Sea breeze salad mai multe opțiuni de gătit

Toată lumea a cunoscut mult timp beneficiile de fructe de mare, dar acum ele sunt cu forța rapidă includ în dieta noastră. Oamenii sunt tot mai interesați de alimente sănătoase, și fructe de mare - doar o mană cerească, pentru că ele conțin o mulțime de proteine, fosfor, calciu, și sunt o sursă de minerale, vitamine și oligoelemente. În plus, ele sunt foarte rapid digerate și sunt ideale pentru a pierde în greutate. O farfurie de fructe de mare foarte populare este salata de briza de mare. El îi va plăcea tuturor iubitorilor de hrană delicioasă și sănătoasă. Mai jos vom prezenta câteva dintre aceste rețete salata care vă vor ajuta surprinde invitatii în vacanță și vă rugăm să gospodăriei lor.

Dietetice "Sea Breeze"

Această salată se dovedește foarte gustoasă și plină de culoare, întotdeauna atrage atenția. În plus, conține foarte puține calorii, astfel încât să puteți mânca chiar și în timpul unei diete.

creveți - 500 g
Ardei iute (rosu si galben) - 2 buc.
mere verzi - 2 buc.
măsline - 1 oală
suc de lamaie - 30-40 ml
ulei de măsline - 50 ml

Legume și fructe pentru a spăla, ardei tăiat în paie destul de mare, mere - bucăți mari. Ar trebui să se presară imediat cu suc de lămâie. Tăiați măslinele la jumătate și adăugați la salată. Fierbeți creveții și puneți-le într-o salată. Se amestecă toate ingredientele și se servește cu ulei de măsline.

Salata cu carne de crab

Marea briza cu calmar și creveți

squid - 2 carcase
creveți - 300 g
brynza-100 g
tomate - 1 buc.
bec roșu - 1 buc.
sos de soia - 4-5 linguri. linguri

Gheață se fierbe, se fierbe și coajă. tăiate în benzi. Ceapa taiati jumatate de inele subtiri, taiati rosii si branza in cuburi mici. Toate ingredientele trebuie introduse într-un vas de salată și condimentate cu sos de soia. Dacă doriți, puteți folosi smântână.

Marea briza festivă

Această salată delicioasă va fi decorarea oricărei mese. Pentru ao pregăti, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

Salată cu picant

calmar - 500 g
ouă - 3-4 buc.
Brânză tare - 100 g
Brânză prelucrată - 1 buc.
Ardei iute - 1 buc.
usturoi - 4-5 denticule
măsline - 5-6 bucăți.
Creveți - 15-20 bucăți.
verdeață

Marea briza cu fructe de mare și mazăre

Marea briza cu ciuperci

Marea briza cu pește roșu și caviar

Marea briza cu pansament de iaurt și plante provensale

varza chinezeasca - 200 g
creveți fierți - 200 g
mărar - 0,5 toci
conserve de porumb - 100 g
Brânză prelucrată - 1 buc.
iaurt natural - 0,5 cani
Provencal uscate ierburi, piper negru, usturoi - pentru gust

Am mărunțit o varză de Pekinese. brânza tăiată în cuburi medii. Adăugați mărar tocat și conserve de porumb. Facem un dressing din iaurt, condimente și ierburi uscate. Dacă vă place o salată mai săracă, atunci iaurtul poate dura mai mult. Se amestecă creveți, varză, brânză, mărar și porumb cu dressing. Am așezat pe farfurie un deal și decorăm cu caviar roșu.

Marea briza cu broccoli și calmarul conservat

calmarul conservat - 1 poate
broccoli - 200 g
sare
ulei de măsline - 3-4 linguri

Squids sunt tăiate în cuburi mici. Broccoli este fiert în apă sărată timp de 5-6 minute și este dezasamblat în inflorescențe mici. Se amestecă cele două ingrediente și se toarnă cu ulei de măsline.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare