Picioarele noastre sunt înzestrate cu multe puncte legate de organele interne. Piciorul este alcătuit din 26 de oase, iar prima și una dintre cele mai importante oase este călcâiul - de aici începe formarea piciorului în timpul dezvoltării intrauterine a unei persoane.
Călcâiul, numit osul tarsal în lumea științifică, este una dintre principalele oase ale piciorului, pentru că are o susținere. Dacă o femeie poartă adesea tocuri înalte, ea va simți în curând o durere în oasele degetului mare și, dacă preferă o talpă complet plană, va începe în curând să-i bată în călcâie.
Masaj de tocuri - foarte simplu si accesibil pentru toata lumea, se poate aplica in fiecare zi.
1. Cel mai simplu tip de stimulare a călcâiului poate fi considerat a fi lovit cu călcâi pe podea, în poziția așezat. Picioarele ar trebui să fie cât mai relaxate posibil. Așezați-vă pe canapea astfel încât corpul să fie îndoit la un unghi obtuz, să atingeți tocurile de pe podea, consolidând treptat mișcarea. Este suficient să faceți acest lucru numai 10-20 de ori.
2. Periodic, este necesar să faceți masajul cu mâinile, indiferent dacă aveți probleme în acest domeniu sau nu. Masaj independent de picior regulat - o bună prevenire a bolilor interne și a durerii în această zonă.
3. Înainte de masaj, trebuie să vă pregătiți mai întâi - să vă relaxați picioarele într-o baie caldă cu sare sau uleiuri esențiale, curățați tocurile de particulele keratinizate. După o baie de 10-15 minute, puteți începe masajul.
- furnicătură
Pornind de la mijlocul piciorului, începeți să mișcați mișcările cu toate buzunarele degetelor, trecând treptat în călcâie și concentrându-vă asupra acestei zone. Strângeți călcâiul într-un cerc, mutați-vă în partea centrală, apucând întreaga călcâie cu degetele și încercând să-l prindeți, glisați degetele în mijloc.
- frecare
Îndoiți în primul rând intensitatea călcilor cu falangele degetelor, apoi începem o acțiune mai palidă a palmelor. Adunând degetele într-un pumn, rotiți călcâiul cu mișcări active, după ce 3-5 cercuri fac același lucru cu baza palmei.
- atingând
Bateți degetele pe călcâie cu vârful degetelor, ca și cum ați bate ceva.
După masaj, relaxare, îmbunătățirea circulației sângelui în picioare, se simte căldura. Masajul de la tocuri ar trebui să fie dat de la 5 la 15 minute, trecerea treptat de la mișcări intense (dar, în nici un caz, ascuțite și grosiere) la o mai buna. După masaj trebuie să purtați șosete de bumbac.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: