Metoda "Testul influenței autoconsumului (TOSCA)" de JP Tangney (1989))
Scenariile de mai jos descriu cele mai probabile situații cu care se confruntă oamenii în viața de zi cu zi.
Citiți fiecare scenariu al situației și încercați să vă imaginați în ea. Apoi, evaluați, utilizând o scală de cinci puncte, probabilitatea apariției fiecăreia dintre versiunile de mai sus ale posibilelor reacții comportamentale.
Fiți atenți și evaluați probabilitatea apariției fiecăreia dintre reacțiile propuse.
"1" - nu ar face niciodată - nu este absolut tipic pentru mine.
"2" - puțin probabil, dar nu imposibil.
"3" - "50 × 50" - câteodată fac asta, totul depinde de circumstanțe.
"4" - este foarte probabil că o voi face, o voi gândi sau o voi simți.
"5" - Întotdeauna fac asta - este foarte tipic pentru mine.
1. Prietenul tău (prietenul) dorește să-ți împărtășească ceva important pentru el (ea) și faci o întâlnire pentru o pauză de prânz. Dar numai la ora 5 îți amintești că ai adus un prieten (prieten).
a) Te-ai spus: "Sunt lipsit de atentie fata de el".
1 - 2 - 3 - 4 - 5
b) Voi spuneti: "Ei bine, nimic - el (ea) va intelege totul!"
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Încercați să vă explicați cât mai curând posibil și să soluționați o neînțelegere.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Vă justificați, gândindu-vă: "Șeful meu ma distrat la fel
ed cina. "
2. În timp ce la locul de muncă ați rupt un dispozitiv sau un echipament prețios
și, frică să apară incompetentă sau ciudată, încercați
ascunde-o.
a) Vă gândiți: "Această situație este neplăcută și mă deranjează. Ar trebui
reparați un lucru rupt, sau întrebați pe altcineva, mai mult com
petent, reparați-o. "
b) Începeți să vă gândiți să fiți concediați.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) îți spui: "Ce lucruri fragile se fac în timpul nostru!"
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Iti spui: "Este doar un accident!"
1 - 2 - 3 - 4 - 5
3. Petreceti o seara in cercul de prieteni si simtiti-va in aceasta seara mai ales
atractiv și plin de farmec. Sotul prietenului dvs. (supa
prietenul partenerului dvs.) se referă la dvs. cu o simpatie nedisimulată.
a) Voi spuneti: "Acest interes a crescut in mine din supa
ruga prietenul meu (soția prietenului meu) se poate supăra
prietenul meu (prietenul meu). "
b) Te simți irezistibil din toate punctele de vedere.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Sunteți bucuros că ați făcut o impresie de neșters.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Spuneți-vă: "Prietenul meu (prietenul) urmează mai mult
fiți atenți ".
4. Până în ultima clipă ați amânat livrarea unui raport despre activitatea efectuată.
În ultimul moment, scrieți ceva "în grabă" și, ca rezultat,
raportul dvs. pare foarte rău.
a) Întrebați propria dvs. competență.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
b) Credeți: "De ce în ziua de 24 de ore?"
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Îți spui: "Ar trebui să" țin "o mustrare!"
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Vă spunem: "Ce sa făcut este făcut!"
1 - 2 - 3 - 4 - 5
5. Faceți o greșeală gravă la locul de muncă, ceea ce duce la un "eșec"
logo-ul proiectului, pe care a funcționat organizația dvs. Dar dintr-o dată veți ști,
că pentru "eșec" conducerea nu vă învinovățește pe voi, ci pe colegul dvs.
a) Credeți că managementul nu-i place pe colegul dumneavoastră.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
b) îți spui: "Viața este un lucru nedrept!"
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Țineți tăcerea și evitați un coleg care a căzut în "rușine".
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Inadecvarea situației vă pune în pericol și vă clarificați cu ușurință
recunoscându-se ca responsabil ("pentru" eșec ").
a) Vă spui: "Se pare că, dacă este necesar, pot fi convinși,
(e) ".
b) Vă regretați că ați amânat această muncă atât de mult timp
vorbind, torturându-se și, eventual, pe alții.
c) Te consideri un laș (laș).
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Vă spuneți: "Am terminat!"
1 - 2 - 3 - 4 - 5
7. Ați decis să faceți o dietă, dar trecând lângă patiserie și senzație
miros extrem de apetisant, dăruiți-vă tentației și cumpărați gust
"rola vieneză".
a) Îți spui: "Astăzi nu voi mânca nimic altceva!"
1 - 2 - 3 - 4 - 5
b) Spuneți-vă, justificând apostazia voastră: "Toate astea
mirosul! Nu puteam trece! "
c) Sunteți dezgustat de lipsa de voință și de pierderea de sine
de control.
d) Îți spui: "Doar o singură dată! Este atât de mare
valoare? "
8. În timp ce pe plajă joci volei. Dați mingea și loviți
în fața unui prieten pe joc.
a) Te simți inconfortabil pentru că nu reușești să joci bine.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
b) Credeți că "victima" ar trebui să învețe să joace.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Tu îți spui: "Este doar un accident!"
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Vă cereți scuze și faceți tot ce vă stă în putință pentru a "răni"
se face mai bine.
1 - 2 - 3 - 4 - 5 9. Ați decis să începeți o viață independentă. Din fericire, oamenii din jurul tău erau buni și gata să te ajute. De câteva ori ați fost forțat să împrumutați bani și de fiecare dată, la prima ocazie, ați returnat datoria.
a) Nu vă simțiți confortabil din cauza lipsei experienței de viață
și incapacitatea de a rezolva problemele vieții în mod independent.
b) Voi spuneti: "Ceva in neregula cu mine!"
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Sunteți obsedat de ideea de rambursare a datoriilor cât mai curând posibil.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Iti spui: "Pot sa fiu de incredere!"
1 - 2 - 3 - 4 - 5
e) Sunteți mândri de dumneavoastră, pentru că sunteți în stare să vă răscumpărați datoriile.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
10. conduceți o mașină și bateți brusc picătură neexpusă
da pe drum o pisica.
a) Spuneți-vă, (blestemă): "Pisicile nu trebuie să fie deloc
pe drum! "
b) Voi spuneti: "Ce om groaznic sunt!"
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) îți spui: "Este doar o coincidență nefericită!"
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Vă întoarceți mental din nou și din nou la acest eveniment și vă stabiliți
întrebarea dacă ați putea evita acest lucru.
11. Plecați după ce ați trecut examenul (în timpul sesiunii sau al unui alt atașat)
la locul de muncă), gândindu-vă că ați reușit cu succes acest lucru.
Dar brusc se pare că răspunsul dvs. a fost judecat extrem de rău.
a) Vă spui: "Acesta este doar un examen!" 1 - 2 - 3 - 4 - 5
b) Vă spui: "Nu mi-a plăcut examinatorul (examinatorii) și această estimare
- doar o reflectare a antipatiei sale evidente față de mine ".
c) Credeți că ar trebui să vă pregătiți mai bine pentru examen.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Te simți prost.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
12. Tu și colegii tăi ați terminat un proiect foarte dificil pentru toată lumea
vol. Rezultatul este foarte apreciat, dar managementul decide într-un fel
Numai tu poți fi recompensat cu un premiu în numerar.
a) Credeți că conducerea este scurtă.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
b) Experimentezi singurătate și izolare din echipă.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Credeți că munca voastră dură este apreciată.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
d) Te consideri un specialist de succes și te mândri de tine.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
e) Crezi că ar trebui să renunți la compensații monetare.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
a) Tu îți spui: "Este doar de dragul râsului și destul de inofensiv!"
1 - 2 - 3 - 4 - 5
b) Te simți ca un nonentity și o creatură malefică.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Credeți că dacă prietenul dvs. (un prieten) a avut
La petrecere, el (ea) ar putea (ar putea) să se ridice pentru el însuși.
d) Vă cereți scuze și încercați să subliniați meritele celor deranjați (i)
prietenul tău (prieten).
14. Lucrând la un alt proiect, faceți o greșeală serioasă, pentru că
Acestea au fost criticate atât de superiorii lor,
și de la subordonați.
a) Credeți că conducerea dvs. ar fi trebuit să fie mai clar definită
sarcina ta.
b) Te simți ca fugind și ascunzându-te.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
c) Credeți că ar trebui să înțelegeți mai bine problema și problema
într-o manieră de lucru.
d) Vă spuneți: "Toată lumea poate face o greșeală!"
1 - 2 - 3 - 4 - 5
15. Ați răspuns la o cerere de ajutor în organizarea unei sărbători pentru orfanii unuia dintre orfelinate. După cum sa dovedit, ți-a luat mult timp și energie. Adesea ați regretat că ați preluat acest lucru și ați gândit cum să "abandonezi". Drept urmare, sărbătoarea a avut loc - și ați fost martori la zâmbe fericite pe fețele copiilor.
a) Te simți egoist (egoist) și, în general, leneș (leneș).
1 - 2 - 3 - 4 - 5
b) Tu crezi că ai fost târât în ceva, decât nu ai vrea
să fie înșelați.
c) Credeți că ar trebui să vă gândiți la problemele celor cărora le aparțin
în această viață nu este foarte norocos.
d) Crezi că e minunat că ai ajutat pe cineva, cel puțin puțin.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
e) Sunteți foarte mulțumiți de dumneavoastră și de munca voastră.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: