Semne de osteocondroză cervicală
Puteți pre-determina osteochondroza coloanei vertebrale cervicale prin prezența următoarelor simptome:
- durere la nivelul gâtului, gâtului, umărului, între lamele umărului;
- dureri de cap, amețeli;
- tensiunea musculară în gât și membrele anterioare;
- senzație de amorțeală a degetelor, furnicături, arsuri.
Medicamentul activ, de regulă, se efectuează cu exacerbarea bolii. În timpul perioadei de inter-atac, sunt prezentate astfel de terapii precum masajul, exercițiile de fizioterapie.
Realizarea masajului terapeutic are următoarele obiective:
- reducerea durerii;
- stimularea fluxului limfatic și a circulației;
- scăderea tensiunii în mușchi;
- o creștere a perioadei de remitere.
Masaj clasic cu osteocondroză cervicală
În prezența unor modificări patologice de natură degenerativă în vertebrele cervicale, se recomandă încredințarea masajului unui specialist calificat.
Principiile principale ale masajului clasic sunt următoarele:
- masajul se desfășoară în fiecare zi, sau zilnic, în cursuri;
- Inițial, sesiunile sunt ținute într-un mod sparing, ulterior intensitatea mișcărilor, numărul de repetări ale tehnicilor crește;
- Procedura nu trebuie să cauzeze apariția sau intensificarea durerii.
Zona masajului include:
- în cazul înfrângerii unilaterale - mâna pe aceeași parte, cu o înfrângere bilaterală în masaj, include ambele membre;
- zona brațului umărului,
- coloana vertebrală superioară;
- suprafața posterioară a gâtului.
presopunctură
Acest tip de masaj terapeutic se bazează pe fundamentele medicinei orientale antice și oferă impactul asupra punctelor de acupunctură (puncte biologic active) cu degetele. Acupresura cu osteocondroza cervicala are ca scop sedarea, relaxarea si relaxarea.
Există mai multe moduri de a influența:
- Apăsarea degetelor - timp de câteva secunde, presiunea este aplicată cu forță moderată.
- Presiune repetată - presurizați punctul biologic activ timp de 5-6 secunde, după care, fără a îndepărta degetul, întrerupeți și apăsați din nou.
- Presarea simultană - presiunea se realizează prin plăcuțe, cu degetele apropiate unul de celălalt cu marginile.
- Presiunea prin degetele suprapuse - mișcarea de presare este produsă de ambele degete, care au una deasupra celeilalte.
La efectuarea masajului punctului se folosesc următoarele tipuri de tehnici:
- Metoda "acul cu degetul" este utilizată pentru a "arunca" degetul mare sau arătătorul vertical în punctul biologic activ.
- Rotirea - "înșurubarea" degetului (încet producerea mișcărilor circulare, creșterea forței de impact), întârzierea cu presiunea, "deșurubarea".
- Vibrația - utilizarea mișcărilor vibraționale-jitter cu o mică amplitudine de vibrație, dar cu o frecvență înaltă. Adesea, dispozitive speciale sunt utilizate pentru a efectua această recepție.
Durata masajului este de aproximativ 10 minute.
Auto-masaj
Îți poți purta singur masajul gâtului acasă. Cel mai bun efect poate fi obținut prin aplicarea masajului după gimnastică sau prin vizitarea unei băi, a unui duș cald. Poziția optimă este poziția, așezată pe un scaun, plasând coatele pe suprafața mesei.
Dacă efectuați singuri mișcările de masaj, trebuie să respectați anumite reguli:
- mâinile trebuie să fie curate;
- mișcările se desfășoară de-a lungul cursului fluxului limfatic spre ganglionii limfatici regionali (adică mișcările din zona cervicală trebuie direcționate de sus în jos spre ganglionii limfatici supraclaviciari);
- rezultatul final al procedurii ar trebui să fie relaxarea musculară.
În timpul auto-masajului zonei gât-guler, se folosesc următoarele tipuri de mișcări:
- Stroking - îmbunătățirea funcției secretoare a pielii, promovarea microcirculației. Efectuați mișcări lente de alunecare cu palma cu degetele închise în direcția longitudinală de la occiput la spate. Sunt suficiente 6-8 astfel de mișcări.
- Stoarcere - crește fluxul de sânge, promovează drenajul limfatic, îmbunătățește hrănirea țesuturilor. Se efectuează printr-o margine a palmei, situată deasupra și presată dens pe o suprafață a pielii. Mișcările sunt făcute mai intens, dar nu trebuie să provoace o senzație de durere. Efectuați 4-6 mișcări.
- Frecarea - în procesul acestei mișcări există o deplasare și întindere a țesuturilor, vasodilatație, saturarea celulelor cu oxigen, o creștere locală a temperaturii. Efectuați mișcări circulare cu degetele în direcția de sus în jos, efectuați 4-5 repetări.
- Mișcările de mișcare sunt cele mai intense. Stoarcerea, ridicarea și deplasarea țesuturilor masate, care conduc la creșterea tonusului, elasticității, îndepărtează complet spasmul muscular. Repetați 5-6 mișcări în direcția de la occiput la spate.
Sesiunea de auto-masaj este completată de mișcări de mișcare.
Contraindicații
Adesea, pacienții sunt îngrijorați de întrebarea - este posibil să se facă masaj cu o hernie intervertebrală? În această stare, este permis masajul, dar este efectuat într-un mod blând.
Cu toate acestea, există anumite contraindicații la masaj. Acestea includ:
- perioadă de exacerbare, însoțită de dureri intense;
- boli inflamatorii acute;
- prezența febrei;
- tendință la sângerare;
- boli de piele ale etiologiei infecțioase, fungice;
- limfadenopatie;
- boli cardiovasculare (ateroscleroza vaselor capului și gâtului: carotidă, arterele vertebrale).
Astfel, masajul cu osteochondroza cervicală este una dintre cele mai eficiente și mai accesibile metode de tratament în stadiul de reabilitare, permite atingerea nu numai a reducerii senzațiilor de durere, dar și a creșterii duratei perioadei intercalitare.
În secret
- Aveți un stil de viață sedentar?
- Aveți adesea o problemă cu dureri de spate?
- Cineva este salvat de masaj și gimnastică, iar cineva nu are timp pentru aceste proceduri.
- Nu te poți lauda cu un cărucior regal și să încerci să te ascunzi sub haine?
- Vă pare că acest lucru va trece în curând de la sine, dar durerile vor crește doar.
- V-ați resemnat deja problema și nu vă așteptați să găsiți un remediu eficient.
Puteți reveni la o poziție ideală EASY. Du-te la link și aflați cum Valentina a scăpat de aceste probleme
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: