Într-o baie de aburi puteți petrece mai mult de 35 de minute. Acest timp nu trebuie să depindă de numărul de vizite, înaintea fiecăruia dintre care trebuie să vă odihniți 10-20 de minute. Intrând în baia de aburi, corpul ar trebui să fie uscat. Dacă nu respectați această regulă, puteți strica caldura și deveniți un dăunător al sănătății voastre. Ca o consecință a pielii umede - abur greu. Prima regulă pentru intrarea în baia de aburi este închiderea ochilor și încercarea de a localiza soba. Băile rusesti se caracterizează prin faptul că căldura trebuie să se înfășoare din toate părțile și să nu respire doar pe o parte. Pentru baie toate materialele din sintetice sunt contraindicate. Corectul de a fi scos în urma urmează fără aplicarea de agenți cosmetici, deoarece poate face mult rău pentru o piele.
Atunci când o persoană este crescută, nu ar trebui să fie tolerată până la ultima. Nu vă fie rușine dacă corpul nu poate suporta temperaturile ridicate ale băii. Căldura îl poate face rău. Baia rusă nu ar trebui să exercite o presiune excesivă asupra vaselor, altfel procedurile de baie vor fi în detrimentul lor. Corect să fie înălțat - înseamnă în primul apel nu este necesar să se ridice foarte mult și să încerce să părăsească repede o baie de aburi. O persoană care a crescut trebuie să își adapteze treptat corpul la o temperatură ridicată. Aveți posibilitatea să luați un prosop ușor umed, rece, natural, care se pune pe frunte, pe zona dinților sau în zona inimii la primele semne de amețeală.
Baia trebuie curățată și curățată cu atenție. Pentru a se spăla în mod corespunzător, înainte de procedura de baie în pereții băii de aburi, podeaua și rafturile trebuie să fie bine spălate și uscate, iar camera unei băi de aburi este bine ventilată. Există standarde optime de cum să se îmbăieze corect în băile de aburi uscate și umede pentru diferite grupe de vârstă. O baie cu umiditate relativă ridicată trebuie să aibă o temperatură de cel mult 60 ° C. În mod corect, pentru a crește pentru persoanele în vârstă și cele slabe, este mai bine la temperaturi de 40-45 ° С. Baia cu umiditate redusă până la 30-35% trebuie să aibă o temperatură de până la 70 ° C.
Cu o procedură de baie în 2 ore în camera de aburi nu ar trebui să fie înmuiate pentru mai mult de 30 de minute. Înainte de a intra în camera de aburi, va fi corect să stați puțin încălzită sub duș. Corect va pregăti corpul pentru o întâlnire cu un abur fierbinte ușor - aceasta se aplică în primul rând la începători, vârstnici, pacienți cu presiune perturbată, cu nevroze vegetovasculare. Înainte de a vă spălați, ar trebui să vă spălați fără săpun, ceea ce vă ajută să îndepărtați grăsimea de pe piele, protejându-vă de supra-uscare. Aveți nevoie de aburi cu un cap neimpresionat și o pălărie cu câmpuri. Corpul trebuie să se usuce umed. Parry trebuie pornit de pe raftul inferior pentru a se adapta la o temperatură mai ridicată. Ridicându-se deasupra, este posibil să stați pe un prosop, astfel încât locația capului și a picioarelor să fie la același nivel.
Baia de baștină din Rusia ar trebui vizitată cu o bună stare de sănătate. Sala de aburi poate fi vizitată de 3-5 ori, odihnindu-se în vestiarul cu vizite. Băieții începători ar trebui să fie vizitați cu atenție - du-te la camera de aburi 1 timp și stai pe raftul inferior nu mai mult de 5 minute, atunci poți urca mai sus și să stai jos timp de 1-2 minute. Ce băi rusești fără să biciuiți cu o mătură. Cu toate acestea, pentru începători, această procedură este amânată cel mai bine până la următoarea vizită.
Când ieșiți din camera de aburi, nu puteți săriți brusc în picioare pentru a evita riscul de a pierde echilibrul și de a cădea. Dacă într-o cameră de aburi se afla într-o stare predispusă, atunci este necesar să se așeze și să se pregătească în prealabil sistemul circulator la starea în picioare. Între vizita camerei de aburi ar trebui să se odihnească în 20 de minute. Baia de baștină din Rusia ar trebui să fie fără pescaj. Căldura corporală poate fi menținută în bășici mici de ceai puternic.
Următorul pas este să utilizați o mătură. Cel mai bine este ca aburul care vizitează să respire prin nas, astfel încât aerul să se răcească mai repede. Sauna rusă permite proceduri contrastante. Cu toate acestea, în cazul în care baia este vizitat pentru a pierde în greutate, contrastul temperaturilor nu este permis, deoarece răcirea oprește transpirația și previne pierderea în greutate. Saună rusă este utilă, dacă după o cameră de aburi pentru a organiza un masaj sau auto-masaj. Vizitarea piscinei, diving cu apă rece și scăldat în zăpadă trebuie să se facă doar între întoarcerile din camera de aburi.
Baia nu este vizitată, dacă nu sănătoasă. Baia nu este vizitată după o masă solidă și după consumul de alcool. Băiatul asigură îndepărtarea tuturor accesoriilor, reducerea mișcării și fumatul. Baie - o încărcare treptată, așa că nu este recomandat să se toarnă imediat o mulțime de apă pe pietre strălucitoare.
Masajul poate fi efectuat și mișcările de măturători ale strângerii, alunecării și atașării. Stimulează circulația sângelui și crește transpirația. Aburul ușor și intensitatea vaporizării sunt determinate de temperatura din camera de aburi. Un cântec bun te va ajuta să te maschezi ritmic, ușor și cu mândrie. Cântecul va însoți mișcările de mișcare de la picioare până la șolduri și burtă și până la piept și gât. După ce picioarele sunt întinse și merg mai sus - abdomenul, pieptul și, în final, mâinile. Procedura finală este frecarea: cu o mână țineți mânerul măturei, iar cu cealaltă mână apăsați frunza de mătură la corp. Aroma ușoară a măturei împreună cu aburul ușor al camerei de aburi va deveni un masaj real pentru plămâni.
Aburul și temperaturile înalte provoacă transpirația, astfel încât toxinele nocive sunt eliminate din organism. Multe boli sunt tratate cu vapori ușori. Însoțitorii de baie experimentați, care dau abur în camera de aburi, nu ștergeți picăturile de transpirație care au apărut, ci curățați-le cu raclete speciale. Prin urmare, după ce camera de aburi ar trebui să bea mult. Ca urmare, lichidul care intră cu vapori lumina va ieși împreună cu toxinele, contaminanții și alte murdări. În plus, aburul și căldura vor ajuta la ameliorarea tensiunii, relaxarea mușchilor, calmarea.
Consultare gratuită
O ofertă unică!
pentru 390 000 de ruble.
O ofertă unică!
pentru 360 000 de ruble.
Construim peste tot în Rusia!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: