Nu Caspianul și Kazbek.
Într-o zi, drumul se închide,
Și la răsăritul soarelui zilei
Cetatea mea se va trezi brusc
Pentru prima dată fără mine.
Fiecare dintre noi vrea să trăiască fericit după aceea, ceea ce înseamnă că toată lumea ar trebui să aibă posibilitatea de a prețui un mare dar - un corp sănătos și un spirit sănătos.
În ultima jumătate sau două secole, oamenii au învățat multe despre sănătate și cum să o susțină.
Și cum te simți în legătură cu sănătatea ta?
Da, au existat mii de modalități de a trata sau de a compensa diverse boli, dar nu a reușit să crească speranța maximă de viață, de exemplu, B. Franklin a trăit 84 de ani. Dar să trăiești de cel puțin două ori mai mult nu a fost încă în stare să fie nimeni. Potrivit istoricilor, speranța medie de viață în Roma antică a fost de 22 de ani, în țările dezvoltate din secolul XIX - aproximativ 50 de ani, iar acum a ajuns la 75-80 de ani. Dar speranța maximă de viață posibilă în Roma antică și la începutul secolului și acum este de aproximativ 115 ani. Vârsta dezvoltării medicamentului nu a afectat acest maxim.
Care este vârsta pentru tine? Cu ce sentiment vorbesc tinerii despre vârsta înaintată?
Vârsta înaintată este o perioadă finală de dezvoltare a vârstei care urmează să fie dezvoltată natural și inevitabil. Organizația Mondială a Sănătății a propus o calificare pentru vârstă, conform căreia vârsta înaintată este de 61 de ani - 75 de ani (bărbați) și 55-75 (femei). Începutul vârstei înaintate este de 75 de ani. Persoanele cu vârsta peste 90 de ani sunt considerate ficat de lungă durată. Fenomenul longevității a fost de mult interes pentru oamenii de știință de diferite specialități din țara noastră și dincolo de ea. În 1977, la Moscova a fost semnat un acord între Academia de Științe a URSS și Statele Unite cu privire la studiul popoarelor cu un procent ridicat de ficat lung. Printre ei, Abhazia ocupă un loc special.
Informațiile geografice: Abhazii aparținând grupului abhazian-adyg al popoarelor indigene caucaziene sunt oameni aborigeni care au locuit de-a lungul timpului pe coasta de nord-est a Mării Negre. Ei se numesc Apsua, patria lor de Apsna, adică "țara Apșa" ("țara sufletului"), în limba rusă - Abhazia, pe care AM Gorky o numește o bucată de țară fertilă.
Ficatele de lungă durată sunt foarte bătrâne, unii nu au dinți, fețele sunt pline de riduri, se plimbă, așa cum este tipic pentru adulții vechi, foarte încet. Și totuși ei sunt implicați în rezolvarea problemelor familiale și sociale, ei chiar lucrează, deși lent, în câmp și acasă, și în același timp își păstrează pe deplin claritatea minții.
Contrar opiniei populare, o majoritate semnificativă de centenari în Abhazia nu sunt bărbați, ci femei. Potrivit multor locuitori locali, femeile lucrează de obicei mai mult și mai mult decât bărbații. Și deoarece munca fizică obișnuită este deseori numită condiție necesară pentru o viață activă îndelungată, acesta este probabil unul dintre motivele pentru care femeile trăiesc de obicei mai mult decât soții lor. Olga Lagvilava are 99 de ani. Ea explică secretul longevității sale cu activitatea fizică. Ea a lucrat întotdeauna foarte mult, urmând proverbul Abhaziei: "Este mai bine să mișcați fără rost, decât să stați fără să vă mișcați".
Cât de activ ești? Numărați numărul de ore petrecute în odihnă activă.
Arutan Gitsba, în vârstă de 95 de ani, a spus că lucrează în jur de opt ore pe zi în grădină și în grădină, cu cea mai intensă muncă dimineața, luând pauze de fiecare dată când se simte obosit. Abhazul spune: "Nimeni nu poate lucra fără odihnă, dar fără muncă, odihna este inutilă."
Ca majoritatea abhazilor, Arutan este moderat în hrană. Completitudinea este considerată o boală în Abhazia. Dieta sa constă în principal din produse lactate, cum ar fi kefirul și brânza de vaci, o varietate de ierburi proaspete și fructe, aproape că nu mănâncă carne.
Natasha Kvarchelia adora dansul în anii ei și încă cântă. Ea identifică doi factori care pot contribui la menținerea sănătății: optimism nelimitat și simț al umorului. Acest lucru este confirmat de proverbul Abhaziei "Oamenii cu un caracter rău nu trăiesc mult timp".
Explicații despre longevitate din punctul de vedere al oamenilor de știință.
• Existența unor zone geografice cu un procent mai mare de rezidenți în vârstă de 90 de ani.
• Capacitatea de longevitate este moștenită.
• Condiții climatice: longevitatea este facilitată de o climă ușoară, relativ uniformă pe tot parcursul anului, de compoziția chimică a apei și a solului.
• Stilul de viață: caracteristici ale dietei, muncii, somnului, contactului zilnic și comportamentului în situații stresante.
• respect sincer pentru bătrânii din Abhazia.
Să rezumăm conversația noastră și să numim acei factori care, după părerea dvs., vă vor ajuta să trăiți până la 90 sau mai mulți ani. (Activitatea fizică, renunțarea la fumat, alimentația sănătoasă, moderarea în băut și buna dispoziție)
Vreau să închei conversația cu o poezie - să fie un fel de rămas bun pentru tine.
Grăbește-te să trăiești, grăbește-te să fii surprins,
Atâta timp cât faci bine.
Învățați să zâmbiți mai des -
La urma urmei, viața e vicioasă.
Nimeni nu cunoaște ziua morții sale -
Și este foarte bun!
Și din cauza tristeții nu există niciun motiv.
Și acest lucru este de asemenea bun!
Și toate obstacolele și eșecurile -
Numai pregătirea pentru tine.
Trăiți și bucurați-vă, iubiți -
Nu învăța să trăiești diferit.
Zâmbet - o oră și tristețe - un moment!
Și aceasta este înțelepciunea pe care ați înțeles-o,
Așa că trăiesc, binele meu,
Și mă voi bucura cu voi.
Articole similare
-
Master-class pe această temă - sănătate în mâinile noastre - lucru după ore, evenimente
-
Activitățile extra-curriculare din întreaga lume "aveți grijă de dinții"
Trimiteți-le prietenilor: