Schița sesiunilor de formare pentru jucătorii Grupului de formare inițială pentru dezvoltare

Locul de desfășurare UTZ: câmp artificial.

Durata lecției: 90 min.

Activități UTZ:
  1. Educația calităților generale de viteză și viteză.
  2. Instruirea în percuție (primirea mingii cu talpa, partea interioară a piciorului, coapsa, urmată de impactul părților medii și interioare ale urcării asupra mingii de rulare și a contra-mingii).
  3. Formarea instruirii tehnice și tactice individuale.

Inventar. Poarta 5 x 2 m, poarta 3 x 2 m, poarta mică de 1,5 x 0,7 m, capace mari, capace (markup) bariere mici denivelate, bile № 3, suspendat bile, covoare.







Echipamente de antrenament utilizate cu o scurtă descriere

Instrucțiuni metodice, inventar utilizat

Teor. informații despre primirea mingii și loviturile părții de mijloc a ascensiunii. Marcați diferența dintre loviturile pe o minge de joc și o minge contra.

Complex de deschideri de sărituri.

banc:
situată pe abdomen, mișcare în detrimentul mâinilor; accent pe bancă, așezat în spate, mișcare, degete cu brațe și picioare;
accentul se pune pe bancă; mișcarea în această poziție, cu degetele și picioarele; săritură, bancă între picioare.
Mats: rotiți înainte.

Inclusiv o alergare uniformă - 3 minute, cu sărituri de la picior la picior, cruce pas, "cerb".

1 fluier - funcționare normală;

2 fluier - alergând înapoi;

3 fluier - care rulează prin pași pasi;

lung fluier - care rulează în direcția opusă.

Dispozitivul de comutare este în mișcare. Stripe de obstacole.







Ordinea de mișcare și performanța exercițiilor selectează ghidul, care se schimbă după 1 min. Efectuate într-un ritm lent, sărituri exerciții și "șarpe" - la viteza maximă.


Exerciții pentru a învăța cum să lovești partea centrală a ascensorului după ce a luat mingea și a lovit mingea contra.
A. Primirea mingii cu talpa, coapsă, urmată de o lovitură de partea interioară sau mijlocie a ascensorului.
Antrenorul este selectat de trei jucători care efectuează exercițiul de evaluare.
B. Învățarea de a lovi părțile medii și interioare ale recuperării pe o minge de contra și după luare


Grupul este împărțit în 2 echipe și în aceste compoziții funcționează în întreaga clasă.

Toată lumea are o minge. Ridicați și înainte (înălțimea aruncării este de 2 m), recepția talpei, cu fracțiune de normă, suflare 5-7 m în perete sau în orice poartă. Echipa care primește cele mai multe puncte câștigă (are un gol în exercițiul final de joc).

Sarcina: să înscrieți mingea în gol 3 x 2 m. Execuție. Primul exercițiu: slalom cu o viteză maximă de 5 m, luând mingea cu orice parte a împușcat parte a corpului pe poartă. Al doilea exercițiu: slalomul de 10 m, lovit cu un picior puternic peste minge contra. Cu bună performanță a sarcinilor de slalom pot fi înlocuite (add), rola înainte sau sărituri exerciții de „cerb“, care rulează cu o bancă (bancă între picioare, repulsia a două picioare). Suflați pe obiectiv: 1 an. 3-4 prin atingere cu 7-8 m; Acum 2 ani, 3 atingeri de la 10 m. Ultimele 4 încercări în fiecare exercițiu la viteză maximă. Numai 14-15 lovituri. Echipa care marchează mai multe goluri câștigă (primește 2 bile de premiere în exercițiul final al jocului).

Exercitarea pentru a consolida abilitățile dobândite și formarea unui TTP individual.

În joc se joacă 3-4 bile (6: 6 - 2 bile, 7: 7 - 3 bile). Sarcina: să înscrieți mingea din cauza "pedepsei" (linia este la 5 m de la poartă) în orice mod. În loc să arunce din afară, jucătorul poate lovi bara din lateral pe o minge staționară. Dimensiunea câmpului este de 30 x 25 m. Distanța dintre porți este de 5 m. Poarta este de 1,5 x 0,7 m (sau hochei). Echipa care marchează mai multe goluri câștigă, ținând cont de rezultatele exercițiilor anterioare.


Strike pe gol după conducerea și primirea mingii.

Rezumând lecțiile.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: