Puteți pierde în greutate pe comentarii pepene verde despre dieta pe pepene verde, compoziția și valoarea nutrițională a pepene verde

Pepene verde este o cultură agricolă preferată din familia plantelor de dovleac. Homemade pepene verde este Africa de Sud, iar în Rusia, pepene verde este în creștere în mod activ în climatul mediteranean. Pepeni diverse specii și varietăți sale, este utilizat în formă proaspătă sau de a face gem, precum și datorită proprietăților de vindecare, pepene verde este folosit în medicina populară.






Puteți pierde în greutate pe comentarii pepene verde despre dieta pe pepene verde, compoziția și valoarea nutrițională a pepene verde

Valoarea de compoziție, alimentare și energie a pepenilor verzi

Apa este cea mai mare parte a compoziției pepenilor verzi, mai mult de 90%. De asemenea, într-un pepene verde este o mulțime de carbohidrați, diverși aminoacizi, vitamine și substanțe minerale, și anume:

  • Vitamina C - 8,2 mg
  • Vitamina B6 - 0,05 mg
  • Acidul folic - 3 mg
  • Tiamină 0,034 mg
  • Acid nicotinic 0,18 mg
  • Caroten beta-302 pg
  • Vitamina E - 0,05 mg
  • Vitamina K - 0,1 μg
  • Luteină - 8mkg
  • Calciu 7,1 mg
  • Fier 0,23 mg
  • Fosfor 11 mg
  • Magneziu 10,2 mg
  • Potasiu 111 mg

Și, de asemenea, cupru, zinc, mangan, fluor și altele.

Raportul de proteine ​​de grăsimi și carbohidrați la 100 g de pepene verde este după cum urmează:

În medie, pepene verde cântărește de la 8 la 12 kg, valoarea energetică de 100 g de pepene verde este de aproximativ 30 kcal.

Principiul dieta pepene verde

Dieta pepenei va ajuta sa scapi rapid de nu numai din kilogramele in plus, dar si din zgurii si toxinele acumulate.

Acțiunea unei diete pepene verde are drept scop îndeosebi eliminarea substanțelor dăunătoare și a depozitelor grase. Acest efect pentru pepene verde pe corpul uman dă datorită efectului său diuretic. În timpul dietei pepenice, rinichii lucrează într-un mod consolidat, purificând astfel întregul corp.

Dieta are următoarele avantaje:

  1. Nu există senzație puternică de foame, tolerabilitate ușoară a unei diete monotone.
  2. Realizează un rezultat rapid în scăderea în greutate într-o perioadă scurtă de timp.
  3. Curatarea intregului corp, cresterea metabolismului.

Înainte de începerea unei diete trebuie să vizitezi în mod necesar un medic, deoarece dieta are o povară mai mare asupra rinichilor, iar pulpa de pepene verde conține o cantitate mare de zahăr.

Variante de dieta pepene verde pentru pierderea în greutate

Până în prezent, există două opțiuni pentru o dietă eficientă pe pepene verde:

  • Prima versiune a dietei
    Dieta durează 5 zile, timp în care se permite să mănânce numai pepene verde și apă. Pentru a calcula numărul necesar de pepene verde, pepene verde, mai degrabă pulpa pe zi, împărțiți greutatea în kilograme împărțită la 10, care este, raportul de pepene verde la greutatea dumneavoastră va fi egal cu 1:10. De exemplu, având o greutate de 60 kg, pentru o dietă aveți nevoie de 6 kg de carne de pepene verde. Mananca pepene verde la fiecare 3 ore.
  • A doua versiune a dietei
    Această dietă durează 10 zile. În această versiune, în timpul dietei, puteți mânca pâine de secară. La fiecare consum de pepene verde, se adaugă 2 bucăți mici de pâine.
Puteți pierde în greutate pe comentarii pepene verde despre dieta pe pepene verde, compoziția și valoarea nutrițională a pepene verde

În primele câteva zile ale dietei, puteți observa pierderea rapidă a greutății din cauza pierderii de lichide, kilograme suplimentare vor dispărea prin arderea grăsimilor. În timpul dietei pe pepene verde, pot apărea dureri la nivelul abdomenului sau rinichilor, în astfel de cazuri, trebuie să opriți imediat dieta.

Influența dietei pepene verde asupra sănătății

Așa cum am menționat mai devreme, pepene verde este format din 90% apă. Dar nu este doar apă, deoarece este bogată în substanțe nutritive și vindecătoare pentru corpul uman. Prin urmare, în timpul unei dietă, pepene verde nu este doar un diuretic, ci și un remediu.

Dieta pepenelă este foarte utilă și nu este recomandată atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru zilele de eliberare, când organismul trebuie curățat:

Dieta alimentelor

Deoarece dieta dieta este construită pe pepene verde, ar trebui să înveți cum să alegi calitatea potrivită și pepenele verzi. Din această alegere se poate baza nu numai rezultatul alimentației, ci și sănătatea în general.

Ripe pepene verde are următoarele caracteristici:

Cum de a pierde în greutate în mod eficient?

Puteți pierde în greutate pe comentarii pepene verde despre dieta pe pepene verde, compoziția și valoarea nutrițională a pepene verde






Am avut timp sa incerc mai multe metode si metode de a pierde in greutate inainte de a gasi cu adevarat de lucru si eficienta. Și aici sunt cei mai buni dintre ei:
  1. Complex natural pentru scăderea în greutate. Vă permite să ardeți rapid excesul de greutate, să luptați împotriva celulitei și să eliminați acneea și acneea. Apoi am aflat că și unele stele interne le folosesc.
  2. Respectarea principiilor nutriției adecvate. Recenzii și instrucțiuni privind alte diete și sisteme de nutriție puteți găsi pe paginile site-ului meu
  3. Modul activ de viață.
Restul secretelor de pierdere în greutate de succes puteți obține gratuit prin citirea altor materiale pe site-ul meu.
  • Suprafața mată fără luciu
  • Când bateți, este un sunet plicticos
  • Cu o stoarcere blândă, puteți auzi o ușoară răsturnare a coajei.
  • Fibre de pastă albă
  • La o tăietură ar trebui să fie boabe mici
  • Dacă puneți o bucată de pepene verde în apă, devine puțin mai puțin tulbure

Deseori, pepeni verzi sunt hrăniți cu stimulanți de creștere și cu azot, din cauza căruia în pasta de pepene verde se acumulează nitrați.

Puteți pierde în greutate pe comentarii pepene verde despre dieta pe pepene verde, compoziția și valoarea nutrițională a pepene verde

Semne ale unui pepene verde otrăvit cu nitrați:

  • Culoarea roșie strălucitoare a pulpei cu perle violete
  • Fibre de celuloză de nuanțe gălbui
  • Are un finisaj lucios, cu o tăietură netedă
  • Dacă puneți o bucată de pulpă într-un pahar de apă, apa va deveni roz sau roșie

Desigur, opțiunile cele mai ideale pentru pepene verde pentru o dietă este, de fapt, pepene verde crescut, în care cu siguranță nu există substanțe nocive și aditivi.

După terminarea dietei după 5 zile sau 10, se recomandă stabilirea rezultatului și în următoarele 10 zile alcătuiți-vă dieta:

O astfel de alimentație cu carbohidrați proteice va ajuta organismul să se stabilească după un regim mono-dietă. Mai jos este un exemplu de dietă zilnică după o dietă.

  • 1 felie de brânză
  • fulgi de ovăz fără zahăr
  • 200g de piept de pui fiert sau pește
  • salată de legume fără sare și ulei, înlocuiți cu oțet de salată de legume sau sos de soia
  • 3 portii de pepene verde (200g fiecare)

Limitări și contraindicații

Înainte de dieta pepene verde și în timpul ei, pentru a vă proteja sănătatea, trebuie să respectați cu strictețe aceste reguli:

  • Puteți pierde în greutate pe comentarii pepene verde despre dieta pe pepene verde, compoziția și valoarea nutrițională a pepene verde
Pepeneaua de pepene este contraindicată persoanelor cu intoleranță individuală la acest produs sau cu o alergie alimentară la pepene verde.
  • Dieta pepene verde este contraindicată la persoanele cu rinichi slabi și cu pielonefrită.
  • Pentru a limita consumul de pepene verde este pentru persoanele cu diabet zaharat si obezitate.
  • Dieta cu pepene verde trebuie folosită cu precauție pentru persoanele cu o boală a sistemului genito-urinar.
  • Dieta pepene verde nu trebuie să depășească 10 zile.
  • În timpul dietei ar trebui să fie eliminate complet alcoolul și medicamentele.
  • Înainte de începerea unei diete, consultarea unui medic este obligatorie.
  • În caz de disconfort în timpul regimului alimentar, este necesar să se oprească conformitatea și să se consulte un medic.
  • Review-uri de slăbire oameni pe o dieta pepene verde

    Deja multe femei au încercat o dietă pepene verde și s-au mulțumit, unii au început să piardă în greutate. Cele mai apreciate și mai detaliate recenzii ale dietei sunt prezentate mai jos.

    Marina, 22 de ani
    Acum stau pe o dietă pepenă de 5 zile. Acum este a patra zi și am pierdut 4 kg, fără săli de sport și alte activități fizice. Disconfort sau durere în rinichi nu se simt. Am realizat deja rezultatul dorit, așa că mâine voi începe treptat să iasă din dietă.

    Елена, 30 de ani
    Înainte de începerea sezonului, pepeni verzi a decis să încerce dieta celebre pepene verde. A decis sa aleaga o dieta timp de 5 zile si a fost multumit! In mod regulat aranjez diete de descarcare pentru a curata corpul, dar mi-a placut mai mult pepene verde decat altele. Sentimentul de foame aproape nu se deranjează, iar pepene verde nu este deloc plictisitor. În aceste 5 zile am pierdut 4 kg. Adevărat, o săptămână mai târziu, câteva kilograme s-au întors din cauza lichidului.

    Svetlana, 32 de ani
    Am incercat dieta destul de recent, a mancat 5 zile numai pepenele verzi. Efectul dietei este minunat, nu am observat cum am pierdut 3 kg în primele câteva zile! Misiunea mea a fost să încep o dietă în perioada de lucru și nu în concediu, deoarece absența constantă a toaletei mi-a făcut greu să lucrez. Dupa dieta a pierdut a fost 5 kg de greutate, am fost foarte teamă că greutatea va veni înapoi, astfel încât următoarele 4 zile am plecat dieta speciala de dieta proteine-carbohidrati. Greutatea mea durează o lună, sunt foarte mulțumită.

    Mariana, de 40 de ani
    La început m-am gândit mult timp să mă duc la o dietă, dar apoi am decis. Pepene verde Îmi place și recenzii de pe Internet sunt foarte mulțumite, așa că am decis să încerc o dietă de 10 zile. În dieta erau pâine, apă și pepene verde, nu m-am simțit foame, așa că am trecut ușor prin toată dieta. A fost o surpriză uriașă pentru a vedea numărul 56 pe cântare în loc de 62! Minus 6 kg în 10 zile, cred că este uimitor. Vreau să observ că mă simt nu numai subțire, dar și mai mică de 5 ani.

    Наталья, 28 de ani
    Aceasta este dieta cea mai eficientă și mai utilă, după părerea mea. Am încercat o mulțime de opțiuni de scădere în greutate, dar numai o dietă pepene verde justifică așteptările mele cu 100%. Dacă rinichii se confruntă cu o mulțime de fluide, atunci puteți să stați în condiții de siguranță pe o dietă. Pepenele de pepene sunt foarte hrănitoare, după ce nimic altceva nu este de dorit. Și cel mai important - este foarte gustos. Am pierdut 3 kg timp de 5 zile de dietă pepene verde și încă 2 kg pentru o nutriție adecvată a proteinelor după o dietă, mâncând pui fiert și pepene verde pentru cină. Dacă există probleme cu stomacul, puteți bea suc în loc de pulpă de pepene verde, este, de asemenea, foarte eficient. Îi recomand tuturor.

    Sofia, 26 de ani
    Sunt o mama tânără a unui copil de 5 luni. Probleme cu excesul de greutate după naștere, am fost foarte îngrijorat, așa că vara am decis să stau pe o dietă pepene verde. Aceasta este una dintre puținele diete care nu are contraindicații pentru mamele care alăptează. Am menținut dieta timp de 10 zile, ceea ce a dus la scăderea cu 6,5 kg și eliminarea umflăturilor din picioare, saci sub ochi și oboseală, de asemenea, a plecat. Acum mă simt înviorat și plin de putere, lucru foarte util pentru mine cu un copil mic.

    Alina, 33 de ani
    Nu sunt nou în dieta pepene verde și în fiecare an aranjez 5 zile de pepene verde pentru mine. Nu este dificil, deoarece consumul de pepeni este o plăcere, crește starea de spirit și dă putere. Din primele zile ale dietei începe pentru a vedea rezultatul, pentru a asigura aceasta ar trebui să urmeze dieta de proteine ​​și mai mult de 5 zile, apoi kg nu se va întoarce. În medie, în 5 zile am pierdut de la 3 la 5 kg.

    dieta pepene verde popularitate este în creștere în fiecare an, pentru că curățirea corpului în legătură cu pierderea în greutate o mare motivație pentru femei și bărbați. Dieta vă va oferi o încărcătură de vivacitate și un set de vitamine utile, precum și o imunitate puternică timp de cel puțin un an.

    Acum nu sunt îngrijorat de excesul de greutate!

    Acest efect poate fi atins în doar câteva luni, fără a face diete și exerciții debilitante, și cel mai important - cu păstrarea efectului! E timpul să schimbăm totul. Cel mai bun complex de slăbire al anului!







    Articole similare

    Trimiteți-le prietenilor: