Citiți și:
Menținerea imunității este o parte importantă a îngrijirii sănătății proprii. Imunitatea este un sistem protector al corpului nostru care ne protejează de boli, tulburări psihice și fizice, ajută la menținerea spiritului viu și a clarității gândirii. Acest sistem poate fi comparat cu zidul cetății. Pe perete sunt soldații păzind celulele relativ lipsite de apărare ale corpului nostru.
Starea sistemului imunitar al corpului este destul de simplă. Dacă o persoană se îmbolnăvește în mod regulat, temperatura crește periodic fără motiv și în jur de 37 de grade, boala durează mai mult de o săptămână, apoi aproape sigur se poate diagnostica slăbiciunea imunității.
Desigur, există oameni cu imunitate congenitală puternică, dar chiar și ei trebuie să ia anumite acțiuni pentru ao păstra și pentru a continua să mențină imunitatea. Cei care nu sunt bine cu sănătatea lor, menținerea imunității vine în prim plan.
Sistemul imunitar al corpului este foarte important. Deseori nu ne imaginăm cât de mulți viruși și bacterii dăunătoare atacă organismul nostru zilnic. Un sistem de protecție puternic se confruntă cu toate pericolele în sine, ca urmare a faptului că o persoană nu se îmbolnăvește și se simte bine. Menținerea imunității este, de asemenea, importantă deoarece imunitatea sănătoasă este, de asemenea, capabilă să atenueze evoluția bolii și să scurteze în mod semnificativ timpul de recuperare.
De fapt, în corpul nostru este un război între minute între viruși, bacterii dăunătoare și apărători ai corpului. Cel mai simplu și mai ușor de înțeles exemplu este frigul comun. Cu toții observăm că la începutul bolii de descărcare de gât din nas avem alb și mai puțin dens și, până la capăt, devenim mai densi și dobândim o culoare caracteristică verzui. Când începem tratamentul, sistemul imunitar este conectat la acesta. Se luptă cu viruși, îi ucidă și se mureau. Celulele care mor în luptă și dau acea culoare specifică secrețiilor, ceea ce indică o recuperare rapidă. Prin urmare, avem nevoie de o reparație rapidă a imunității.
Menținerea imunității poate fi efectuată în diferite moduri. Corpul nostru este cel mai vulnerabil în perioada iarnă-primăvară. Lipsa vitaminelor, o zi ușoară, o perioadă scurtă de timp în aer liber și alte fabrici sunt principala cauză a slăbirii "trupelor" imune. Războinicul slăbit nu este în măsură să reziste în mod eficient, decât utilizarea bacteriilor patogene. De aceea, iarna și primăvara numărul bolilor crește brusc. Dar merită să ne ajutăm corpul, cum își recapătă forța și, din nou, ne protejează în mod eficient de boală.
Un complex complet de vitamine și minerale - asta este, în primul rând, că aveți nevoie de celulele sistemului de protecție. Pentru a menține sistemul imunitar, vitaminele A, C, D, E și B1 sunt deosebit de importante, care poartă sarcina principală de protecție. În timpul verii, fructele și legumele proaspete favorizează reaprovizionarea magazinelor de vitamine din organism. În timpul iernii și primăvara, produsele de calitate proaspătă sunt destul de dificile, astfel încât organismul se confruntă cu un deficit. Cum să vă protejați de deficiența vitaminelor și să păstrați o formă bună a sistemului imunitar? E destul de ușor. Multe produse pot fi stocate pentru o perioadă îndelungată în formă proaspătă, de exemplu mere și pere, varză și ceapă, apoi pot asigura imunitate. Unele sunt depozitate remarcabil într-o formă crocantă și umedă, altele sunt uscate în mod natural, altele sunt pur și simplu înghețate. Cele mai ingenious hostess fac compoturi si sucuri pentru iarna. Acest lucru, deși gustos, dar cel mai puțin eficace, la fel ca în cazul procesării la temperaturi înalte, cele mai utile substanțe mor și, fără aceasta, produsul este condamnat la o dispariție rapidă.
Cea mai bună cale este înghețarea și uscarea. Uscarea este un lucru favorit și o ocupație cu adevărat slavă. Se poate mânca proaspăt sau gătit din compoturile ei. Înghețarea ajută, de asemenea, să păstreze maxim ceea ce este util, pe care depinde menținerea efectivă a imunității. De la fructele de fructe detoxificate veți obține fructe proaspete minunate și sucuri proaspete.
În plus față de vitamine, va trebui să faceți un meniu variat pentru a încărca în corp suficient de proteine, grăsimi și carbohidrați. Mâncarea trebuie să fie corectă și echilibrată pentru a menține imunitatea. Dacă aveți probleme cu sistemul digestiv, sprijiniți-l cu o dietă adecvată sau cu ajutoare naturale (bio-iaurt). Încercați să excludeți alcoolul din viață, deoarece sub orice formă depresează celulele sistemului imunitar.
Din sfatul general putem da urmatoarele:
- încercați să obțineți suficient somn și să fiți mai puțin iritați;
- petrece mai mult timp în aer liber;
- frecare practică, scăldat în aer și în soare, întărire;
Toate aceste sfaturi vă vor ajuta să aveți o bună stare de sănătate și o formă bună și să lucrați toată viața pentru a menține imunitatea.
Cea mai bună cale este înghețarea și uscarea. Uscarea este un lucru favorit și o ocupație cu adevărat slavă. Se poate mânca proaspăt sau gătit din compoturile ei. Înghețarea ajută, de asemenea, să păstreze maxim ceea ce este util, pe care depinde menținerea efectivă a imunității. De la fructele de fructe detoxificate veți obține fructe proaspete minunate și sucuri proaspete.
În plus față de vitamine, va trebui să faceți un meniu variat pentru a încărca în corp suficient de proteine, grăsimi și carbohidrați. Mâncarea trebuie să fie corectă și echilibrată pentru a menține imunitatea. Dacă aveți probleme cu sistemul digestiv, sprijiniți-l cu o dietă adecvată sau cu ajutoare naturale (bio-iaurt). Încercați să excludeți alcoolul din viață, deoarece sub orice formă depresează celulele sistemului imunitar.
Din sfatul general putem da urmatoarele:
- încercați să obțineți suficient somn și să fiți mai puțin iritați;
- petrece mai mult timp în aer liber;
- frecare practică, scăldat în aer și în soare, întărire;
Toate aceste sfaturi vă vor ajuta să aveți o bună stare de sănătate și o formă bună și să lucrați toată viața pentru a menține imunitatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: