Picioarele subțiri nu sunt doar unul dintre principalii indicatori ai frumuseții feminine, calitatea vieții depinde în mod direct de structura și sănătatea lor. Există mai multe modalități de a corecta curbura picioarelor, dacă natura le-a "acordat" acestora la naștere.
Care este curbura picioarelor?
În ciuda faptului că un astfel de defect este de obicei vizibil cu ochiul liber, numai ortopedul poate diagnostica deformarea picioarelor.
Există curbură adevărată și falsă a picioarelor
Curbura membrelor inferioare este următoarea:
- Este adevărat în formă de O. Picioarele se diferențiază la șold sau la genunchi, asemănătoare cu două arcuri. Stând una lângă alta, ele formează forma literei "O".
- Este adevărat în formă de X. Cu această curbură, picioarele sunt aproape strânse în regiunea genunchilor și nu ating picioarele, asemănătoare cu forma literei "X".
- Fals. În acest caz, nu există contact numai în zona vițelului, iar în genunchi și picioare membrele sunt închise. Cu o curbură falsă, aparatul osos uman este normal, iar efectul de curbură se explică printr-o distribuție incorectă a mușchiului și a țesutului adipos.
Adevăratele forme de deformare sunt cel mai adesea rezultatul unei tulburări metabolice, afectarea oaselor suferite în copilărie de rahitism și alte boli osoase. O altă cauză comună a curburii în formă de O și în formă de X este ereditatea.
Cum de a corecta curbura picioarelor?
Adevărata curbură, care implică o structură incorectă a scheletului, poate fi corectată numai chirurgical, dar dacă curbura este falsă, este posibilă o corecție independentă. În acest caz, vor fi de ajutor măsuri precum creșterea mușchilor vițelului, slăbirea în zona șoldului și ridicarea suprafeței exterioare a picioarelor.
Dat fiind faptul că curbura falsă a picioarelor la adulți este cauzată de dezvoltarea anormală a mușchilor, principala cale de a rezolva problema este exercițiul fizic. Forma membrelor poate fi corectată prin următoarele cursuri de formare:
- întinzând mușchii și ligamentele picioarelor;
- ups pe șosete cu greutate liberă;
- Apăsați în trainer pentru oprire;
- mers pe șosete pe scări;
- picioarele drepte crescute într-o poziție culcat pe o parte;
- ghemuite și lunges cu greutate;
- patinaj și schi;
- practicând yoga.
Aceste exerciții și alte exerciții menite să dezvolte mușchii, ligamentele și articulațiile picioarelor, pot corecta curburile false în doar câteva luni.
Forma greșită a picioarelor este un defect pe care îl puteți scăpa. Chiar și în cazurile în care curbura membrelor este adevărată și necesită intervenție chirurgicală, exercițiile regulate pot îmbunătăți aspectul picioarelor și pot duce mușchii la tonus.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: