Material didactic-metodic asupra culturii fizice privind organizarea și planificarea

La calculul timpului pentru fiecare dintre principalele tipuri de sarcini în durata de instruire de 45.90.135 min. Se recomandă respectarea următoarei scheme de distribuire:







- set de exerciții obligatorii (în încălzire) 2-5 min;

- elemente de acrobație 6-10 min;

- jocuri în contact 4-7 minute;

- dezvoltarea capturilor 6-10 min;

- exerciții pe pod 6-18 minute.

Timpul rămas al lecției poate fi folosit pentru a studia și a îmbunătăți elementele tehnicii de luptă - tehnicile evaluative în rack și tarabe în proporție de 3: 1.

În clasele cu durată diferită, timpul pentru studierea recepțiilor în câteva minute este distribuit după cum urmează (Tabelul 1):

Distribuția aproximativă a timpului de studiu în clasele de lupte

Durata lecției 135 minute se poate produce în principal, în clasă, în tabere sportive de vară atunci când se lucrează cu tinerii luptători, începând cu al treilea an de studiu (ca o excepție de la data de 2).

Această schemă de alocare a timpului pentru diferite tipuri de sarcini în formare este doar o marcă orientativă și, dacă este necesar, poate fi înlocuită de un cadru didactic. Acest aranjament este cel mai productiv atunci când se organizează clase în grupurile de selecție (primii 2 ani), precum și în perioadele de tranziție și formare pregătitoare (grupuri de formare și grupuri de îmbunătățire a sportului).

Materialul prezentat nu pretinde completitudinea exhaustivă a soluționării tuturor întrebărilor și problemelor apărute. Numai prelucrarea creativă și utilizarea direcțiilor propuse în tehnica de îmbunătățire a competențelor tactice și tehnice vor permite extinderea scopului planificării pe termen lung, individualizarea formării luptătorilor.

Pentru comoditatea studierii și a utilizării practice, cea mai mare parte a materialelor de instruire este prezentată în tabele, ținând cont de disponibilitatea dezvoltării acesteia. Acest lucru vă va permite să selectați rapid sarcinile de antrenament, să simplificați sistemul de înregistrare în documente, precum și tehnologia de planificare.

Specificul luptei unice și experiența acumulată de formatorii de vârf ai țării dictează selecția și orientarea sportivă a elevilor în primii doi-trei ani, pe baza unei admiteri pe tot parcursul anului la grupurile de formare inițială. În opinia noastră, baza pentru selectarea materialului didactic pentru învățământul primar (mai ales în primii doi ani) ar trebui să se bazeze pe o metodă de organizare și conducere a jocurilor sportive.

Selecție de jocuri și sisteme de jocuri cu elemente de luptă va permite să evalueze caracterul adecvat al adolescenților mai eficient la ocuparea forței de muncă de lupte pe astfel de calități importante ca abilitatea de a „vedea“ un adversar să reacționeze la acțiunile sale specifice dezvăluie „spiritul de luptă“, abilitatea de a îndura durerea, etc. . În același timp, depinde de ei să rezolve problemele de educație, să le adapteze la specificul luptei unice, materialul de joc este o formă reușită de adaptare graduală a copiilor la viitoarea formă de viață sportivă. Subliniem că în acest caz nu este vorba despre jocurile de dragul jocului, precum și mijloacele și metodele care conțin specificul activităților competitive și oportunități uriașe de natură generală de dezvoltare.

Programul de materiale din primii ani de formare ar trebui să ofere posibilitatea de a lucra cu copii care au o anumită exces de greutate, o manifestare ușoară a calităților fizice individuale și așa mai departe. care sunt consecința condițiilor de viață (dietă abundentă, stil de viață sedentar etc.), dar care nu sunt contraindicate în luptă.

În legătură cu tendința spre clase reutilizabile pe săptămână (în creștere treptat de-a lungul anilor de studiu), este necesar de a reduce timpul de o sesiune fără a pierde eficacitatea acțiunii sale. Această problemă este rezolvată prin creșterea densității lecției la normele fiziologic justificate ale încărcării de antrenament și selecția corespunzătoare a complexelor de joc ale sarcinilor de antrenament. Materialul de instruire necesar pentru aceste scopuri este prezentat în această lucrare. Specificitatea exercițiilor propuse vă permite să conduceți cursuri în grupuri de formare inițială cu o oră în fiecare zi, cu un nivel suficient de mare de pregătire și de formare. Acest lucru este justificat din perspectiva particularităților de vârstă ale psihicului adolescenților și alocarea rațională a timpului liber, formarea unui interes stabil pentru formarea sistematică, să se adapteze la specificul stilului de viață sportiv. Această abordare a organizării de sesiuni de formare necesare pentru a lua în serios dezvoltarea schemelor de teme pentru acasă mai întâi (dimineața) și alte formare independentă tineri luptători, variante estimate din care sunt date în text.

Organizarea orelor de studiu zilnice cu tinerii luptători este asociată cu o reorganizare gravă a modului de lucru al formatorilor din cadrul Școlii de Tineret Sport.

Din punct de vedere psihologic, este dificil să se încadreze în sistemul tradițional de formare inițială pentru tineri. Dar seriozitatea sarcinilor sistemului de formare a luptătorilor de clasă superioară este mai amănunțită decât tradițiile care nu ajută la găsirea unor modalități de îmbunătățire a acestui sistem. Materialul rezultat într-un duel real este destul de probabil. Acest lucru nu înseamnă că unul dintre episoadele propuse - sarcini trebuie studiat fără întârziere, stăpânit în perfecțiune. Dar, în principiu, fiecare dintre ele poate fi considerată ca bază pentru construirea unei situații neconvenționale de "recoltare la domiciliu". Acesta este avantajul metodelor non-tradiționale de preparare.







Toate exerciții speciale de luptă clasificate în legătură cu acțiunile unui meci competitiv, care prin utilizarea unor metode adecvate pot rezolva problema de formare, cu o aproximație tot mai mare la condițiile generale de concurență: exerciții - piesa - lupta scena - un duel - o serie de lupte.

Periodizarea de formare este de 1 an de formare este mai degrabă condiționată, deoarece obiectivul principal este de a introduce mijloacele de bază de a face cu formarea unui luptător cu particularitățile de arte marțiale competitive prin participarea la concursuri pe un complexe de jocuri de specialitate, precum și de regulile de mini-lupta.

2-3 ani de proces de formare periodizare formare este mai pronunțată, ca luptători de vârstă participă la ciclul de concurență, a cărui preparare necesită o orientare diferită a mijloacelor utilizate la diferite etape de pregătire și a perioadei de concurență.

ORGANIZAREA ȘI PLANIFICAREA PROCESULUI DE FORMARE ÎN DOMENIUL EDUCAȚIONAL ÎN GRUPURILE DE FORMARE INIȚIALĂ

La calculul timpului pentru fiecare dintre principalele tipuri de sarcini în durata de instruire de 45.90.135 min. Se recomandă respectarea următoarei scheme de distribuire:

- set de exerciții obligatorii (în încălzire) 2-5 min;

- elemente de acrobație 6-10 min;

- jocuri în contact 4-7 minute;

- dezvoltarea capturilor 6-10 min;

- exerciții pe pod 6-18 minute.

Timpul rămas al lecției poate fi folosit pentru a studia și a îmbunătăți elementele tehnicii de luptă - tehnicile evaluative în rack și tarabe în proporție de 3: 1.

În clasele cu durată diferită, timpul pentru studierea recepțiilor în câteva minute este distribuit după cum urmează (Tabelul 1):

Distribuția aproximativă a timpului de studiu în clasele de lupte

Durata lecției de 135 de minute poate fi găsită în principal în clasele de tabere de sport de vară, când se lucrează cu tinerii luptători, începând cu cel de-al treilea an de formare (ca o excepție față de cel de-al doilea).

Această schemă de alocare a timpului pentru diferite tipuri de sarcini în formare este doar o marcă orientativă și, dacă este necesar, poate fi înlocuită de un cadru didactic. Acest aranjament este cel mai productiv atunci când se organizează clase în grupurile de selecție (primii 2 ani), precum și în perioadele de tranziție și formare pregătitoare (grupuri de formare și grupuri de îmbunătățire a sportului).

Materialul prezentat nu pretinde completitudinea exhaustivă a soluționării tuturor întrebărilor și problemelor apărute. Numai prelucrarea creativă și utilizarea direcțiilor propuse în tehnica de îmbunătățire a competențelor tactice și tehnice vor permite extinderea scopului planificării pe termen lung, individualizarea formării luptătorilor.

Pentru comoditatea studierii și a utilizării practice, cea mai mare parte a materialelor de instruire este prezentată în tabele, ținând cont de disponibilitatea dezvoltării acesteia. Acest lucru vă va permite să selectați rapid sarcinile de antrenament, să simplificați sistemul de înregistrare în documente, precum și tehnologia de planificare.

Specificul luptei unice și experiența acumulată de formatorii de vârf ai țării dictează selecția și orientarea sportivă a elevilor în primii doi-trei ani, pe baza unei admiteri pe tot parcursul anului la grupurile de formare inițială. În opinia noastră, baza pentru selectarea materialului didactic pentru învățământul primar (mai ales în primii doi ani) ar trebui să se bazeze pe o metodă de organizare și conducere a jocurilor sportive.

Selecție de jocuri și sisteme de jocuri cu elemente de luptă va permite să evalueze caracterul adecvat al adolescenților mai eficient la ocuparea forței de muncă de lupte pe astfel de calități importante ca abilitatea de a „vedea“ un adversar să reacționeze la acțiunile sale specifice dezvăluie „spiritul de luptă“, abilitatea de a îndura durerea, etc. . În același timp, depinde de ei să rezolve problemele de educație, să le adapteze la specificul luptei unice, materialul de joc este o formă reușită de adaptare graduală a copiilor la viitoarea formă de viață sportivă. Subliniem că în acest caz nu vorbim despre jocuri de dragul jocului, ci despre mijloacele și metodele care conțin specificul activității competitive și oportunitățile imense pentru natura generală de dezvoltare.

Programul de materiale din primii ani de formare ar trebui să ofere posibilitatea de a lucra cu copii care au o anumită exces de greutate, o manifestare ușoară a calităților fizice individuale și așa mai departe. care sunt consecința condițiilor de viață (dietă abundentă, stil de viață sedentar etc.), dar care nu sunt contraindicate în luptă.

În legătură cu tendința de reangajare pe o săptămână (treptat în creștere cu ani de formare), este necesar să se reducă timpul unei ședințe fără a se pierde eficiența. Această problemă este rezolvată prin creșterea densității lecției la normele fiziologic justificate ale încărcării de antrenament și selecția corespunzătoare a complexelor de joc ale sarcinilor de antrenament. Materialul de instruire necesar pentru aceste scopuri este prezentat în această lucrare. Specificitatea exercițiilor propuse vă permite să conduceți cursuri în grupuri de formare inițială cu o oră în fiecare zi, cu un nivel suficient de mare de pregătire și de formare. Acest lucru este justificat din perspectiva particularităților de vârstă ale psihicului adolescenților și alocarea rațională a timpului liber, formarea unui interes stabil pentru formarea sistematică, să se adapteze la specificul stilului de viață sportiv. Această abordare a organizării de sesiuni de formare necesare pentru a lua în serios dezvoltarea schemelor de teme pentru acasă mai întâi (dimineața) și alte formare independentă tineri luptători, variante estimate din care sunt date în text.

Organizarea orelor de studiu zilnice cu tinerii luptători este asociată cu o reorganizare gravă a modului de lucru al formatorilor din cadrul Școlii de Tineret Sport.

Din punct de vedere psihologic, este dificil să se încadreze în sistemul tradițional de formare inițială pentru tineri. Dar seriozitatea sarcinilor sistemului de formare a luptătorilor de clasă superioară este mai amănunțită decât tradițiile care nu ajută la găsirea unor modalități de îmbunătățire a acestui sistem. Materialul rezultat într-un duel real este destul de probabil. Acest lucru nu înseamnă că unul dintre episoadele propuse - sarcini trebuie studiat fără întârziere, stăpânit în perfecțiune. Dar, în principiu, fiecare dintre ele poate fi considerată ca bază pentru construirea unei situații neconvenționale de "recoltare la domiciliu". Acesta este avantajul metodelor non-tradiționale de pregătire.

Toate exerciții speciale de luptă clasificate în legătură cu acțiunile unui meci competitiv, care prin utilizarea unor metode adecvate pot rezolva problema de formare, cu o aproximație tot mai mare la condițiile generale de concurență: exerciții - piesa - lupta scena - un duel - o serie de lupte.

Periodizarea de formare este de 1 an de formare este mai degrabă condiționată, deoarece obiectivul principal este de a introduce mijloacele de bază de a face cu formarea unui luptător cu particularitățile de arte marțiale competitive prin participarea la concursuri pe un complexe de jocuri de specialitate, precum și de regulile de mini-lupta.

2-3 ani de proces de formare periodizare formare este mai pronunțată, ca luptători de vârstă participă la ciclul de concurență, a cărui preparare necesită o orientare diferită a mijloacelor utilizate la diferite etape de pregătire și a perioadei de concurență.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: