Ajută bicicleta să piardă în greutate?
Răspunsul la această întrebare este lipsită de ambiguitate, bicicleta pentru a pierde în greutate ajută la clare, dar înainte de a începe un antrenament activ, este necesar să se consulte un medic și un antrenor profesionist, deoarece există unele contraindicații, de exemplu, persoanele cu boli grave ale aparatului vestibular, sau cu bicicleta hernii intervertebral nu este necesară . Dar mersul pe bicicleta este perfect întărește sistemul cardiovascular și îmbunătățește starea generală a omului.
Există o opinie destul de comună că o bicicletă nu va ajuta să piardă în greutate, deoarece funcționează doar pe coapse. Aceasta este o greșeală, când călăriți o bicicletă, pulsul se ridică, întregul corp uman este strâns și lucrează activ, iar grăsimea este arsă indiferent de locația sa. Este necesar doar să se strângă și să se dezvolte o viteză suficient de mare, deoarece depozitele de grăsime începe să se topească în toate locurile "dislocării" lor.
Foarte des zona cu probleme, în cazul în care cel mai dificil de a scăpa de grăsime și strângeți pielea, este mâinile, mai ales sub brațe. Când călătoriți cu bicicleta, mâinile sunt ținute în volan și, prin urmare, funcționează în mod constant. Ai mâini strânse fără să te gândești chiar la asta. Partea din spate și abdomen sunt în mod constant pe degetele de la picioare lor, așa cum este necesar să se păstreze un echilibru, astfel încât acestea sunt un fel de bază, fără de care sa dovedit a fi mult mai dificil de a lucra picioarele. Ei bine, dar nimeni nu se îndoiește că există picioare active, viței și mușchii gluteilor. O bicicletă este cea mai bună metodă de a obține picioarele subțiri și tensionate.
Un alt avantaj al bicicletei pentru pierderea in greutate, este că atunci când formarea pe un corp de bicicletă funcționează într-un mod ciclic, adică, este optim pentru consumul de tesut gras. Mersul pe bicicleta destul de des, nici chiar la viteză foarte mare, treptat, veți observa modul în care raportul de grăsime se topesc, și a format un puternic cifre, dar nu și tridimensionale.
Dacă încă mai credeți, dacă bicicleta va ajuta să piardă în greutate - îndoieli departe. El nu numai că ajută la scăderea în greutate, dar, de asemenea, îmbunătățește cifra și sănătatea în general. Este doar o sursă de bunăstare.
Încercați să nu adăugați mirodenii la alimente (inclusiv sare) și nu puteți mânca prea mult.
Nu puteți mânca mâncare fără sare și alte mirodenii? Încercați să limitați consumul acestora cât mai mult posibil.
Dacă mâncați puțin, veți pierde greutatea mult mai repede și veți salva rezultatul mult timp
Dacă doriți să mâncați intolerabil, beți apă
Dacă suferiți de dureri de foame seara, trebuie să vă distrați atenția (o carte, bijuterii, haine)
Atacurile de foame pot fi îndepărtate cu orice fel de legume verzi, fără a afecta figura.
Știind ce fel de mâncare veți găti toată săptămâna, este mai ușor să faceți o listă de produse pentru o călătorie în magazin
În magazin pentru a merge cu o listă pregătită întotdeauna și nu cumpăra nimic dincolo de listă
Delicitatile ii incurajeaza mereu apetitul
O masă bine servită vă ajută să vă mențineți în mâncare
Alimentele galbene imbunatatesc starea de spirit si ajuta la mancare prea mare
Pe grătar este mai bine să coaceți carnea și peștele în folie - convenabil, nu gras și inofensiv
Nu mâncați niciodată pe fugă, nu gustați și nu bucurați-vă
Reduceți cantitatea de ulei vegetal într-o salată dacă puteți dilua untul cu suc de lămâie
În loc de sare, folosiți suc de lamaie în diferite feluri de mâncare
Ia o gustare încerca mâncare de proteine: brânză de vaci, iaurt.
Alimentele trebuie administrate la fiecare 2,5 ore
Dacă alimentele intră în organism mai puțin la fiecare 2, 5 ore, senzația de foame devine mai puternică.
Nu uitați: atunci când mâncați orice mâncare, semnalul de sațietate este introdus în creier doar după 20 de minute, așa că mâncați încet!
Distracție aritmetică alimentară: 3 recepții principale și 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - mâncați porții mici
Somnul sănătos ajută la scăderea în greutate
Fiecare gustare nu trebuie să fie mai mare de 100 kcal
Nu cumpărați calorii "goale" - rulouri, chipsuri, bomboane, biscuiți, alcool, biscuiți, băuturi dulci
Încearcă cu orice ocazie să mergi
Reduceți porțiunile și mâncați din plăci mici
Încercați să vă sculați mai rar pe cântare, măsurați săptămânal talie, șolduri, viței și centimetri și înregistrați rezultatele
Cumpărați cea mai sportivă formă cea mai frumoasă - va fi un stimulent pentru a merge la sală
Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că aveți micul dejun, prânzul și cina
Mănâncă numai pentru o masă frumos servită, oprind toate gadgeturile și televizorul
Mulțumim trupul tău în fiecare zi, tratează-l cu dragoste
Păstrați un blog despre realizările dvs.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: