sau învelite cu o cârpă moale!
Prima pereche sunt punctele situate în colțurile gurii. Masajul acestei zone previne coborârea colțurilor buzelor.
A doua pereche sunt punctele situate la aripile nasului.
A treia pereche - punctele situate pe ambele părți ale nasului. Masajul efectuat conform sistemului Bodyflex pentru față în aceste zone este posibil pentru a preveni formarea pliurilor nazolabiale sau pentru a reduce manifestările acestora.
A patra pereche sunt punctele situate în colțurile exterioare ale ochilor. Impactul asupra lor împiedică apariția "picioarelor cioară".
Cea de-a cincea pereche sunt punctele situate în colțurile interioare ale ochilor. "Exercitarea lor" va ajuta la reducerea aspectului cercurilor și umflarea sub ochi.
A șasea pereche - punctele situate în fața urechii caprei (în fața urechii) și ușor mai mari.
A șaptea pereche - puncte de-a lungul marginilor bărbiei. Influența în acest domeniu va contribui la strângerea ovalului față, pentru a nu permite ruperea obrajilor.
A opta pereche sunt punctele situate pe temple.
Al nouălea punct este zona de deasupra sprâncenelor. Influența asupra acestor puncte va ajuta la eliminarea ridurilor în acest loc, eliminând așa-numitul "pumn de furie".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: