Oferim acasă super-antrenament pentru arderea grasimilor!
În program, se colectează un exercițiu pe grup de mușchi. Și, bineînțeles, ele vor fi de bază, deoarece exercițiile de bază sunt cele mai eficiente pentru dezvoltarea inițială a masei musculare.
În cadrul primelor cursuri, acordați atenție stăpânirii tehnicii corecte de a efectua exerciții - sarcina dvs. este să vă aduceți acțiunile la automatism.
Începeți fiecare exercițiu cu o abordare de încălzire. Apoi porniți exercițiul cu sarcina necesară.
1. Exerciții pentru șolduri
2. Exerciții pentru talie
3. Exerciții pe umeri
4. Exerciții pe partea interioară a coapsei
5. Exerciții pentru fese
Și l-ai împărtășit cu prietenii tăi?
Cele mai discutate pe Facebook
Distribuiți pe Facebook Vkontakte Odnoklassniki
Nu ratați
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: