Deja acest fapt te face să gândești: cum să faci ca hormonul de creștere să funcționeze pentru un adult pentru a obține libertatea "copilărească" de la excesul de greutate și pentru a obține alte daruri de "chimie a tineretului".
Să vedem ce este hormonul de creștere al hormonului de creștere, care este rolul și beneficiile acestuia, cum să-i măriți producția?
Ce este hormonul de creștere
Numele vorbește de la sine. Este produsă în glanda pituitară și joacă un rol imens.
Somatotropina ajută în astfel de procese:
- face oasele și mușchii să crească, are un rol direct în dezvoltarea organelor interne;
- sub influența sa, sinteza proteinei din care constau mușchii predomină peste dezintegrare (visul culturarilor, entuziaștilor de fitness și al altor sporturi);
- oferă un metabolism rapid;
- întinerește corpul;
- participă la vindecarea rănilor;
- crește imunitatea;
- îmbunătățește sănătatea mușchilor, oaselor, ligamentelor și tendoanelor;
- modifică raportul dintre mușchi și grăsime în favoarea celor dintâi;
- crește capacitatea de a învăța.
Hormonul de creștere pentru scăderea în greutate
Somatotropina încetinește producția și accelerează defalcarea grăsimilor. În același timp, sinteza este activată și distrugerea proteinelor este inhibată.
Visul oricărui model este îndeplinit: pierderea în greutate, însoțită de o ameliorare a relaxării musculare.
Cum creste somatotropina pierderea in greutate?
El "gestionează" procesul de asimilare a acizilor grași. Cu cât este mai mult produs, cu atât mai activă grăsimea este împărțită și folosită de celule.
Embedded în membrană, devine că "pâlnie", prin care grăsime frunze. Și fără ea - oriunde.
De aceea, odată cu declinul în sinteză, oamenii încep să crească, iar diferite trucuri nu pot ajuta cardinal.
Somatotropina și mușchiul
"Sly" culturistii, stiind despre efectul anabolic, folosesc in mod activ somatotropina. Interdicțiile nu au devenit o piedică. Dimpotrivă, în ultimii ani sa înregistrat o creștere a activității de vânzare a preparatelor care conțin hormoni de creștere.
Beneficiul este evident, în primul rând, pentru producătorii și vânzătorii de medicamente anabolice, iar în al doilea și cel mai mic - pentru culturisti.
Faptul este că medicamentele cu somatotropină, care nu sunt echilibrate cu "chimia" internă a organismului, nu sunt atât de eficiente pentru creșterea musculară. Creșterea lor se datorează în mare parte acumulării de fluide în celulele musculare.
Hormon, contribuind la întărirea oaselor și a ligamentelor, reduce riscul de rănire și accelerează vindecarea, dar în ratele de putere nu are nici un efect și poate provoca efecte secundare nocive. Cu cât încercăm mai mult să influențăm natura noastră, este mai invazivă, reacția trupului este imprevizibilă.
În același timp, prețul compușilor anabolizanți "scade".
Nu este mai bine să vă satisfaceți nevoile în detrimentul "combinării chimice" interne? Sunt sigur că e mai bine.
Generarea somatotropinei
În primii 20 de ani de viață, concentrația sa este maximă. În anii următori, sinteza scade cu aproximativ 15% la fiecare 10 ani.
Nu e de mirare că bărbații și femeile în vârstă de 40-50 de ani care nu depun eforturi adecvate își pierd armonia, volumele musculare, prospețimea pielii și alte calități specifice tineretului.
Cum de a crește producția
Stimularea glandei pituitare pentru "fapte chimice" poate fi prin intermediul a 4 balene:
- nutriție adecvată;
- sporturi de joc;
- combaterea stresului distructiv;
- stres pozitiv pentru organism.
În cazul nostru, constă, în primul rând, în controlul aportului de carbohidrați, în special cei simpli.
Este necesar să se mănânce mai puțin sau deloc pentru a exclude dulciurile, cofetăria, sitro, zahăr rafinat, chipsuri și alte alimente dăunătoare.
Meniul în cantități suficiente pentru a fi prezente cu sinteza proteinei dorite pentru aminoacizi (carne, pasăre, pește, brânză, brânză, ouă, ficat, nuci de pin, ovăz, mazăre, semințe de floarea soarelui, arahide).
Observați proporțiile sănătoase de aport de proteine, carbohidrați și grăsimi (1 x 4 x 1).
2) Activitățile sportive ar trebui:
- includ exerciții de bază de putere cu greutăți și cu greutatea lor, cu accent pe grupurile mari de mușchi;
- să fie intense și să aibă o durată de 30 până la 45 de minute;
- pregătire de forță alternativă cu interval de funcționare sau rulare pe distanțe scurte;
- în timpul exercițiilor, pulsul trebuie să ajungă din când în când la un maxim;
- nu permit stagnarea, complexele alternative și natura încărcăturii.
3) Combaterea stresului distructiv.
Inamicul hormonului de creștere este cortizolul hormonului de stres. Modul de scădere a nivelului de cortizol este descris în detaliu aici.
Lipsa de somn este inamicul armoniei. Somnul este recomandat cel puțin 8 ore. Somatotropina este sintetizată cel mai activ într-un vis, începând cu 1-2 ore după adormire. Apoi, "exploziile de producție" se repetă la fiecare 24 de ore la fiecare 4-5 ore. Nu este improbabil să faci un pui de somn mic și după-amiaza (dacă angajamentul japonezului la un somn scurt explică armonia lor).
4) Stres pozitiv pentru organism.
Stresul pozitiv este principalul secret al sănătății umane.
Pe scurt, este necesar ca mâncarea și exercițiile să fie variate.
- să petreacă zilele de descărcare și de foame;
- Practicați dousing cu apă rece, duș de contrast; baie într-o baie cu apă rece sau gheață; să viziteze baia cu duș obligatoriu;
- învață să te bucuri de durere moderată. Sursele sale se plimbă desculț pe iarbă și pietricele tari, masaj și masaj, o mătură într-o baie, situată pe iplikator;
- din când în când să vă țină respirația.
Creșterea hormonului somatotropină este unul dintre elixirurile de sănătate, tinerețe și armonie pe care le putem asigura pe deplin pentru noi înșine. Trebuie doar să găsești "puncte de contact" cu corpul tău. Și după el nu va fi!
Important: "Ce sunt hormonii umani: 4 fapte pentru a vă influența sănătatea".
Articole similare
-
Hormonul de creștere pentru pierderea în greutate și unde să se aplice
-
Curea avansata (edvans bite) - balsam pentru cresterea genelor si sprancenelor, 3 ml
Trimiteți-le prietenilor: