Nu toate problemele de vedere pot fi prevenite: multe dintre ele sunt moștenite sau pur și simplu o caracteristică a corpului. Dar unele lucruri merită acordate atenție. Spunem de ce după o zi lucrătoare există o uscăciune puternică a ochilor și cum să aveți grijă de lentilele de contact.
1. Uitați să puneți ochelari de soare
Ochelarii sunt necesari pentru vremea insorita, nu pentru frumusete si nu pentru comoditate. Radiațiile ultraviolete pot deteriora retina și pot provoca o arsură temporară dar severă pe suprafața ochilor. Prin urmare, trebuie să purtați ochelari de fiecare dată când ieșiți pe stradă, chiar dacă se pare că le puteți pur și simplu fără ele. Dacă purtați lentile de contact, încercați să alegeți un model cu protecție UV - acest lucru vă va ajuta să vă protejați chiar și mai bine ochii. Și, bineînțeles, nu te uita niciodată la soare: asta dăunează ireversibil ochilor.
Reflectat de zăpadă, nisip, beton și apă, lumină, precum și iluminarea artificială într-un solar, este deosebit de periculos. Fii la solar nu este de dorit numai în general, dar, de asemenea, mai periculos decât sub soarele arzător, ca razele ultraviolete acolo, chiar mai mult. Încercările de bronzare pot duce la cancer de piele, îmbătrânire prematură, arsuri și iritarea ochilor.
2. Folosiți abuziv lentilele de contact
Este convenabil să purtați lentile - nu aveți nevoie să corectați ochelari tot timpul, capul nu vă doare și, după câteva ore, puteți uita complet faptul că aveți o vedere slabă. Dar, de fapt, purtarea lentilelor în sine crește riscul de infectare în ochi și dacă nu respectați regulile și instrucțiunile, acest risc va crește de mai multe ori.
După o lungă experiență de purtare, poate părea că nu se va întâmpla nimic groaznic dacă purtați lentile de o zi în a doua zi. Dar, cu siguranță, nu sunt destinate utilizării repetate și prin aceasta veți crește riscul de infecție. Stai în lentile mai mult decât este necesar, să le schimbe cu alte persoane, dorm în ele și nu se schimba cazul pentru lentile multiple și dăunătoare - este, de obicei, din cauza infecției intră în ochi ce poate afecta vederea.
Dezinfectarea lentilelor reutilizabile este un moment cheie pentru protecția ochilor. Adresați-vă medicului dumneavoastră cât timp este nevoie să înmuiați obiectivul într-un dezinfectant, nu utilizați niciodată soluția și nu cumpărați niciodată lentile și produsele de îngrijire, fără a consulta un specialist.
Oksana Kuznetsova
oftalmolog, expert service Medbooking
- Nu este necesar să selectați lentilele în mod independent, decizia acestei întrebări vă va fi ajutată exclusiv de oftalmolog după examinarea preliminară și studierea istoricului medical.
Specialistul poate oferi următoarele examinări:
- refractometrie - metodă de diagnosticare a anomaliilor oculare (hiperopie, miopie, astigmatism), leziuni ale retinei și irisului;
- biomicroscopie - o modalitate de a studia starea pleoapelor, a conjunctivei, a lentilei;
- oftalmoscopie - diagnosticarea zonei de pete galbene, coroid, disc optic.
Cel mai bine este să acordați preferință soluțiilor de design simple care sunt similare cu forma naturală a globului ocular. Dar există, de asemenea, astfel de modele care sunt capabile să mărească dimensiunea elevului, schimbând în mod substanțial aspectul, imaginea.
Normele de îngrijire a bunurilor achiziționate sunt cuprinse în instrucțiuni, normele cărora trebuie respectate cu strictețe. În caz contrar, veți fi prezentat la suprasolicitarea severă a ochilor și, în cel mai rău caz, la infecții. Lentilele sunt depozitate într-un recipient plin cu o soluție specială. Și, în orice caz, nu spălați obiectivul cu apă și nu lăsați niciunde!
- Nu atingeți suprafața latexului cu mâini murdare;
- Nu permiteți unei alte persoane să încerce lentilele;
- Nu purtați lentila pentru ochiul stâng în dreapta și invers.
Și cel mai important - atunci când alegeți sau schimbați lentile, consultați întotdeauna un medic!
3. Frecați frecvent ochii
Știm cum se relaxează și cum uneori doriți să frecați ochii pentru o lungă perioadă de timp. Dar acesta este modul în care murdăria și bacteriile care provoacă conjunctivita intră în ele. În plus, aceasta afectează corneea și provoacă keratoconus - o boală în care corneea devine mai subțire și are o formă conică.
De cele mai multe ori, frecarea ochilor doar împinge motele mai departe și este imposibil să le scoatem cu ușurință. Există și un alt mod de a scăpa de ceea ce este împiedicat în ochi: încercați să clipiți des, astfel încât lacrimile să fi spălat motele sau să utilizeze picături pentru a clăti ochiul.
4. Umeziți lentilele de contact
Când faceți dușul în lentile sau mergeți înotați în piscină, apa permite bacteriilor să pătrundă în ochi și, uneori, provoacă keratită acanthamobică. Akantameby - un fel de amoeba, care trăiește în apă și poate duce la insuficiență vizuală și chiar orbire. Această boală este destul de rară, dar dacă purtați lentile, trebuie să respectați toate regulile și să aveți în vedere posibilele pericole.
5. Nu aruncați cosmetice delincvente
În timp, pentru a arunca mascara dvs. preferată, chiar dacă este încă o mulțime, este doar necesar. Produsele cosmetice cu întârziere pot provoca iritarea lentilelor de contact sau pot provoca o infecție a ochilor, astfel încât nu trebuie să fie păstrate mai mult de nouă luni pentru îngrijirea ochilor. Dacă cerneala sa întărit deja, acesta este exact motivul pentru al arunca, mai degrabă decât să-l diluezi cu apă timp de încă trei luni - altfel purtați mai multe bacterii în ochi.
6. Fumezi?
Fumatul este considerat una dintre cauzele cataractei și alte modificări legate de vârstă asociate viziunii - de exemplu, degenerarea unui spot galben. Această boală apare atunci când un punct mic pe retină este deteriorat, ceea ce este responsabil pentru o viziune centrală clară. Când starea ei se înrăutățește, viziunea voastră generală se înrăutățește - acesta este motivul principal al căderii vederii la vârsta de 50 de ani sau mai mult, iar fumatul crește șansele unei astfel de boli la jumătate. Chiar dacă aveți doar 20 de ani și se pare că schimbările de vârstă nu vor veni în curând, sunteți deja în pericol să vă afectați viziunea. Vestea bună: o persoană care renunță la fumat, riscul unor astfel de boli grave este aproape la fel de scăzut ca și cel al unei persoane care nu a fumat niciodată.
Academia Americana de Oftalmologie recomanda ca urmați regula de „20-20-20“: la fiecare 20 de minute, atunci când te uiți la ecran, ar trebui să reprezinte cel puțin 20 de secunde, atunci când sunt distras de un obiect de cel puțin 20 de picioare (6 metri) de la tine. Acest lucru vă va ajuta cel puțin să vă relaxați puțin, chiar dacă nu aveți ocazia să întrerupeți lucrul la computer.
8. Nu purtați ochelari de protecție
Când coaseți o peluză în țară sau curățați baia cu o substanță chimică foarte puternică, este mai bine să vă protejați ochii, chiar dacă se pare că arăți prost în ochelari speciali și nu faceți nimic deosebit de periculos. Orice lucrare la domiciliu care poate avea cel mai mic impact asupra ochilor este destul de periculoasă, mai ales dacă nu ați studiat-o și nu faceți totul conform instrucțiunilor sau chiar dumneavoastră.
9. Vă verificați rareori vederea
Această viziune a rămas sub controlul dvs., o dată la doi ani este recomandabil să mergem pentru diagnosticare. Vă poate arăta dacă trebuie să purtați ochelari pentru prima dată sau să schimbați cele vechi pentru alții. Acesta este diagnosticat mai frecvent (aproximativ o dată pe an) este necesar pentru copiii care poartă ochelari, diabetici si persoanele de peste 70. Este puțin probabil că va avea un tratament, fără nici o dovadă serioasă, dar poate dezvălui diagnosticul bolii, pe care te afli prea târziu.
10. Te bazezi pe roșeață
Magic eye drops poate ajuta să arate ca o persoană după o noapte fără somn, dar prea frecvente de utilizare le distruge vederea și provoacă o reacție - chiar mai mult înroșire. Încercați să dormiți mai mult, acesta este cel mai fiabil remediu pentru roșeață.
Cele două cauze cele mai frecvente de înroșire puternică, dar nedureroasă a ochilor - conjunctivită și spargerea vaselor de sânge, de obicei durează între una și două săptămâni. În cazul în care ochii, de asemenea, rănit și roșu nu pleacă, ar trebui să consultați întotdeauna un medic.
Oksana Kuznetsova
oftalmolog, expert service Medbooking
- Alimentația corectă, includerea în alimentație a anumitor alimente, gimnastica și exercițiile speciale pot ajuta la menținerea vederii și chiar la îmbunătățirea acesteia. Afinele în formă proaspătă, fructele uscate, morcovii, câinii trandafiri, peștele, ouăle, spanacul și arugula sunt produsele care vă vor ajuta în sarcina dificilă de a păstra sănătatea ochilor.
În timpul zilei, este util să faceți o simplă gimnastică pentru ochi. Aceasta va ameliora tensiunea din mușchiul intraocular, va îmbunătăți circulația sângelui și va ușura oboseala. Stați drept, luați poziția cea mai convenabilă pentru dvs., mai întâi mișcați încet ochii spre dreapta și spre stânga, faceți 10 mișcări circulare într-un fel, apoi celălalt. Apoi închideți ochii pentru câteva secunde și repetați tot complexul. Acum alternativ strângeți și relaxați-vă pleoapele. Faceți exercițiul de 5-7 ori. De mai multe ori, concentrați-vă pe vârful nasului.
O altă metodă eficientă, despre care toată lumea uită - este masajul. Închideți ochii, le masați cu degetul mijlociu într-o mișcare circulară. Nu apăsați prea tare și nu fiți zeloși. O variantă excelentă a masajului ocular este tehnica Bates-Shichko. Sunt implicate trei degete: index, mijloc și fără nume. Începeți cu faptul că, într-o mișcare circulară, masați fruntea, acordând o atenție deosebită spațiului interbrovers - aici trece nervul optic. Apoi continuați să masați templele, pomeții și sinusurile nazale. După aceasta, este necesar să frămuiți încet partea din spate a gâtului - puteți să întrebați pe cineva pentru ajutor. Partea finală: începeți să mângâiați pleoapele închise, apăsați-le ușor de câteva ori și îndoiți.
În plus, este util să faceți comprese pentru ochi. Răsfoiți ceaiul și musetelul în proporție de 50/50, înmuiați țesutul cu un decoct și puneți-vă ochii timp de 15 minute. O altă opțiune care calmează perfect ochiul iritat și ameliorează stresul - o compresie de pătrunjel. Pătrunjel frunze fin tăiat, înfășurați în tifon și se scufundă în apă clocotită. Se răcește și se aplică pe pleoape timp de 10-15 minute.
Articole similare
-
5 Principalele greșeli care duc la ruperea relațiilor, la armonizarea vieții
-
15 Erori în designul interior care nu pot fi tolerat, casa de vis
Trimiteți-le prietenilor: