În cazul nostru, nu există un astfel de lucru mai bun decât unul sau altul, totul depinde de obiectivele specifice ale individului.
Prioritatea culturismului este antrenamentul de dragul mărimii mușchilor.
Prioritatea fitnessului este formarea mușchilor de dragul formei.
La început, am spus că nu există nici un astfel de lucru este mai bine BB sau de fitness pentru fitness este foarte similar cu culturism, în orice caz, în scopul de a modela mușchii să înceapă să-i într-o anumită parte a creșterii, iar acest lucru este legat direct de culturism.
Aerobica este mai bună decât o sală de gimnastică.
Din păcate, încărcătura aerobă nu este capabilă să construiască mușchi. Deci, și schimba forma, în contrast cu sala de sport. Dar exercitarea de aerobic mare tren sistemele cardiovasculare și respiratorii în organism, și este adesea folosit ca un asistent aerobic pentru a scapa de excesul de grasime. Acest lucru se datorează fibrelor musculare, în timp ce aerobic sunt utilizate fibrele responsabile de rezistenta, si pentru mărimea și forma corespund vitezei - fibre de putere (sală de sport.
Pentru a vă completa, trebuie să vă instruiți mult și adesea.
Acest lucru este fundamental greșit, este un mit care servește drept o scuză bună pentru oamenii ocupați. Pentru un progres bun, este suficient să te antrenezi de 3 ori pe săptămână, timp de 40-50 de minute. Cursurile prea frecvente și lungi pentru începători vor duce la supra-instruire și, prin urmare, la stoparea creșterii musculare.
Fără chimie, nu poți fi pompat.
Fără chimie, este ușor de pompat! O persoană obișnuită fără chimie poate atinge plafonul său natural, cu condiția să respecte regimul (odihnă, hrană, pregătire), atunci totul va fi spus, dar nu imediat. Deci, fiți răbdători, sau dacă doriți totul imediat (rapid) - utilizați preparate chimice.
La angajarea prin culturism este necesar să se utilizeze aditivi sportivi.
Alimentația sportivă următorul mit de culturism. Linia de jos este faptul că persoana medie în căutarea pentru profesioniștii care sunt intervievați pe diverse suplimente sportive, sunt sfătuiți să ia de 2-3 ori pe zi, în timp ce oamenii fug și să ia în speranța că acestea cresc ei sunt o chestiune de zile, cum Asta este. Cred că ai găsit ceea ce vreau să spun. Acest lucru este fundamental greșit. Suplimentele sportive ar trebui să fie luate atunci când nu sunteți în măsură (nici timp sau finanțe) pentru o masă completă. Partea principală a dietei dvs. ar trebui să consta în mese complete în porții divizate pe tot parcursul zilei și în sport. Pete - sunt doar aditivi pentru ei (mese de bază.
Vrei să scapi de excesul de grăsime? - Antreneaza-te intr-un numar mare de repetari cu greutate redusa.
Acest mit este deosebit de popular. Faptul este că orice număr de repetiții este o lucrare pe volum, și nu pe uscare. Prin formare în acest mod (cu o greutate mică într-un număr mare de repetiții) vă antrena fibrele musculare care sunt responsabile pentru (cresterea masei musculare), rezistenta si hipertrofia va veni pierderea de fitness, pur și simplu pune muschii incep sa arda (devin mai puțin), iar cantitatea de grăsime nu sa modificat. Veți răni numai pe voi înșivă. Și pentru a scăpa de excesul de grăsime, nu aveți nevoie pentru a manipula greutățile și repetiții, este cel mai important să se respecte regimul alimentar corect.
Culturismul femeilor este similar cu cel al bărbaților.
Ca și cum fata nu trena, fără a folosi chimicale, nu ar arăta niciodată ca un bărbat. Din aceste fete, caracteristicile biologice ale corpului feminin vor fi salvate. În primul rând, aceasta este o cantitate mică de hormoni masculini (testosteron) și mușchi din partea superioară a corpului.
Trimiteți-le prietenilor: