Urmărim filme despre prizonieri de război și admirăm forța oamenilor care au căzut în condiții inumane. Acest lucru este valabil și pentru povestirile prizonierilor politici care au petrecut mai mult de un deceniu în lagăre de închisoare. Eroii ne demonstrează puterea spiritului uman, depășind nu numai presiunea fizică mare, ci și stresul emoțional constant. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi se pot preda și sub asuprirea circumstanțelor mai puțin grave.
Când vin vremuri grele, singurul nostru dușman poate fi considerat noi înșine. Mintea ne împiedică să extragem experiența pozitivă dintr-o situație stresantă. Dacă schimbăm starea de lucruri și facem ca mintea să devină mai flexibilă, o persoană va depăși cu succes chiar și cea mai neagră trupă din viața sa. În continuare vă vom oferi sfaturi care vă vor ajuta să rămâneți pozitivi, indiferent de ce.
Nu te învinovăți
Când lucrurile nu merg așa cum ne-ar plăcea, majoritatea dintre noi încep să se reproșeze pentru asta. Oamenii se înfurie și se supărau de faptul că la un moment dat au făcut-o, și nu altfel. Dar timpul nu poate fi întors și ceea ce sa făcut nu poate fi corectat. Cu o coincidență ciudată, erați în locul greșit la momentul nepotrivit și nu este vina voastră. Aceasta este voința destinului. Nu lăsați ego-ul să mănânce motivația pentru a elimina consecințele lamentabile. Doar acceptați imperfecțiunea voastră. Amintiți-vă că toată lumea este greșită, așa că arătați cu curaj în fața adversității.
Activitatea fizică
Atunci când situația va scădea de sub control, voința antrenată va ajuta. Dar un corp instruit nu vă va face rău, iar acesta este un fapt dovedit științific. Exercițiile și activitatea fizică ajută la ameliorarea stresului, ceea ce la rândul său ajută la menținerea minții. Du-te un stil de viață activ, chiar dacă nu există probleme tangibile în viața ta. Doar 20 de minute de exerciții zilnice vă vor ajuta mintea, spiritul și corpul.
Lasă zvonul să nu te deranjeze
Nu uitați că bârfa și bârfa sunt natura naturii supraviețuirii umane. De-a lungul secolelor lungi de existență a omenirii, am reușit să dezvoltăm această metodă, pentru a nu ne înconjura cu "învinși". Dar, cu o plăcere și mai mare, oamenii condamnă pe cineva să se ridice în ochii publicului. Și în acest fel toate căile sunt bune, chiar și informațiile transmise de terțe părți, adesea exagerate. Deci, dați altora o mulțime de amuzant stima de sine, stiti ceva despre tine, adevărul.
Nu vă faceți griji că ați pierdut controlul asupra situației.
Dar, mai presus de toate, poți fi supărat de pierderea controlului asupra situației. Un simplu exercițiu ajută la asta. Priviți lucrurile din punctul de vedere al unui proces global specific. La urma urmei, dacă nu puteți controla această situație, puteți păstra cu ușurință altceva sub control. Luați un exemplu de la persoanele care au o boală incurabilă. Ei nu pot afecta cursul bolii în nici un fel, dar pot ajusta cu ușurință modul lor de viață.
Încet încetiniți
Cu un nivel ridicat de stres, psihologii recomandă o încetinire pentru un timp. Acest lucru ajută la dezamorsarea situației. Luați o scurtă perioadă de timp și dedicați în mod intenționat întreaga zi la curățenie. Fă-o încet și încet, cât de încet poți. În cele din urmă, veți simți cum se evaporă încet stresul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: