Monodietate pentru varanții rapizi pentru slăbirea celor mai eficienți, revizuiri și rezultate

Monodiets considerate a fi metoda rapida de pierdere in greutate la domiciliu. Într-un timp foarte scurt, se pare să-și piardă câteva kilograme. În centrul oricărui mono-dieta pentru pierderea rapida in greutate este efectul descărcării zilei, întinsă în timp, iar rezultatul se realizează datorită unei ascuțite limitarea cantității de alimente și calorii. Aceasta dieta slaba nu este potrivit pentru adăpostirea, hrănirea copilului, unele boli, dar nu va dăuna sănătății umane. Este necesar doar pentru a alege un regim alimentar adecvat și să urmeze recomandările experților.

Ce este o dieta mono?

Monodieta este o modalitate simplă și ușoară de a pierde rapid greutatea. Spre deosebire de o zi de post, concepută pentru o restricție zilnică alimentară, acesta este un exercițiu pe termen lung. Astfel de diete super-adere la 3 zile - două săptămâni: timpul optim de a pierde 3-10 kg. Eficacitatea scăderii în greutate afectează aspectul mono-dietă, durata acesteia, greutatea inițială: cu cât este mai mare, cu atât mai ușor este aceasta.

Există mai multe varietăți de mono-dietă:

Utilizarea unui anumit produs. De exemplu, unele mere sau castraveți, sau kefir, etc.
Includerea în dieta a unui tip de produse: legume, alimente proteice, cereale.
Pregătirea recipientelor dintr-un singur produs. De exemplu, varza într-o salată, fiartă, fiartă, acră etc.
Delimitarea zilelor de dietă pentru consumul de carbohidrați, proteine, alimente care conțin grăsimi.

Esența mono-dietă constă într-o restricție ascuțită și rigidă a caloriilor consumate. Reducerea în greutate și reducerea volumelor apar datorită îndepărtării unei cantități mari de lichid din țesuturi. Acesta este secretul eficacității mono-dietă pentru pierderea rapidă în greutate și plusul său incontestabil - rata pierderii în greutate. Al doilea avantaj - pentru cursul de dietă scade volumul stomacului.

Masărea rapidă a greutății este plină de întoarcere rapidă.
O dietă rară provoacă iritabilitate, oboseală.
Restricționarea severă a caloriilor devine stresul organismului.
Efectul tangibil al unei diete mono-dieta pentru pierderea rapidă în greutate determină persoanele cu boli cronice, provocând exacerbarea lor.
Pierderea rapidă în greutate provoacă o pierdere a elasticității pielii, apariția celulitei, o încălcare a proceselor metabolice.

Eficiență mono-dietă pentru pierderea în greutate

Lista dietelor este atât de vastă încât este dificil să se hotărască alegerea. Toate dietele mono pentru o pierdere în greutate rapidă vor da un rezultat garantat, întrebarea este, cât de mult este eficient pentru o anumită persoană. Cele mai eficiente diete sunt cele ușor de urmărit, deci atunci când alegi, trebuie să evaluezi gradul de confort, sațietate, calitățile gustului produselor incluse în meniul lor. Trebuie să pierdeți din greutate cu gust!

Hrana mono-dieta din hrișcă se bazează pe principiile alimentelor brute. Se va potrivi iubitorilor de hrișcă și celor care se luptă cu foametea. Durata acestei diete este de trei până la paisprezece zile. Principalele produse sunt carnea de hrisca si kefirul. Cel mai eficient rezultat este de aproximativ 10 kg pentru întreaga cursă dietetică. Scăderea semnificativă a greutății începe la numai câteva zile după începerea dietei.

În timpul procesului de slăbire pe hrișcă este permis să se utilizeze aburit în cârpă de apă fierbinte (raport 1: 2), pentru a bea kefir. Terciul este pregătit seara, iar în timpul zilei îl mănâncă într-o cantitate arbitrară. Nu poți să faci hrisca cu ulei, sare, zahăr. Suplimentele admise sunt ierburile proaspete, merele, fructele uscate. Nu se recomandă utilizarea în mod constant a unor produse suplimentare: doar de câteva ori pentru întreaga cursă de pierdere în greutate pe hrișcă.

Dieta de orez se bazează pe tradițiile medicinei populare orientale. Inițial, o dietă similară a fost recomandată pentru durerea inimii, pentru toxine, purificarea de zgură. Pierderea în greutate a fost doar un efect incidental, dar plăcut, al tratamentului. În prezent, mono-dieta de orez este utilizată pentru pierderea în greutate cu curățarea trecătoare a corpului.

Vyderdivaenisya acest simplu mono-dieta pentru pierderea in greutate rapid de 3-10 zile. Produsul principal este orez brun sau aburit. Rezultatele sunt scăderea a două până la șase kilograme, curățarea corpului. Baza de dieta - terci de orez, boabe fierte de 1 ceasca (care servesc toată ziua), ceai verde, simple sau minerale. Permisiunea este ușor condimentat orez cu ulei de masline, sare de mare. Cand dieta de zece zile poate fi suplimentată cu un meniu de mere, legume, iaurt.

Monopotul mondial de mere se distinge printr-o dietă rigidă și o varietate de opțiuni. Dieta este calculată pentru o perioadă de o zi până la șase. Pentru fiecare opțiune este utilizat un număr strict definit de mere. Rezultatele sunt pierdere în greutate de 2-5 kg. Există contraindicații pentru persoanele cu aciditate ridicată a stomacului, o predilecție pentru flatulență, o alergie la fructe.

Prima opțiune este concepută pentru două sau trei zile dietetice, când se permite să mănânce numai mere proaspete, să bea verde, ceai din plante. Efectul pierderii în greutate nu este mai mare de 3 kg. A doua opțiune este o zi de repaus, pentru care trebuie să mănânci nu mai mult de o jumătate de kilogram de fructe. Utilizarea băuturilor suplimentare este interzisă. Efectul pierderii in greutate - pana la 2 kg. Cea de-a treia variantă de mono-dietă cu mere este îmbătrânită timp de 6 zile și ajută la pierderea a aproximativ 5 kg. În meniul de șase zile au fost incluse numai mere, ceai verde, apă curată. Numărul de fructe pe zi dietă:

Monodiet regina

Particularitățile acestei diete sunt genul de activitate al creatorului ei. Margarita Koroleva este nutriționistă. Dezvoltarea dieta ei merită o atenție și încredere, este proiectat pentru slăbire sănătate combină principiile de separare, dieta fracționată, echilibrata. Dieta Margarita durează 9 zile. Baza dietei - orez, carne de pui, legume, consumul excesiv de apă plată. Rezultatul este o pierdere de 5-8 kg. Dietă meniu:

Primele 3 zile - 1 pahar de orez. Am înmuiat grâu, fierb, împărți în mai multe porții zilnice.
Următoarele trei zile, un kilogram de carne de pui fiartă. Păsările ar trebui să fie fierte și consumate fără piei și sare.
Ultimele 3 zile - 800 g de legume pentru a alege de la. Ei au voie să mănânce în fier, fiert, proaspăt, aburit.

În fiecare zi a dietei, trebuie să beți 10 pahare de apă. Consumul este permis numai după o masă sau cu o oră înainte. Nu puteți bea mâncare. Este permisă înlocuirea unei părți a volumului de apă cu ceai verde, pe bază de plante și fructe de pădure. Orice alte băuturi, alimente, condimente în timpul dietei nu trebuie consumate. Ultima masă nu mai târziu de șapte seara.

6 petale

Orice pește fiert, coaptă, coaptă, abur și bulion.
Legume proaspete, aburit, fiert. Li se va permite să facă salate de la ei, tocană, supă de gătit.
Pui, gătit în orice fel, cu excepția prăjirii.
Carne de vaci cu conținut scăzut de calorii sau cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, lapte.
Cereale de cereale preparate pe apă, semințe încolțite, pâini de cereale, tărâțe, pâine naturală kvass.
Orice fructe, fructe uscate, sucuri fierte din ele, proaspete, decoctări.

Dieta ușoară pe fulgi de ovăz are un efect curativ. Proprietățile astringente, care înconjoară această cereală, vor îmbunătăți activitatea intestinelor, vor ajuta să facă față bolilor stomacului. Bazele dietei sunt fulgi proaspeți de ovăz pe apă. Pentru a obține un efect terapeutic, se recomandă să urmați această dietă timp de 5-10 zile. Efectul pierderii de greutate este de 2-4 kg. Puteți găti terci de ovăz și cereale, puteți bea ceai verde, jeleu de ovăz.

O alta versiune a mono-dieta de ovăz este o "salată de frumusețe" pentru întreaga zi. Pentru a pregăti acest vas simplu trebuie să turnați 5-6 linguri de fulgi de ovăz într-un borcan de litru. Adăugați la ele jumătate din mărul tocat mărunt, o mână de stafide, o mână de nuci tăiate. Se amestecă amestecul cu kefir sau ryazhenka cu conținut scăzut de grăsime pe marginile borcanului. Agitați-l, puneți-l în frigider pentru noapte. Banca unei astfel de "salate" este o porție zilnică de hrană.

Dimineața - 2 ouă, grapefruit. Este permis să bea o ceașcă de ceai verde.
Pentru prânz - 2 ouă plus salată de legume. De la băuturi - ceai verde pe bază de plante.
Seara, două ouă, grapefruit.

cartof

Primele trei zile - un kilogram și jumătate de cartofi gătite în cuptor. Uleiul, condimentele nu pot fi adăugate. Beți 8 pahare de apă zilnic.
Următoarele trei zile - un kilogram și jumătate de tuberculi gătite în piele. Se lasă să se adauge sare, verdeață, ulei de măsline.
În ultimele trei zile - un kilogram și jumătate de cartofi coapte sau aburit. Se lasă să se adauge sare, verdeață, ulei de măsline.

Monodieta pe kefir este considerată una dintre cele mai stricte. Una dintre opțiunile sale este menținută timp de trei zile, când li se permite să bea un litru de chefir pe zi. Toate celelalte produse, băuturile trebuie eliminate complet. În acest timp, este nevoie de 1 până la 3 kg. Cea de-a doua versiune a dietei este concepută pentru 6 sau 9 zile, caracteristica acesteia - în alternarea stadiilor de măr și kefir de pierdere în greutate. Rezultatul este minus 6-8 kg. Meniul de dietă pe etape:

Primele două sau trei zile. Beți 6 pahare de chefir zilnic. Ceaiul verde este permis.
Următoarele două sau trei zile pentru a mânca jumătate de kilograme de mere. Ceaiul verde, sucul de mere proaspăt stoarse este permis.
Ultimele două sau trei zile ale unei diete de băut pe 6 pahare de chefir.

Foarte scazut dieta calorii castravete limitează termenul de respectarea a trei zile. Particularitatea ei se află într-un regim alimentar variat, în cazul în care vasul principal de castravete, și mai mult - ceapa, ierburi, ulei vegetal, tomate, ouă, pâine, mere. Ca rezultat al echilibrului puterii normalizate de apă și săruri în organism, îmbunătățit foarte mult starea pielii. Efectul pierderii în greutate este de 1-3 kg. Ca un fel de mâncare principal pentru a doua zi face o salata lumina castraveti, ceapa, verdeață. Umpleți-l cu ulei, împărțiți-l în patru porții. Regim alimentar pe zi:

9-10 ore - o porție din vasul principal plus un ou;
13-14 ore - salată cu o felie de pâine integrală de grâu;
16-17 ore - o parte din cursul principal și 1 portocaliu;
Ora 19-20 - salată, în care se adaugă o roșii.
înainte de a merge la culcare - un măr.

Dieta cu dietă este printre cele mai stricte. Puțini oameni reușesc să o susțină mai mult de cinci zile, pentru care a fost proiectat. Scopul dietei este de a descărca corpul, de a reduce volumul stomacului și de a reduce greutatea. Rezultatul este minus 3-5 kg. Dieta se bazează pe banane și lapte. În fiecare zi, dieta va avea dreptul să mănânce trei banane și să bea cât mai multe pahare de lapte. Modul de alimentare este fracționat. Este permisă consumarea bananelor împreună cu laptele sau separat, pentru a le face cocteiluri, smântână. Cu un sentiment puternic de foame, este permisă creșterea volumului zilnic de produse

Revizuirea rezultatelor pierderii în greutate

De câteva ori am încercat dieta "Șase Petale". Foarte eficient! Prima dată a fost greu să îndure, dar aș putea! A pierdut pentru o dieta de 6 kilograme, adica o zi ramasa de 1 kg. O lună mai târziu, trei s-au întors. Apoi se așeză de două ori pe petale. În doar trei diete, am pierdut 10 kg. Păstrez greutatea! Îi sfătuiesc cu tărie pe cei care nu pot mânca prea mult același lucru. Aceasta este o dieta delicioasa.

Îmi place să încerc diferite diete noi. Stăteam cu hrișcă și cu chefir pentru o zi. Du-te spune că greutatea după aceste diete este înapoi. După unii, aproape imediat în prima săptămână. Alte diete dau un efect mai lung. Nu recomand dieta mono pentru cei care sunt obezi - nu vor ajuta. Și dacă trebuie să pierzi rapid câteva kilograme, e foarte reușit!

Îmi place dieta cu banane. Prima dată când a încercat-o înainte de Anul Nou, când nu putea să-și fixeze rochia festivă. Am fost pe o dieta timp de cinci zile. A crescut subțire exact la cinci kilograme! În rochie a urcat! Vreau să încerc o dietă mono pentru o pierdere rapidă în greutate timp de 10 zile cu fulgi de ovăz și kefir. Astfel de zile de descărcare îmi place foarte mult. Cred că pot rezista cu ușurință în ovăz timp de 10 zile.

A fost vara. Am petrecut 7 zile pe o dieta de castravete. A devenit subțire pentru 3 kg. Apoi, o altă săptămână foarte ușor a rezistat unei diete pe o salată de castraveți și roșii. Starea de sănătate a fost frumoasă! Capul meu nu se învârtea, nu m-am simțit foame. Cel mai important, am pierdut încă 3 kilograme. Greutatea nu sa întors la mine. Pentru mine, aceasta este cea mai eficientă și mai rapidă dietă. Îl repet în fiecare vară.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare