Pentru toate, mandarinele sunt asociate cu o astfel de vacanță ca Anul Nou. Ei sunt foarte pasionați de adulți și copii, este de înțeles, pentru că au gust și aromă uimitoare. Cu toate acestea, nu toți iubitorii acestui fruct exotic știu ce impact poate avea asupra unei figuri feminine. Și anume, nu numai să păstreze totul dorit, ci chiar să îl reduci. În acest articol, vă vom spune dacă mandarinele contribuie la scăderea în greutate.
În plus față de un astfel de efect minunat ca normalizarea greutății, nu uitați cât de utilă este mandarina. Amintiți-vă doar coaja stralucitoare suculentă, care vă va ajuta să vă ocupați de blues în sezonul rece. Dacă urmăriți în mod constant o coajă frumoasă, atunci aveți o dispoziție bună. Și asta, ca să nu mai vorbim de numărul mare de vitamine conținute în acest minunat fruct. Prin urmare, nici măcar nu puneți la îndoială utilitatea sa.
Ce vă permite să pierdeți în greutate?
Faptul că mandarina este utilă, este de înțeles, dar dacă mandarinele promovează scăderea în greutate și cum - este interesant pentru toată lumea. Iar faptul că conține o mulțime de fibre, care dă un sentiment lung de satietate. Poți să mănânci în loc de orice masă și având un conținut minim de calorii (aproximativ 40 kcal), poți fi siguri că greutatea se va deplasa dintr-un punct într-o parte mai mică.
Imaginați-vă dacă mâncați 1 kilogram de mandarine pe zi, atunci va fi doar jumătate din rata zilnică de calorii. Prin urmare, devine clar că pierderea de greutate cu ajutorul mandarine este nu numai posibilă, dar și destul de simplă.
De asemenea, merită amintit faptul că fibrele ajută la stabilirea activității tractului gastro-intestinal, care va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra procesului de scădere a greutății. Totuși, merită considerat că acest fruct nu poate fi folosit de toți, în special în cantități mari. Dacă suferiți de gastrită sau ulcer, colecistită sau hepatită sau aciditatea stomacului este crescută, atunci această metodă de scădere în greutate nu vă convine. De asemenea, nu abuzați de persoanele care suferă de alergii la tangerine.
Cum să păstrați greutatea?
După cum a devenit clar, scăderea în greutate sau retenția în greutate cu ajutorul tangerinelor apare datorită conținutului redus de calorii. Descărcarea pe aceste fructe va contribui la menținerea în greutate în timpul sărbătorilor de Anul Nou. În cele din urmă pentru multe femei (și nu numai) această perioadă este caracterizată de o mare probabilitate de a câștiga în greutate.
Prin urmare, vă puteți aranja o zi liberă pentru dvs. În plus, imaginați-vă cât de plăcut este să vă bucurați de mandarine suculente aromate în timpul zilei și să vizionați filmele preferate.
Ajutați-vă să păstrați greutatea la punctul dorit puteți cina de mandarine. Cu aceasta, cantitatea de calorii consumate pe zi va scădea semnificativ, chiar dacă în alte momente sunteți ușor depășit cu ei. Lipsind câteva tangerine și un pahar de iaurt în loc de cină, puteți satisface sentimentul de foame și în dimineața următoare veți simți lumină nu numai în stomac, ci și în întreg corpul.
Într-o astfel de situație, renunțați la tort, mâncați câteva mandarine mai bine, nu este mai puțin gustos, dar mult mai util și cu siguranță mai puțin caloric.
Cum sa slabesti?
Există multe diete bazate pe mandarine. Să ne uităm la cele mai populare.
Cele mai simple și foarte eficiente sunt zilele de descărcare pe tangerine. Trebuie să rămânem la ei 3-4 zile, mâncând în fiecare zi aproximativ 1 kg de citrice.
Nu uitați să beți apă curată, nu mai puțin de 2 litri pe zi. Puteți adăuga ceai verde neîndulcit în meniu. În acest timp, veți scăpa de aproximativ 1 kilogram pe zi, iar aceasta este o figură foarte bună.
Cu toate acestea, nu vă implicați prea mult în aceste zile, amintiți-vă: nu mai mult de 4, altfel consultați mai întâi medicul pentru a decide dacă puteți continua sau nu. Pentru a menține greutatea pe marcajul primit, după descărcare nu este necesar să vă întoarceți la o dietă bogată, cel mai bine este să excludeți tot ce este dulce și gras.
O alta dieta consta din oua si mandarine. Este la fel de simplă ca cea precedentă. Durata sa este de 5 zile, timp în care puteți scăpa de 2-3 kilograme. În fiecare zi, puteți mânca 2 ouă, câteva proteine și 3-4 mandarine mari. Cel mai bine este ca proteinele și mandarinele să fie consumate în momente diferite, nu în același timp. La fel ca orice alt regim alimentar, beți 2 litri de apă curată.
După cum puteți vedea, dieta pe tangerine este foarte eficientă și simplă. În sezonul acestor fructe delicioase este necesar să le includeți în alimentația dvs., apoi prin primăvară nu veți putea doar să vă consolidați imunitatea, ci și să aveți o figură post-construită. Este atât de simplu - să înlocuiți cina cu mandarină dulce și rezultatul, după cum se spune, pe față sau mai degrabă pe talie. Dacă adăugați un pic de sport la acest lucru, atunci în timpul verii veți deveni cu siguranță o stea de plajă.
Articole similare
-
Kiwi pentru pierderea în greutate - recenzii, aport caloric, dietă
-
Mandarinele cu pierdere în greutate pot fi consumate cu o dietă
Trimiteți-le prietenilor: