Începând cu zilele lui Hippocrate, oamenii au știut despre beneficiile întăririi. În întărirea aerului folosit și folosit, a soarelui și, bineînțeles, a apei. Astăzi vom vorbi despre întărirea cu apă rece.
Dacă te uiți la începutul scrierile lui Hipocrate, atunci ei pot găsi afirmația că apa caldă și caldă este efect relaxant asupra organismului, și frigul, dimpotrivă, dă curaj și, în același timp, întărește organismul. Prin urmare, el a concluzionat că scufundarea temperaturilor scăzute cu apă are un efect de întărire și curativ.
În concluzie, au venit alți vindecători, vindecători și oameni pur și simplu atenți la sănătatea lor. Utilizarea apei reci, efectul corect și regulat asupra corpului oricărei persoane, chiar dacă nu este foarte sănătoasă, nu este controversată.
Atenție vă rog! Toate cele de mai sus nu se aplică persoanelor care suferă de alergii la frig.
Stingerea cu apă din vremuri vechi
Încălzirea cu apă rece este o metodă accesibilă și cea mai importantă pentru promovarea sănătății. Iată un astfel de exemplu: de-a lungul timpului, poporul rus a folosit contrastul temperaturilor nu numai pentru a obține adrenalina, bucuria și schimbarea emoțiilor, ci și pentru vindecare. Pentru aceasta, au luat o baie rusă cu o baie de aburi și o mătură. Poporul încântat sa scufundat în apa rece a rezervorului, iar iarna și în gheața cu apă de gheață.
Un astfel de contrast al temperaturilor determină o reducere a tuturor vaselor, care apare involuntar. Datorită acestui fapt, sângele se grăbește rapid la toate organele, vasele mici și toate celulele. Astfel, oxigenul este furnizat chiar și celor mai îndepărtate și stagnante locuri din corpul uman. După aceea, vasele se extind reflexiv și provoacă o căldură plăcută în întregul corp. Se adaugă energie și vigoarea. Persoana se simte foarte bine.
Datorită efectelor apă rece, circulația sângelui crește. Sistemul cardiovascular primeste un ton suplimentar, stagnarea splinei, pancreasul, eliminarea ficatului. Respirația este normalizată. Ea devine profundă și, prin urmare, sângele este mai îmbogățit cu oxigen. Activitatea musculară este crescută, iar procesele metabolice sunt accelerate. Toate acestea vindeca si imbunatateste starea de spirit.
Regulile vindecării prin întărire cu apă rece
- Turnarea apei rece ar trebui să fie de scurtă durată.
- Abordarea dușului ar trebui să fie treptat, începând cu spălarea obișnuită a apei cu o temperatură de aproximativ 20 de grade.
- Zilnic este necesară scăderea temperaturii apei cu un grad și creșterea cantității de spălare: mai întâi mâinile și fața, apoi atașați gâtul și mâinile la coate, apoi adăugați spălarea cu apă rece la umeri. Deci, cu picioarele. În primul rând, turnând picioarele, apoi - în genunchi etc.
- Clătiți gâtul cu apă rece, reducând treptat temperatura.
- După ce astfel de proceduri devin regulate și confortabile, puteți merge la dousing cu apă rece. Mai bine, că nu era un duș rece, și anume o turnare ascuțită cu apă rece, de exemplu, dintr-o găleată. Prima dată când vă puteți turna corpul de pe umerii dvs., apoi mergeți la capătul cu capul.
- Pentru cei care sunt adesea bolnavi de a începe întărirea cu apă rece este posibil cu frecare, începând de la mâini și terminând cu picioarele.
- Dacă vă veți simți confortabil după astfel de dopuri, atunci puteți încerca înotul de iarnă - "acrobație acrobatică"
Încercați această metodă de recuperare. Încălzirea cu apă rece este disponibilă pentru toată lumea. Principalul lucru nu este să fii leneș. Fiți sănătoși!
Acordați atenție legăturilor suplimentare
Dacă sunteți interesat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: