Unul dintre elementele principale ale tehnicii moderne de schi este turnul tăiat.
Tăierea se numește rândul în care schiorul călătorește într-un arc. Formată de deformarea schiului pe margine. Și toată acțiunea este fără alunecare.
Trebuie să luați poziția corectă: genunchii indoiti, gleznele restul pe limbă de pantofi, schi la o distanță de 25-30 cm Această poziție mai largă vă permite să gestionați cu ușurință echilibrul lateral .. Încercați un loc plat pentru a ajunge, de exemplu, spre dreapta. Luați-vă mâna dreaptă în lateral și încercați să ajungeți la ea. Ce se întâmplă în acest caz? Piciorul dvs. interior (dreapta) este ușor îndoit la genunchi, în timp ce piciorul stâng este ușor îndoit. Dacă ați făcut toate aceste mișcări în fața oglinzii, este ușor de a găsi că, în acest caz, mișcarea șoldurile, sau cu alte cuvinte, centrul de greutate trece la dreapta. Când vă deplasați spre stânga, centrul dvs. de greutate se schimbă spre stânga și, în consecință, piciorul stâng se îndoaie și piciorul drept se stinge.
Nu va fi dificil să observați că cu cât vă deplasați mai mult soldurile, adică centrul de greutate, cu atât este mai mare unghiul marginii. Într-un ritm modern de tăiere, atunci când schiurile se execută întotdeauna în paralel, transferul centrului de greutate devine deosebit de important. Mișcarea gleznelor și a genunchilor completează ajustarea mai fină a unghiului de schi al schiurilor și, în consecință, a arcului de cotitură.
Plecăm pe "câmpul de luptă"
Începeți deplasarea în jos pe panta într-o zonă abruptă medie. Adunați o viteză mică și faceți exercițiul descris mai sus. Luați-vă mâna dreaptă în lateral și încercați să ajungeți la ea. Și schiurile se întorc și acolo! Cu aceeași mișcare cu mâna stângă, schiurile dvs. s-au întors spre stânga. Dacă, pentru toate acestea, aveți rack-ul potrivit, atunci întoarcerile se dovedesc a fi ele însele. Atunci când efectuați o tăietură tăiată, cea mai mare parte a greutății se află întotdeauna pe piciorul dvs. inferior - pe marginea interioară sau, din punct de vedere figurat, pe degetul mare, în timp ce piciorul superior se sprijină pe partea degetului mic.
Să începem încet, așa cum au fost de rulare, presiunea să se deplaseze de-a lungul suprafeței de oprire: în partea de jos a piciorului de la degetul mare la degetul mic pe partea de sus - de la degetul mic la degetul mare. Odată ce șoldurile și a mers în jos spre centrul presupusului viraj vine de rulare și de schimbare a presiunii din partea superioară a piciorului degetul mic la degetul mare. Acum ați încărcat deja marginea inferioară a schiului superior. Când mutați șoldurile în cealaltă parte, celălalt picior este încărcat, respectiv. De fapt, rotația schiurilor se datorează transferului de presiune de la o margine interioară la alta. În același timp, picioarele funcționează ca o bicicletă - una este mai lungă decât una mai scurtă.
Cu cât poți deplasa șoldurile de pe schiuri, cu atât este mai mare unghiul marginii și o senzație mai clară. Pe schiuri moderne, chiar și pe o pantă destul de blând, puteți ajunge la o viteză foarte mare, pentru că schiurile tăiat cu arc, du-te pe șine, fără alunecare tradițională la finalul turului. Un alt indiciu. În procesul mișcării, încercați să vă limitați mișcarea în sus și în jos și să extindeți mișcarea laterală a picioarelor.
În cele din urmă câteva sfaturi:
Efectuați această metodă mai bine pe schiurile moderne. Este vorba de caracteristici de design - raza de cotitură este deja încorporată în geometria lor. Cu cât decupajul este mai puternic, cu atât mai scurt puteți descrie. Schiurile cu o rază de arc de 7 până la 14 metri reprezintă un instrument ideal pentru antrenament.
Deplasarea încărcăturii schiurilor prin rulare pe suprafața piciorului trebuie efectuată brusc, ambele picioare simultan, foarte repede. Mișcarea gleznelor este mișcarea principală, corpul o urmează.
Cu coturi scurte, corpul, umerii și șoldurile văd întotdeauna în jos pe panta, în timp ce picioarele se alunecă sub el de la o parte la alta ca un pendul. Atunci când faceți raze de raze medii și mari, corpul urmărește schiurile cu aceeași viteză. Încercați să păstrați întotdeauna echilibrul.
- Skating on boograms. Tehnici de bază.
Se bazează, în principiu, pe o amplitudine uriașă de absorbție a căștilor și șoldurilor, precum și pe utilizarea dinamicii de schi ca un amortizor de viteză
Odihnă activă - odihnă-te în plăcere
În stradă este vara, sufletul dorește doar impresii noi și vii. La urma urmei, adesea o călătorie banală la plajă se termină într-o senzație
Odihnă activă - o varietate de oportunități!
Ce este o vacanță activă? Acest lucru, mai presus de toate, un tip special de hobby al oamenilor, este un mod interesant de a petrece timpul liber
Trimiteți-le prietenilor: