- Complex de exerciții eficiente din hernia intervertebrală
Utilizați setul de exerciții prezentate aici în plus față de tratamentul principal - aceasta va accelera foarte mult procesul de vindecare.
Hyperextențiile - sunt exerciții pentru talie, care dezvoltă mușchii drepți ai spatelui, mușchilor gluteului și flexorilor șoldului.
Osteocondroza este un complex de tulburări distrofice în cartilagiile articulare. Cu osteochondroza, discurile intervertebrale sunt cel mai adesea afectate. Osteocondroza, de regulă, se manifestă prin subțierea grosimii discului, ciupirea nervilor, și cel mai adesea provoacă dureri de diferite grade și localizări. Prin urmare, procesul nostru de formare va fi construit pe principii de bază speciale.
Glisarea renegatului este un exercițiu pentru formarea mușchilor din spate. Combinând-o cu push-up-uri, vom adăuga o sarcină la mușchii mâinilor (triceps) și piept.
Consolidarea muschilor din spate este instrumentul principal pentru a face față diferitelor curburi ale coloanei vertebrale și nimic nu întărește astfel mușchii ca exerciții de forță. Cu curbura coloanei vertebrale, sarcina noastră principală este de a echilibra activitatea muschilor. Deci, astăzi vom vorbi despre cum să se antreneze corect și ce exerciții de a face cu scolioza.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: