Te-ai gândit vreodată că emoțiile joacă un rol în oricare dintre întreprinderile noastre? Și pentru a fi mai precis - unul dintre primele! Emoțiile pozitive sunt necesare pentru o persoană ca aerul, altfel el își pierde foarte repede inspirația pe calea spre obiectivul stabilit.
Dacă aveți o problemă cu excesul de greutate. cu siguranță mâncarea pentru tine este una dintre cele mai înalte plăceri, cel mai mult că nici una nu este o emoție pozitivă! Iar dacă stați pe canapea în fața televizorului pentru a trimite în gură unul după altul, puteți face cel puțin două emoții pozitive.
Cu toate acestea, cu această combinație este imposibil să rămâneți subțire și frumos. Și să te limitezi la nutriție și să te implici serios în sport este să te obligi să piardă plăcerea. Acest test nu este pentru toată lumea.
Îți plac cumpărăturile? Excelent! Trebuie doar să evitați cele unde perimetrul este o cafenea confortabilă cu mirosuri tentante de roșii proaspete. Acest lucru este pentru cei care nu le pasă cum vor sta pe aceeași rochie dintr-un butic plin de farmec. Dar vă va privi numai după o lună sau două dintre plăcerile potrivite.
Și să fie cea mai puternică emoție pozitivă!
Mini sfaturi pentru a pierde in greutate
Reduceți porțiunile cu o treime - asta va ajuta la construirea! Pe scurt și până la punct :)
Puneți aditivii sau opriți? Când apare această întrebare, este cu siguranță timpul să nu mai mâncați. Acest organism vă oferă un semnal de saturație rapidă, altfel nu vă veți îndoi.
Dacă aveți tendința de a mânca prea mult în seara, apoi înainte de cină, faceți un duș cald. 5-7 minute, și aveți o dispoziție și o atitudine complet diferită față de alimente. Încercați - funcționează.
Indiferent cât de gustos este mâncarea, o veți mânca de multe ori. Aceasta nu este ultima masă a vieții tale! Amintiți-vă de acest lucru când simțiți că nu vă puteți opri și înghițiți în mod convulsiv o bucată cu bucată.
Mediul ne afectează - este un fapt! Evitați să vorbiți ca "am pierdut în greutate și nu am putut", "dar rămân încă grași", "un om bun ar trebui să fie foarte mult". Ei bine, să fie "mult" - și aveți ceva de-a face cu asta?
Amintiți-vă de cuvântul simplu: elegant. Aceasta ar trebui să fie partea dvs. de hrană dăunătoare figurii. Și atunci și tu veți deveni elegant - este doar o chestiune de timp.
Pentru a reduce probabilitatea supraalimentării, respectați regula "10 linguri liniștite". Se spune: "Primele zece linguri mănâncă foarte lent, cât de încet poți."
Înainte de fiecare deschidere a ușii frigiderului, faceți 10-20 de situații. Poate fi obișnuit, dar este posibil cu direcția picioarelor și a genunchilor în lateral. Sau pe un picior. Sau cârpați, apoi săriți în sus și în jos. Într-un cuvânt, să fie mai diverse.
Învățați să prindeți momentul în care gustul mâncării se plictiseste, pare să devină mai puțin delicios. În acest moment este necesar să nu mai mâncăm.
Înainte de a mânca, spune-te: "Cum să mănânci și să piardă în greutate!" Foarte puternică expresie pentru reducerea apetitului și ajustarea compoziției alimentelor.
Uneori aranjați o zi de salată mare. Un castron uriaș de salată de legume (sau mai degrabă un bazin!) Ar trebui să fie mâncat în timpul zilei. Restul hranei este numai după o porțiune impresionantă a salatei.
Un minut de exerciții înainte de a mânca va reduce pofta de mâncare mai bună decât orice mijloace speciale.
Ia-l în frigider "Perioadă pentru subțire" și "Perioadă pentru plin". Care dintre ele alegeți?
Pentru a reduce apetitul, beți un pahar de kefir înainte de fiecare masă.
Doriți să pierdeți greutatea cu ușurință și gratuit?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: