Pierdeți greutatea cu aminoacizi

Mulți probabil au auzit termenul "aminoacizi", dar că nu este răspunsul tuturor. Dacă vorbim într-un limbaj primitiv, atunci acesta este unul dintre principalele componente ale proteinelor. Dacă vă imaginați o moleculă de proteine sub forma unui oraș, atunci aminoacizii sunt acasă, iar cu cât sunt mai mari aceste case, cu atât mai mare este rolul pe care îl joacă anumiți aminoacizi în corpul uman. De obicei, atleții știu despre aminoacizi, deoarece aminoacizii ajută la construirea țesutului muscular. Acum a devenit la modă să piardă în greutate cu ajutorul aminoacizilor. Cât de mult este sigur și eficient în acest articol.

Ce trebuie să știți despre aminoacizi

aminoacizi pentru pierderea în greutate

În prezent, oamenii de știință au identificat aproximativ 150 de aminoacizi. O persoană are nevoie de foarte puțin. Așadar, cei 11 aminoacizi sunt sintetizați de organismul însuși, alți 9 cu alimente. Studiile au arătat că utilizarea aminoacizilor contribuie de fapt la procesul de scădere a greutății, dar acest lucru în combinație cu o anumită dietă și exercițiu fizic. Datorită aminoacizilor, puteți să "topiți" grăsimea din jurul abdomenului și să construiți masa musculară. Cu sportivii de formare obișnuiți care consumă aminoacizi, construiesc masa musculară și dezvoltă rezistență.

Care sunt aminoacizii pentru pierderea în greutate?

În primul rând, ne amintim că studiile au fost efectuate pe sportivi, în special în experiment, culturistii au luat parte. Și care sunt rezultatele obținerii aminoacizilor pentru scăderea în greutate la persoanele care nu se angajează în sport, nu există astfel de date. Să ne uităm la mai multe tipuri de aminoacizi pentru pierderea în greutate.

BCAA - acest supliment popular are în componența sa trei aminoacizi: valină, leucină, izoleucină. Este foarte renumit printre culturisti. Sa demonstrat că prin utilizarea BCAA apare un efect de ardere a grăsimilor. Aminoacizii care alcătuiesc BCAA construiesc masa musculară și inhibă distrugerea lor. Datorită utilizării BCAA, vă puteți reduce greutatea, dar ușor. Din nou, acest lucru este mai adevărat pentru persoanele angajate în sporotom.
Tirozina - acest aminoacid va ajuta la accelerarea proceselor metabolice intracelulare, începe procesul de ardere a grăsimilor și va ajuta la reducerea apetitului. Sa dovedit că atunci când se folosește tirozina, efectul asupra stresului și depresiei asupra corpului este redus semnificativ.
L-carnitina, acest aminoacid se gaseste in multe suplimente sportive. Ajută la prevenirea acumulării de grăsimi, transformându-l în energie utilă.
Leucina este un aminoacid cu o acoperire largă a efectului. Este implicat în sinteza proteinelor, ceea ce duce la o mare cantitate de calorii. Ajută la construirea și menținerea masei musculare. Lovit senzația de foame. Studiile au arătat că sportivii care consumă leucină împreună cu dieta și exercițiile fizice, grăsimea este cu 20% mai eficace decât cei care nu o iau.
Tryptofan - are un efect sedativ, adică relaxează, iar cu doza crescută acționează ca o pilula de dormit. Din cauza lipsei de somn normal, pofta de mâncare poate fi crescută semnificativ. Acest aminoacid reglează nivelul zahărului din sânge. De asemenea, triptofanul promovează eliberarea serotoninei din sânge - un hormon care aduce bucurie. Conținut în carne de curcan, brânză, roșii, prune.
Lizina este un aminoacid util pentru pierderea în greutate. Ajută la reducerea rezervelor de grăsimi prin creșterea consumului de energie. Reduce nivelul de colesterol din sânge, transformând acizii grași în energie.
Arginina - acest aminoacid ajută la extinderea vaselor de sânge și, în consecință, pentru a furniza substanțe utile mai rapid în organism. Prin utilizarea argininei, puteți construi rapid masa musculară și, în consecință, creșteți consumul de energie și de calorii. Acest aminoacid ajută la încetinirea creșterii tumorilor. Are o relație inversă cu lizina, adică creșterea unui acid duce la o scădere a celeilalte.