Printre toate plimbările de schi de distracție de iarnă - de la cele mai utile. Și nu necesită pregătire specială - acest tip de recreere activă este potrivit pentru copii de orice vârstă, orice ten și orice posibilități sportive.
În pădure, în loc de policlinici
"Schiatul este policlinicul meu, pinii sunt doctorii mei", a spus un biolog și un anatomist remarcabil al secolului al XIX-lea. F. Lesgaft. fondatorul sistemului științific de educație fizică în Rusia. Și, bineînțeles, avea dreptate. La urma urmei, schiul este uimitor de util. Datorită suportului pentru stâlpi de schi și un accident vascular cerebral special, presiunea asupra coloanei vertebrale și articulațiilor este minimă. Chiar și copiii cu exces de greutate se pot angaja în acest sport fără cel mai mic risc pentru sănătate. Iar pentru copiii cu kilograme în exces schiul este cel mai util. La urma urmei, mușchii de practic întregul corp lucrează activ.
Schiurile întăresc sistemul musculoscheletal, respirator, nervos și cardiovascular, dezvoltă coordonarea mișcărilor și a rezistenței. În timpul schiului, rinichii, plămânii și glandele sudoripare lucrează intens, ceea ce facilitează eliminarea toxinelor. În plus, aerul înghețat este foarte util. Saturat cu ioni negativi si bogat in oxigen, tonizeaza si intareste corpul schiorului, intareste sistemul imunitar. Zăpada însăși este un fel de filtru - datorită structurii sale poroase, aceasta absoarbe și reține praful, gazele și funinginea. În plus, aerul din pădure conține phytoncide utile, alocate de plante (în principal, conifere). Aceste substanțe au o acțiune bactericidă - distrug microbii dăunători, ciupercile și alte "spirite rele". În cele din urmă, excursiile de schi sunt pline de energie, bucurie, plăcere și bună dispoziție.
Pe proprii mei doi
Dar pentru o excursie de schi pentru a oferi copilului un beneficiu și o plăcere maximă, și nu a adus dezamăgire sau mai rău, nu sa încheiat cu o răceală, trebuie să vă pregătiți corespunzător.
Desigur, primul lucru pe care trebuie să-l faci greșeli este schiatul. Ar trebui să țină seama de creșterea, greutatea și nivelul pregătirii copilului. Pentru un sportiv neexperimentat, modelele de mărci sunt o risipă suplimentară de bani, deci nu ar trebui să vă orientați către marcă. Și nu poți cumpăra echipament pentru creștere în niciun caz. Schiul este selectat în funcție de înălțime: lungimea lor este de 20 cm deasupra schiorului. Ei bine, sau mai ușor - dacă puneți schiurile în poziție verticală, apoi până la capăt trebuie să ajungeți cu mâinile întinse cu degetele. Stickurile trebuie să se odihnească de subsuori. Dar atunci când alegi costumul pentru copii sub 7 ani, trebuie să iei în calcul nu greutatea, ci creșterea. Pentru o plimbare confortabilă, este necesar ca copilul să poată îndoi schiul astfel încât partea din mijloc să poată atinge ușor zăpada. Prin urmare, pentru miezurile mai mici de 20 kg, schiurile au o lungime de 70 cm. Un copil cu o greutate de 20-30 kg va necesita schiuri de 80-90 cm, dar cu timpul va fi posibilă trecerea la modele mai lungi. Apropo, începătorii de prima dată nu au nevoie de bastoane. Mai întâi să-l învețe să alunece fără sprijin. Prin urmare, puteți aștepta cu această achiziție.
Nu cumpărați un skier greu pe schior fără experiență - pe ei, el nu poate împinge în mod normal și va bate întreaga vânătoare de patinaj. Este mai bine pentru începători să aleagă modele moi, deoarece acestea sunt mai bine amortizate, cu lățimi subțiri sau medii - acestea sunt mai ușor de pornit. Schiurile din plastic sunt mai potrivite: sunt mult mai puternice decât cele din lemn și, în plus, cele cu temperaturi înalte - puteți merge pe ele pe zapada uscată și umedă. Dar chiar și pe cele vechi din lemn puteți merge pentru plăcerea dumneavoastră. Mai ales dacă folosiți un unguent de schi pentru vreme.
Adolescenții trebuie să aleagă schiurile nu numai pe baza creșterii, ci și în funcție de preferințele în stilul de conducere. Pentru creastă, sunt necesare schiuri relativ scurte și bastoane lungi. Pentru plimbare clasică - schiuri mai lungi cu crestături pentru alunecare și bastoane relativ scurte.
Este necesară o pălărie
Pentru un copil de patinaj ocazional, nu este nevoie să cumpărați cizme speciale de schi. Prindere metalică potrivită pe curele de cauciuc. Dar lăsați pantofii să fie confortabili și calzi. Sunt necesare șosete, mănuși și o pălărie din lână. Îmbrăcăminte și schiuri importante. Ar trebui să fie destul de cald, dar nu fierbinte. Este mai bine să purtați îmbrăcăminte specială - sacou și pantaloni impermeabili și rezistenți la vânt. Și în jos - o bluză ușoară și caldă din fleece. Cu o plimbare pe jos, nu durează să luați un termos cu ceai cald sau mors.
Și, în sfârșit, indiferent cât de fascinant este călătoria de schi, durata sa ar trebui să fie în creștere treptat pentru a evita durerile musculare și oboseala. Pentru prima dată, sunt suficiente 40 de minute. Dacă vin înghețuri severe, atunci este mai bine să amânați plimbarea.
Opinie personală
- La mine personal cu schiuri o problemă. Problema este că am crescut în sudul Rusiei, la Rostov-pe-Don, apoi am trăit în Novorossiysk. Nu era practic nicio zăpadă acolo. Uneori el a căzut o dată în timpul iernii - a fost fericire pentru copii, dar nimeni nu a reușit să meargă la schi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: