Bună ziua, dragă! O persoana rara nu simte dorinta de a pierde cel putin cateva kilograme si doreste mereu sa o faca rapid si fara probleme si fara sa oboseasca dieta lunga. Și, probabil, ați auzit despre diete mono pentru scăderea în greutate și că folosind doar un singur produs, puteți pierde în greutate în timp record!
CE ESTE SECRET MONODIT?
Care este secretul hranei, care conține un singur produs (kefir, hrișcă, orez, brânză de vaci etc.) sau un grup de alimente care aparțin aceleiași specii (proteine, carbohidrați, legume, fructe)?
Monodietul este iubit datorită simplității și vitezei sale de obținere a rezultatelor. În doar câteva zile după ce ați terminat vreuna dintre programe, este posibil să scăpați aproape instantaneu câteva kilograme și, în același timp, să curățați corpul zgurii.
Ca urmare, o persoana incepe sa arate mai bine, tenul devine proaspat, corpul este tras in sus, fortele sunt adaugate.
O bună monodietă oferă o oportunitate de a odihni sistemul digestiv și, realizată corect, poate aduce beneficii reale atât pentru aspectul, cât și pentru sănătatea generală și bunăstarea. O regulă importantă a tuturor mono-dietă: nu ar trebui să dureze mult timp!
Nutriționiștii recunosc eficacitatea incredibilă a dietei mono-dieta, permițându-vă să pierdeți câteva kilograme în doar câteva zile, dar avertizați: să stați pe un singur produs nu poate depăși trei zile.
De asemenea, puteți aranja o monodie de descărcare de gestiune o dată pe săptămână sau pe lună. Făcând acest lucru nu este adesea recomandată, altfel riscați să câștigați probleme de sănătate și, ceea ce este mai ales insultător, câștigați greutate chiar mai repede decât l-ați pierdut.
Și nu uitați că pentru o dietă mono-dieta, ca orice alt regim alimentar, trebuie să vă pregătiți - să vă reduceți treptat dieta și să treceți la alimente ușoare înainte de a începe și, de asemenea, să reveniți treptat la dieta normală după mono-dietă.
DIEUL GRECIEI
Alimentele, care includ exclusiv hrișcă, sunt incluse în cea mai eficientă dietă. Feedback-ul despre un astfel de program de nutriție ne oferă dreptul de a susține că funcționează excelent. Observați că această dietă este permisă timp de 14 zile, iar în acest timp, dacă respectați cu strictețe toate regulile, pierderea în greutate poate ajunge până la 12 kg și chiar mai mult.
Cu toate acestea, în termen de 2 săptămâni va fi necesar să se mănânce numai terci de hrișcă, fierte pe apă. Dar în orice cantitate. Deși mănâncă găleți! Și asta fără condimente și sare. De foame pe o astfel de dietă, nimeni nu va muri, dar se poate întâmpla ca, după câteva zile de un astfel de mono-aliment, va fi dificil să înghițiți chiar și o lingură de hrișcă. Dar oamenii cu adevărat încăpățânați se pot depăși mereu pe ei înșiși și pot merge până la capăt.
O dieta de orez
Sarcina noastră este să spunem despre mono-kit-uri eficiente și, în același timp, sigure. Unul dintre aceste programe de dieta pentru pierderea în greutate este dieta de orez. Perioada în care poți să stai pe el este de 10 zile. Deși o versiune mai ușoară a acestei diete poate fi folosită pentru viață.
CEFIR DIET
Mulți cred că cea mai eficientă mono-dietă este kefirul. Are o mulțime de suporteri. Și nu este surprinzător, deoarece kefirul este un produs foarte gustos și nutritiv și util pentru orice altceva. Am numărat de la o duzină de diferite soiuri de diete de kefir.
POTATO MONODETTE
În general, o dietă destul de satisfăcătoare și cu o salată de legume poate dura cu ușurință 10 zile. Dar va fi un rezultat?
Dietă pe suc
Această dietă este adesea bombată în rețelele sociale, dar nu am văzut niciun feedback despre aceasta, poate că nu toată lumea poate rezista?
DIETA DE CABLU
Dieta de varza poate include mâncăruri de diferite tipuri de varză (gălbenuș, culoare, Peking, broccoli, etc.). Este mai bine să preferați varza albă, deoarece este cea mai scăzută calorie.
În plus față de varză, unele fructe și legume, unele carne, pește, ouă sunt permise în dietă. Există unele tipuri de dietă de varză, de exemplu, varză de cartofi, varză-morcov, varză-măr.
MONODYTE - RECEPȚIA DIN MARGARITUL KING
Secvența acțiunilor este următoarea:
În primele trei zile de abstinență dietele trebuie să mănânce orez. În ajun este necesar să se înmoaie un pahar de orez, iar dimineața să-l sudeze, iar în foc, orezul să stea doar 10 minute. Un pahar de cereale ar trebui să fie mâncat pentru micul dejun, iar restul porții este acceptat de mai multe ori până la șapte seara.
Următoarele trei zile vor trebui să mănânce un pui, a cărui greutate ar trebui să fie de aproximativ 1-1,2 kg. Dar, înainte de a fierbe, va trebui să scoateți din pielea carcasei și grăsimea, care este direct sub ea. În aceste zile nu mai puteți mânca nimic după ora 19.
> În ultimele trei zile trebuie să trăiți numai pe legume, conform recomandărilor creatorului acestei diete. Pentru a face acest lucru, este necesar să se pregătească 800 g de legume fierte sau crude, care vor fi absorbite pe tot parcursul zilei.
DREAPTA DIN MONODIE
Oricum, chiar și cea mai eficientă mono-dietă pentru scăderea în greutate este lipsită de putere înainte de lăcomie pentru alimente, care acoperă mulți oameni după etapa trecută a restricțiilor stricte în alegerea produselor.
După terminarea dietei, au atacat cu greutate mâncarea, ca și cum ar fi recompensate pentru deprivările pe care tocmai trebuiau să le suporte. Și toate realizările merg "de coadă".
Organismul nu pierde un moment atât de bun încât să returneze ceea ce a pierdut. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să mâncați după o dietă din orice regim alimentar moderat și pe un regim pe care îl recomandă dieteticienii. Adică luați mâncare de 5 sau 6 ori pe zi și, în același timp, asigurați-vă că porțiunile nu depășesc un volum de 1-1,5 cești.
Dulce și fainoase - tot ce a fost imposibil de a mânca pe o dietă, după ce l-ați lăsat pe care le puteți permite, dar în cantități rezonabile și numai dimineața. După masa de prânz, dați prioritate alimentelor pe bază de proteine, carbohidrații sunt la micul dejun. Seara, după 6-7 ore, nu trebuie să mănânci deloc.
Eu aleg pentru mine orice varianta de mono-dieta pentru pierderea in greutate, consider ca metodele de nutritie, eficiente pentru unii oameni, nu functioneaza pentru altii. În final, suntem cu toții foarte individuali. Prin urmare, nu vă bazați pe feedback-ul oamenilor, ci pe gusturile, preferințele și sentimentele proprii, pe opiniile nutriționiștilor și, bineînțeles, pe informațiile detaliate despre diferite tehnici de pierdere în greutate. Fiți sănătoși și fericiți!
Trimiteți-le prietenilor: