Programul de întinerire al Patricia Horoway Fitness facial / FACIAL FITNESS SYSTEM ™ este o modalitate simplă și eficientă de a restabili și menține în mod natural un aspect mai tânăr.
Gorovaya Patricia (Patricia Goroway) Fitness a dezvoltat un sistem de persoană, ca o alternativă la proceduri cosmetice costisitoare și dureroase, chirurgie plastica concepute pentru a îmbunătăți, strânge mușchii feței și gâtului.
Patricia Gorovaya frumusețe, fost model la varsta de 32 într-un accident de mașină a dislocat maxilarul și vătămării gâtului. Specialist în leziuni craniofaciale Dr. Richard Keller a învățat câteva exerciții pentru față pentru ameliorarea durerii și reabilitarea maxilarului și a gâtului răniți.
În câteva săptămâni durerea nu numai că a dispărut, dar mușchii feței au fost trași în sus. ridurile au fost slefuite. Patricia știa întotdeauna despre importanța îngrijirii pielii, despre nevoia de exerciții fizice regulate pentru a menține aptitudinea fizică. utilizarea masajului pentru a crește circulația sângelui și a reduce tensiunea musculară.
A continuat cercetarea în acest domeniu în ceea ce privește sănătatea și starea feței.
Patricia Horei a unit și a aplicat aceste idei în sistemul ei de întinerire facială - Sistemul de fitness facial.
În primul rând, am dezvoltat programul de exerciții faciale și apoi l-am completat cu tehnica originală de masaj facial.
Pe fotografie Patricia Horoway are 46 de ani.
Principalul complex de fitness pentru față constă în 10 exerciții simple, de bază, care afectează în mod activ toți mușchii feței și gâtului, întărirea, tonifierea și restabilirea acestora.
cursuri de fitness pentru persoanele trebuie să se efectueze, după spălarea mâinilor, bine curat de contaminarea produselor cosmetice și a feței, provocând o crema hidratanta sau ulei de masaj din confortul oglinzii.
Pentru a menține mușchii faciali puternici și o față tânără și tânără. antrenamentul trebuie să fie regulat, 10-15 minute pe zi. Cel mai bun timp pentru cursuri este dimineața.
Într-un interviu acordat unei reviste de femei cu privire la întrebarea: "La ce vârstă ați putea recomanda să începeți să studiați sistemul Sistemul de fitness facial? „Patricia Gorovaya a răspuns că încep să se angajeze în sala de fitness pentru fata este perfect la vârsta de 20 de ani, pentru a preveni schimbările legate de vârstă, în viitor, dar la vârsta de 80 de ani, acest sistem este, de asemenea, eficient, sunt obligați să fie rezultate pozitive. Și rezultatul vizibil nu va dura mult să aștepte, tk. mușchii feței și gâtului sunt mici și răspund rapid la exerciții fizice.
Exercițiul de fitness pentru față (fitness facial)
Să ne cunoaștem câteva exerciții din cartea lui Patricia Horoway "Cum să păstrăm tinerețea feței și gâtului la orice vârstă" din exercițiile de bază și avansate.
Exercițiu pentru a strânge pielea frunții
Exercițiul afectează cusătura tendonului, mușchii și mușchii frontali, sprâncenele încrețite, netezește ridurile orizontale pe frunte.
Așezați degetele indicatoare pe frunte, de-a lungul liniei de păr. Degetele trageți pielea în sus și simultan coborâți sprâncenele în jos. Numără până la 10.
Repetați exercițiul de 3 ori.
Exercițiu pentru pleoapele superioare
Exercitarea tratează mușchiul superior al pleoapelor.
Țineți degetele cu degetul deasupra sprâncenelor. Scoateți ușor pielea și în același timp coborâți sprâncenele. Exercițiul se efectuează pe 10 conturi.
Repetați exercițiul de 3 ori.
Exercițiu de la cea de-a doua bărbie
Acest exercițiu ajută la întărirea și menținerea tonului mușchilor localizați pe suprafețele frontale și laterale ale gâtului, precum și la mușchii subcutanați ai gâtului.
Lie pe spatele tău. Ridicați-vă capul, apoi relaxați-vă. Repetați acest exercițiu de 10 ori, apoi faceți o odihnă.
Executați exercițiul de trei ori, de fiecare dată numărând până la 10.
Consiliul. Pentru a nu suprasolicita mușchii cervicali, măriți gradul de încărcare treptat.
Exercițiu pentru a scăpa de "picioare de pui"
Exercițiul realizează mușchii circulari ai ochilor, al cărui ton bun permite pielea să fie netedă chiar și în timpul unui zâmbet, elimină ridurile fine în jurul ochilor.
Deschideți gura larg, formând cu buzele litera "O". Apăsați degetul mijlociu și degetele sub colțurile exterioare ale ochilor și încercați să clipiți, deplasând doar pleoapele inferioare, menținând încă pleoapele superioare.
Repetați exercițiul de 10 ori și relaxați-vă. Efectuați exercițiul de trei ori.
Masaj anti-îmbătrânire cu piele
Exercițiile pentru formarea musculaturii faciale completează regenerarea, întinerirea masajului din riduri.
Această tehnică de masaj va ajuta la întinerirea pielii, pentru a-și restabili elasticitatea.
Cu degetul mare, degetul arătător și degetul mijlociu, apucați ușor pielea deasupra liniei bărbiei.
Încet, apăsați degetele, treceți la ochi, ciupiți și eliberați pielea.
A doua etapă începe în apropierea pomeților și se îndreaptă spre urechi. Apoi, treceți prin pensete de pe frunte, până la linia de creștere a părului, apoi, pornind de la colțurile exterioare ale sprâncenelor, rotiți pielea între degete către temple.
Dacă este necesar, repetați masajul.
Mai multe despre masajul magic din riduri Masajul magic, așa cum se numește în presa americană, pe pagină: Patricia Horoway - Masaj cu riduri care funcționează
Doar câteva minute de cursuri pe zi și așteptați rezultate uimitoare: pielea sănătoasă, proaspătă și aspectul tineresc.
Sistem de fitness pentru față. spune Patricia Horoway, va lua ani de zile in afara fetei tale in cateva saptamani, iar cu exercitii regulate va pastra o fata sanatoasa, tinereasca pentru multi ani care va veni.
S-a găsit arzător SUPER-FAT. Doctorii spun asta.
Metoda lui Allen Carr descurajează pofta de țigarete chiar și printre cei mai persistenți. Luați-o!
Asigurați-vă HAIR EXTRA LUXURIOUS. Aplicați după spălarea părului.
Privind cu 15 ani mai tineri? Rețetă disponibilă pentru întinerire sigură AICI
Cartea lui Patricia Horoway în limba rusă
Vizitatorii site-ului pun o întrebare. Unde pot găsi cartea lui Patricia Horoway "Cum să păstrăm tinerețea feței și gâtului la orice vârstă"?
Răspuns. cartea "Cum să păstrăm tinerețea feței și gâtului la orice vârstă" în limba rusă AICI
Gimnastica pentru fata, facebuilding, facelifting, modelarea fetei
Alte tehnici care ar trebui să acorde atenție: gimnastică pentru față, față-în-față, lifting facial, modelarea feței:
Trimiteți-le prietenilor: