Svetlana loboda sărbătorește ziua ei de naștere - ziua femeii

Cântăreața a împărtășit cu consiliile "Antena" cum să pună în ordine corpul, chipul și starea de spirit.

- Acum câțiva ani, am acordat mai puțină atenție sănătății mele. Toate lucrările, concertele. Ca rezultat, oboseala, durerile de spate, oboseala cronica, iar acum, la orice grad de angajare gasesc timp pentru cosmetologi, masseuristi, sa doneze in mod regulat sange si sa bea multa apa.

Curățând, luând un duș de contrast. E greu pentru mine, pentru că procedura nu este plăcută, mai ales în timpul iernii sau când sunt foarte obosită, și eu sunt foarte slab, dar am un războinic tare. Știu că procedura este bună pentru circulația sângelui. Nu puteți începe cu apă rece, dar puțin rece, iar vara pentru a reduce gradul.

Am baut un curs de vitamine si adaug in dieta mai multe fructe si legume. Aceasta contribuie nu numai la întărirea imunității, ci și la creșterea părului și a unghiilor. Încep cu o zi cu un pahar de apă caldă cu o lamă, am învățat deja fiica mea Evochka (o fetiță de 5 ani - Notă antenă). Nu a înțeles la început: "Mamă, de ce?" "Pentru a-mi curăța stomacul", i-am explicat. Întotdeauna mănâncă cereale pentru micul dejun: fulgi de ovăz sau hrișcă. La prânz, întotdeauna primul. După ce a jucat sport - întotdeauna proteine ​​(carne de vită sau o carne de pui albă). În ultimii doi sau trei ani, am construit un program care, în ciuda programului turistic, de călătorie, mă mănânc bine. Dar nu mă limitez la dulce, pentru că dau multă energie în fiecare zi și trebuie să fie umplut. Îmi place ciocolata neagră și lapte și nu refuz niciodată un desert dacă am cina într-un restaurant. Mi se pare că bucătarul pune cea mai bună parte din el în desert și, prin urmare, acesta este un element foarte important din punct de vedere energetic al exercițiului.

Foto: arhiva personală a lui Svetlana Lob.

Fac sport în fiecare zi. Începeți cu un warm-up de 40 de minute: ghemuiți, împingeți-vă, apoi întindeți-vă. Pentru asta, am transporta o bandă specială de cauciuc peste tot. La domiciliu îmi place să alerg pe pista - pot face două lucruri în același timp: vizionați un film și jucați sport. De obicei, antrenamentul durează o oră sau două ore. Eva iubește să se ocupe de mine, însă, nimic sensibil din acest lucru nu iese, ea doar atârnă în jurul gâtului meu. Cu toate acestea, acest lucru este chiar bun - o sarcină suplimentară de putere asupra mușchilor. Desigur, câteodată lenevie mă depășește, dar îmi amintesc că mâine trebuie să stai pe treapta cu toc înalt, să dansezi timp de două ore la rând și să supraviețuiești după aceea. Așa cum am spus, am nevoie de sport nu numai să arate bine, ci și să mă simt bine. Și, ca un bonus suplimentar, îmi permit să fac un flip la concertul din aer sub acoperiș, de unde spectatorii au doar o înghețare a inimii.

Am o pregătire acrobatică: am absolvit colegiul pop-circus în clasa vocală a jazz-ului și am mers la acrobație în paralel. Odată am văzut o fată în Circus Du Soleil, care se îndoaie ca un cauciuc și cântă în același timp. Voiam să învăț asta. Am fost angajat pana cand am fost alcatuit in grupul "VIA Gra", dupa care acrobatiile trebuiau scoase, dar muschii isi amintesc, asa ca atunci cand trebuie sa fac cateva trucuri, mi-au luat doua pana la trei saptamani pentru a le pregati.

Am nevoie de o jumătate de zi să mă odihnesc și să-mi recapăt puterea. Nu pot sta mai mult acasă. Anul trecut am stabilit un obiectiv: doresc 25 de concerte pe lună. Dorința sa împlinit, dar mi-am dat seama că nu am avut timp să expir, că lucrez la uzură și la rupere literalmente între excursii, împușcături, un copil. Am decis că după acest an ar trebui să plec în vacanță timp de o lună. Și ce crezi: patru zile mai târziu m-am săturat de asta. Sa culcat, sa recuperat, ce mai face sau face? Nu pot sta liniștit. Mi-am inventat un număr foarte mare de cazuri: am editat clipul și am aranjat melodiile. În general, recreere fructuoasă.

Foto: arhiva personală a lui Svetlana Lob.

În viața de zi cu zi nu sunt pictat, cred că în timp ce tineri. Dar îmi amintesc că timpul trece și trebuie să vă ocupați tot timpul de tine. Prin urmare, după fiecare zbor nu voi fi leneș să fac o mască cu acid hialuronic sau orice altceva pe care-l iau mereu cu mine. Fiica râde: "Mamă, eu nu vă văd fața, este întotdeauna murdară pe ea." Eu răspund: "Am nevoie de asta, lucrez prea mult". Recent, am devenit mai interesat de diferite produse de îngrijire, deoarece văd rezultatul: pielea a devenit proaspătă, răspunde cu recunoștință. Oamenii îmi fac adesea complimente: "Cât de bine arăți." Răspundeți cu sinceritate: "Dacă plătiți aceeași atenție față de dvs., veți obține exact același rezultat". Nimic nou, trebuie doar să învățați să alocați pentru acest timp: 30-40 de minute pe zi.

O modalitate bună de a reporni primăvara este analiza sezonieră a lucrurilor din dulap. Dar nu am timp suficient pentru asta. În plus, există o problemă: nu știu cum să renunț la lucrurile vechi. Ca Plyushkin, păstrez tot ce nu va fi niciodată la îndemână; este important să știu că lucrul este acasă. Mama vine la salvare. La 60 de ani, este foarte energică, este la timp. Și, bineînțeles, mă ajută să recuperez gunoiul de costume de concert, munți de pantofi și, datorită ei, casa mea nu sa transformat încă într-un depozit de îmbrăcăminte.

Mântuirea din depresiunea de primăvară - cumpărături. Hainele noi ridică starea de spirit, fac ca ochiul să ardă. Și deși nu am unde să-mi pun hainele acasă, mă duc în continuare la cumpărături. Câteva lucruri noi vă vor ajuta să schimbați imaginile familiare.

Dacă dintr-o dată obosită sau obosită de melancolie, îmi amintesc cât de bine mi-a dat Domnul. O fiică frumoasă, o carieră luminată, părinții sunt aproape. Da, aș vrea să am un copil, dar cred că numai la copii pentru iubire, și când mă întâlnesc cu omul meu, voi renunța cu siguranță. Am citit multe biografii ale unor femei mari și am observat că în cea mai mare parte sunt singuri. În timp ce am o prioritate în cariera și educația Evei. În acest sens, bunica mea este un exemplu. Era o cântăreață de operă promițătoare, cu o soprană unică - când cânta, pereții tremurau. Dar sa întâlnit cu bunicul meu. A slujit în KGB și a pus-o în fața unei alegeri: fie el, fie o carieră. Îl iubea atât de mult încât a ales o familie și până în ziua de azi regretă acest lucru. Și el îmi spune: "Oricare ar fi un om bun, niciodată nu va alege în favoarea lui. Bărbații tind să plece, dar pierd ocazia de a realiza - veți fi nefericiți ". Așadar, sper să întâlnesc pe cineva care va accepta și va sprijini tot ce fac.

Articole similare

• Manichiură pentru ziua de naștere pe unghii scurte și lungi la domiciliu

• Trasee de odihnă în Ekaterinburg fotografie, detalii - ziua femeii

• Vkbday - felicitări automate la ziua de naștere a abonaților comunității Vkontakte

Trimiteți-le prietenilor: