Pagina mea în colegii de clasă, adăugați la prieteni - ok.ru/profile/586721553215.
Pentru ca organismul feminin să funcționeze cât mai bine posibil, este necesar să se furnizeze în mod adecvat mineralele, vitaminele și alte componente utile. Unuia dintre aceste elemente, cum ar fi preocupările legate de calciu, care este atât de necesar pentru conservarea atât a oaselor, cât și a dinților. Din acest articol veți putea afla mai multe despre această substanță, care este norma acesteia, care sunt semnele lipsei de calciu, cum să procedați cu ea.
Simptomele lipsei de calciu în organism la femei
Până în prezent, putem distinge următorii indicatori principali ai penuriei acestui element util, și anume:
- ticuri nervoase, convulsii de vițel, precum și prezența furnicăturilor la picioare și mâini;
- slăbiciune și scăderea eficienței;
- probleme cu dinții, fragilitate sporită și unghii fragile, căderea părului;
- iritabilitate severă, insomnie, excitabilitate nervoasă ridicată. În plus, o femeie poate avea schimbări clare ale dispoziției și anxietate nervoasă;
- prezența abundenței în timpul menstruației;
- senzații dureroase la nivelul gingiilor, dureri articulare periodice, agravarea generală a toleranței organismului la durere;
- creșterea tensiunii arteriale și tahicardie.
Cauzele posibile ale deficienței Ca sunt:
- boli ale glandei tiroide, precum și tulburări ale glandelor paratiroide;
- lipsa microelementelor în apă și alimente;
- boli de rinichi;
- prezența alergiilor alimentare și a disbiozelor;
- o suprapundere în corp a elementelor cum ar fi: sodiu, zinc, fosfor, potasiu, fier, cobalt, plumb și magneziu;
- lipsa de vitamina D;
- pancreatită în formă cronică;
- stres constant, utilizarea excesivă a produselor cofeină, precum și prezența obiceiurilor proaste (de exemplu, fumatul);
- foametea și dieta necorespunzătoare.
Informații care trebuie citite: Care ar trebui să fie presiunea la un bărbat în ultimii 50 de ani și pulsul unei femei
Lipsa de 50 de ani
Puțini oameni, ajungând la această vârstă are unghii frumoase, piele elastica si parul gros sanatos, dar altele decât cele care începe să se manifeste pe deplin și boala, cum ar fi osteoporoza, care se dezvoltă pe parcursul multor ani și are un efect numai atunci când o persoană ajunge la o vârstă înaintată .
Simptomele de deficit de calciu în organism la femei după 50 de ani, nu a fost în formă de crampe constante la nivelul extremităților inferioare, dureri în spate, creșterea nivelului prejudiciului și dezvoltarea deformari ale coloanei vertebrale. Bone devine destul de fragilă și nu poate rezista la tensiuni chiar minore. Și în cazul fracturilor este probabilitatea ca oasele nu au crescut împreună decât omul înlănțuit de pat.
De aceea, trebuie să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră înainte de a apărea orice problemă cu ea și, dacă este posibil, cu toate mijloacele disponibile pentru a umple rezervele de Ca în corp.
Consum zilnic de calciu pentru femei
Nivelul normal al substanței pentru un adult cu vârsta (administrat la o greutate medie de aproximativ 70 kg) trebuie să fie între 1000-1200 mg. Indicatorii de vârstă ai ratei zilnice Ca pentru femei arată astfel:
În ce alimente este o cantitate mare de calciu pentru o femeie
Pentru a umple rata zilnică a unui astfel de element util, este suficient să se includă în dieta zilnică acele alimente în care acest tip de microelement este conținut. Acestea includ următoarele grupuri de produse:
Informații pentru examinare: Limfocitele sunt ridicate în sânge, ceea ce înseamnă un adult
de legume
- fasole - mazăre, fasole și fasole;
- fructe uscate (date, caise uscate, stafide, smochine uscate);
- semințe și nuci;
- fructe și legume, cum ar fi: mandarine, mere, piersici, kiwi, caise, cartofi, morcovi, roșii etc.
- cereale - grâu, orz de perle și hrișcă, precum și orez și fulgi de ovăz;
- boabe (struguri, coacăze, pepene verde, zmeură);
- verdeață.
- produse lactate (brânză, brânză de vaci, lapte);
- pești precum sardine, macrou sau somon;
- produse din carne - carne de pasăre, carne de vită și carne de vită;
- din căldura Sa este prezentă în ficat.
De regulă, în produsele de origine animală, acest element este conținut în cantități destul de mari, dar în comparație cu planta este mai greu de digerat. Aceasta se datorează acidului oxalic, derivatelor de estrogen și aspirinei. Ca în combinație cu acidul oxalic formează solvenți insolubili în apă, care în cele din urmă devin parte din pietrele la rinichi.
Cum de a crește nivelul de Ca în organism
- preparate mono pe bază de sare de calciu;
- medicamente combinate, adică vitamine pentru femeile cu calciu și vitamina D, care nu numai că reîncarcă rezervele de Ca, dar contribuie și la absorbția lor de către organism;
- preparate din medicina tradițională, dintre care una este o unealtă făcută pe baza unei cochilii de pui.
Informații pentru a citi: Nivelul colesterolului din sânge este normal la femei după 50 de ani
Pentru ao pregăti, veți avea nevoie de:
- apă caldă;
- cochilii de ouă crude;
- suc de lamaie.
Pentru început este necesar să spălați cu grijă cu săpun o coajă și bine pentru a se usca. Apoi, materiile prime uscate trebuie să fie măcinate până la starea pulberii (pentru aceasta puteți folosi un bolț de rulare sau un măcinător de cafea). Apoi adăugați câteva picături de suc de lamaie la pudra de ou.
Cursul tratamentului cu acest remediu popular durează aproximativ 14 zile, dar, în unele cazuri, terapia poate fi extinsă la 2 luni.
Alte articole utile:
Articole similare
-
Iarbă Aplicație lână Erva, proprietăți utile cu pietre la rinichi, site despre metodele de tratament
Trimiteți-le prietenilor: