Dacă doriți să scăpați de grăsime și să adăugați mai multă structură și o ușurare organismului, folosiți metoda populară numită astăzi "Uscarea corpului".
Această metodă constă într-o combinație de dietă și exerciții fizice.
Dieta este radical dieta carbohidrati liber (50 de grame pe zi), cu accent pe proteine și cantități mici de grăsime.
Înainte de începerea programului "Uscarea", evaluați starea dumneavoastră și continuați treptat o dietă de proteine, pentru a nu dăuna sănătății.
Deci, în timpul regimului alimentar, meniul zilnic poate fi compus din:
doi castraveți, varză (varză / Beijing), ardei, ridichi, suc de fructe, țelină, ierburi, lămâi, varză acră (400 grame), două ouă fierte (gălbenușuri), 200 grame smântânit caș, 500 de grame de iaurt scăzut de grăsimi, o jumătate de pahar de lapte , carne de pui gătită, pește fiert sau fript, 400 de grame de bulion de carne de vită, ceai verde și apă minerală (atât cât este necesar), salate, îmbrăcat cu ulei vegetal, ciuperci (nu mai mult de o dată pe săptămână).
Pentru a reduce zahărul în sânge la zero, în timpul uscării, merită să nu se folosească:
zahăr, cereale rafinate, macaroane, pâine, orez, cartofi.
Nu trebuie să uităm de utilizarea corectă a apei - o sursă de putere și energie. Simțiți-vă liber să beți cel puțin două litri pe zi. Apa vă va ajuta să faceți față schimbărilor în dietă și, după cinci zile, vă veți simți din nou în formă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: