Care este ponderea dvs. psihologică. Este mai mare, egală sau mai mică decât greutatea dvs. reală? Cum să vă ajustați psihicul pentru a corecta scăderea în greutate. Cum de a reduce greutatea mai repede, folosind o formulă specială de la psihologul fericirii.
Ponderea psihologică este o evaluare psihologică a greutății corpului, este direct legată de stima de sine a întregii persoane și poate fi adecvată și neadecvată.
Unii oameni văd în oglindă o persoană cu o greutate mai mare decât este cu adevărat. Alții, dimpotrivă, "își subestimează" greutatea. Psihologul fericirii.
Cum sa-ti faci ponderea psihologica adecvata. adică, coincide cu greutatea reală și va continua să vorbească în acest material.
Care este ponderea dvs. psihologică? Înțelegeți sau o supraestimați?
Care este ponderea dvs. psihologică?
Participați la sondaj pentru a determina imaginea generală a ponderii psihologice a cititorilor acestui blog.
Cum să ajustați corect psihicul pentru pierderea în greutate? Formula pentru tratarea dumneavoastră.
Pentru a vă ajusta psihicul la pierderea corectă în greutate și pentru a avea o pondere psihologică adecvată. Este necesar să reușești să re-educi criticul interior în Maestrul înțelept.
Criticând corpul și greutatea ta, dăm adesea o evaluare furioasă sau timidă, uitându-ne la întrebări și la iubire.
La baza autocritica și a stimei de sine, care au fost formate ca răspuns la critica și evaluarea figurilor părintești ale copilăriei noastre, de regulă, a fost iubirea.
Părinții care trăiesc pentru viețile noastre, datorită sentimentelor inconștiente, ne-au scurtat adesea mesajul și s-au transformat dintr-un amant într-un reproș.
Dacă părinții au avut timp să se gândească și să înțeleagă ce impact au aceste afirmații asupra stimei de sine, atunci discursul lor complet ar consta din aceste 4 componente:
Mânie: Sunt supărat pe tine pentru că iei pe drum, fără să te uiți, dacă mașinile vin.
FEAR: Mi-e teamă că nu vei pieri sau nu vei deveni un infractor.
VĂ RUGĂM: Vă rugăm să fiți mai atenți atunci când jucați pe stradă. Și traversați drumul, asigurați-vă că vă opriți și căutați în jur.
IUBIRE: Te iubesc atât de mult. Dacă vi se întâmplă ceva, nu știu cum voi trăi. Ești foarte dragă pentru mine. Vreau să fiți în viață și bine. Meriti bucurie, fericire si o viata buna, ca sa te bucuri in intregime, intelegi?
Ce mesaje diferite! Sunteți de acord?
Practica pierderii corecte în greutate.
Faceți o listă a ceea ce spuneți atunci când evaluați greutatea.
Includeți tot ce ar fi trebuit făcut, dar nu sau nu, iar acum vă înrădăcinați. Iată cum arată această listă:
Nu te antrenezi prea mult.
Tu devii rapid gras. Uite ce grăsime ai!
Ei bine, voi toti stati acasa - o mizerie adevarata!
Ai abuz de alcool și dulciuri.
Opriți absorbția carbohidraților!
Trebuie să vă uitați mai puțin în cutie și să vă culcați mai devreme.
Sa trezit devreme, asa ca timpul ar fi pe gimnastica si mersul scandinav.
Bummerul leneș! De ce nu-l aduceți până la sfârșit?
De asemenea, ați dezvoltat un program de exerciții pentru dvs. dar niciodată nu-l respectați!
Sunteți o persoană iresponsabilă. Nu țineți cuvântul dvs.
Sunt sigur că veți obține o listă nu mai puțin. Includeți în ea toate declarațiile de autocritică care vă referiți la voi înșivă.
Când ați terminat lista în primul pas, încercați să "descompuneți" fiecare afirmație despre greutatea dvs. psihologică în 4 componente:
(1) Furia,
(2) FEAR,
(3) Vă rugăm,
(4) LOVE.
Pentru fiecare dintre cele 4 etape, petreceți cel puțin 1 minut, în funcție de fiecare exprimare critică.
La etapa (3) a cererii, să fii cât mai specific și mai precis posibil, pentru că construiești aceste comenzi în subconștient!
Încorporarea vocii Mentorului în subconștient.
Realizați noi declarații cu privire la formula de 4 pași, construiți-le în subconștient.
Stați în fața oglinzii și citiți declarațiile complete, cu o voce tare și emoțională într-o manieră teatrală.
Bucurați-vă de sentimente noi și de rezultate noi din munca depusă.
Sunteți în drum spre greutatea psihologică potrivită!
Un eșantion de mentalitate corectă pentru pierderea în greutate.
Să presupunem că ați finalizat o practică de pierdere corectă în greutate și sunteți în picioare în fața oglinzii.
Asta puteți citi într-un mod expresiv, emoțional.
(1) Furie (fă-ți intonarea vocii tale furioasă).
Mă supăr pe tine că ai grijă de tine prost. Ești doar un leneș viclean! Prea mult mâncați și beți. Auto-disciplina - nu! Când veți învăța să vă controlați? Bummerul leneș! Numai tu, că stai și te uiți la televizor, este doar că nu există nici o putere să privești cât de leneș. Numai tu ai grăsime și te grăsime în fiecare an. Deja de la toate hainele s-au târât, un fel de teanc nu ai formă. Mă dezgustă!
(2) FEAR (Faceți intonarea vocii voastre speriată).
Dacă nu te schimbi, atunci mi-e teamă că vei deveni grăsime și te poți îmbolnăvi. Mă tem că colesterolul dvs. va sari atât de repede încât vă va duce la atacuri de inimă. Este înfricoșător faptul că suferiți de diabet zaharat. Mă tem că nu vei decide niciodată să te schimbi, vei muri tânăr și nu vei experimenta tot ceea ce ți-a fost dat de soartă. Sunt îngrozit că, dacă nu opriți să mâncați așa și să începeți să vă îngrijiți mai bine de voi, atunci nu veți avea nevoie de nimeni și să vă petreceți restul vieții în mândrie.
(3) VĂ RUGĂM (Faceți intonarea vocii voastre îngrijorând și aprobând).
Chiar vreau să vă alăturați clubului de sănătate, liga de mers pe jos și să-i vizitați de cel puțin trei ori pe săptămână. Imi doresc ca in celelalte 4 zile sa aveti o plimbare de seara cu noi cunoscuti timp de 30 de minute. Vreau să vă petreceți o oră pe zi, nu la televizor, ci pe formarea de forță. Vreau să nu mai mănânci prăjit și să includeți mai multe fructe și legume proaspete în dieta ta. Insist că opriți să beți sifon și treceți la apă curată obișnuită. Vreau ca alcoolul să intre în stomac nu mai mult de o dată pe lună.
Visez ca fiecare al doilea vizitator de blog (tu) a împărtășit acest material prietenilor care au o greutate psihologică inadecvată!
(4) IUBIRE (Faceți intonarea vocii voastre iubitoare și grijă).
Te iubesc și te respect. Visez că ai o mulțime de iubire și relații minunate. Meriti sa aratati bine, sa va imbracati bine si sa va simtiti minunat. Meriti ca toate visele tale sa se adevereasca. Vreau să fii o persoană veselă și puternică și nu o legumă veșnic lentă și jumătate adormită. Meriți o viață plină și plină și vă puteți bucura de fiecare moment al ei. meritați iubire, acceptare și fericire adevărată.
Citiți cele mai bune materiale ale unui psiholog de fericire pe această temă!
- Principiul energiei fericirii. Unul dintre cele trei principii ale fericirii este energia. Știința a demonstrat deja că totul în lume, inclusiv pe tine, constă în energie. Tot ce spui, cred [...]
- Acasă animal de companie ca un remediu pentru depresie. Un alt remediu accesibil și eficient pentru depresie este obținerea unui animal de companie. Ca un animal de companie domestice ajută să iasă dintr-o depresie prelungită [...]
- Tehnica respirației conștiente din medicina estică. Respirația este viața. Există conștientizare sau nu. Astăzi despre tehnica respirației luată din medicina de est. [...]
- Personalizare. 8 modele de gândire negativă. Astăzi, al șaptelea din cele opt modele de gândire negativă este personalizarea. Personalizarea poate fi de 2 tipuri și despre acest lucru astăzi în acest [...]
- Săpun negru african. Patrimoniu nubian săpun negru. Săpun negru african. Care este asocierea dvs. pentru cuvântul "săpun"? Dacă nu țineți cont de gudron, este o piesă albă sau roz. Există negru [...]
- Concurența "Spuneți depresia STOP!". Votarea. Aici vine etapa finală a concursului "Spuneți depresia STOP!" Înainte de ceremonia de decernare a premiilor. Imprimesc ideile concurenților de a pleca în ziua liberă de la depresie, [...]
- Triunghiul lui Carpman. Sau triunghiul NE-fericirii. Triunghiul lui Carpman și legătura lui cu poziția vieții persoanei. Prezent la discuție un triunghi de NU-fericire, pe vârfurile cărora "umblă" [...]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: