Dacă o banană este o parte integrantă a dietei dvs. zilnice, atunci puteți folosi acest fruct unic ca un partener credincios pentru pierderea în greutate. Minunata, bogata banana exotica contine multe vitamine si microelemente unice. În plus, la fel ca ciocolata, o banană contribuie la producerea de serotonină - un hormon al fericirii. De aceea, mănâncă banane, nu ne simțim foame și deprimat. Să analizăm caracteristicile unei diete de banane, să evaluăm meritele și dezavantajele acesteia și să hotărâm să stăm pe ea sau nu.
Dieta Caracteristici
Dieta pe bază de banane este o metodă unică de pierdere în greutate, care aparține unui număr de diete exprese. Durata este de trei până la șapte zile, timp în care puteți scăpa de patru până la șase kilograme de exces de greutate.
Apropo, această dietă este foarte ușor tolerată, deoarece banana este bogată și gustoasă. Mai mult, să mănânci un alt fruct, pierderea în greutate, nu este o întrebare, în timp ce mănâncă alimente monotone pe alte diete deranjează într-o zi.
Bananele au proprietăți de curățare, sunt bogate în vitamine și au un efect benefic asupra metabolismului și a stării pielii. Cu toate acestea, pentru o dieta cu banane, ar trebui să alegeți fructele potrivite. Prin urmare, să determinăm care dintre ele ar trebui să fie preferate, aderând la o dietă alimentară.
Fructele verzi și prea coapte nu vor fi potrivite scopului nostru. Alegeți numai fructe coapte, moi și proaspete, cu o piele galben strălucitoare. Când curățați banana, asigurați-vă că pe ea nu rămâne numai coaja, ci și firele albe. Fructe uscate, de asemenea, nu se potrivesc pentru pierderea în greutate, deoarece acestea sunt mai mult de fructe proaspete de conținut de calorii de mai multe ori. Din acest motiv, numai fructele proaspete proaspete sunt potrivite pentru o dietă.
Dieta pe bază de banane se referă la categoria mono-dietă, adică banana va fi principala sursă de nutriție pentru dieta zilnică. În plus față de acest produs, este permis să bea lapte sau chefir, ceai și apă. Restul hranei este interzisă.
Meniu de dieta banane
Dacă doriți să pierdeți rapid greutate, care a fost marcat, de exemplu, în timpul sărbătorilor, atunci este nevoie de o versiune de trei zile a dietei de banane. În această versiune sunt permise trei-patru banane pe zi, alternând cu lapte degresat sau cufir. Schema unei diete de trei zile pe banane este după cum urmează:
- 7.00 - o banană;
- 8.30 - un pahar de lapte degresat sau iaurt:
- 10.30 - o banană;
- 13.00 - un pahar de lapte;
- 14.30 - o banană;
- 16.00 - un pahar de lapte sau chefir;
- 17.30 - o banană;
- 19.00 - un pahar de iaurt degresat.
După ora șapte seara - "gura de blocat".
Dieta cu banane, creată timp de șapte zile, este mult mai strictă. Cu toate acestea, cu ajutorul acestei tehnici, puteți scăpa de până la 1 kg de exces de greutate pe zi. Cu toate acestea, în acest caz, mâncați numai banane, dar în cantități nelimitate. Din băuturi sunt permise doar ceai verde și apă pură.
Pro și Contra Dieta
Avantajele includ în primul rând eficacitatea și ușurința în utilizare. Nu trebuie să stați ore întregi la aragaz pentru a găti hrana pentru dietă. Banana poate fi pusă într-o pungă și asigură o masă completă. Și având în vedere că acest fruct exotic este foarte hrănit, starea agonizantă a foamei cu o dietă cu banane este exclusă.
Minusul acestei tehnici este o dietă slabă, dezechilibrată, contraindicată persoanelor cu boli cronice. Dacă doriți doar să vă curățați corpul, atunci puteți lua o zi liberă pe banane, luând ca bază nutriția opțiunii de trei zile. Pentru a prelungi dieta de banane pentru mai mult de 7 zile, este imposibil, pentru că va duce la încălcări grave în organism.
Dietă de banane: Feedback
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: