Medicii spun că, în orice caz, este imposibil să refuzați micul dejun. "Micul dejun este necesar dimineața de către toată lumea! La urma urmei, organismul nu a primit energie nouă timp de 8-10 ore, și înainte de ziua de lucru. De exemplu, studiile au arătat că rata accidentelor este mai mare în driverele foame decât cele din nivelurile de glucoză din sânge, care sunt bine“, - spune medicul-gastroenterolog, candidatul de Stiinte Medicale Elena Antsiferova.
Nu subestimati importanta micului dejun. MD, un gastroenterolog Serghei Vyalov avertizează: „Masa de dimineață este cel mai important pentru organism, deoarece acesta ofera energie si substante nutritive pentru cea mai mare parte a zilei. Alimentele primite la micul dejun trebuie să asigure nevoile organismului și să nu facă rău.
Mulți se trezesc dimineața, nu mănâncă micul dejun și fug să lucreze. Ei cred naiv că pot avea o gustare la locul de muncă și să nu-i dăuneze corpului. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul și nu luăm în considerare urgența de urgență a muncii care interferează cu alimentele.
De ce este dăunător să renunți la micul dejun? Deoarece, fără a primi nutrienți și energie dimineața, corpul începe să-și petreacă "rezerva de neatins". În timp, această rezervă este epuizată și există o stare proastă de sănătate și apoi o boală. Și, de asemenea, dorința de a consuma micul dejun, prânzul și cina seara. Dar acest lucru nu umple rezerva, dar "va merge la o parte".
În plus față de faptul că refuzul micului dejun pleacă de la corp fără energia necesară, crește și riscul de a dezvolta boli ale tractului gastro-intestinal. "Viața și viața stomacului sunt subordonate anumitor ritmuri biologice. După trezire, există o întârziere individuală în timpul fiecărei persoane. Apoi stomacul "se trezește" și începe să elibereze o cantitate mare de suc gastric cu enzime și acid clorhidric. Și dacă nu am mâncat până acum, nu mai este nici o mâncare în stomac și el începe să lucreze "împotriva lui însuși", notează Vialov. - Lipsa micului dejun dimineața duce la apariția inflamării în stomac. Dacă nu mâncați micul dejun dimineața din cauza lipsei de apetit sau dacă este în principiu redus, acesta poate fi unul din simptomele inițiale ale gastritei! Atunci trebuie să-ți vezi un doctor.
De asemenea, nu cred că un mic dejun complet va fi înlocuit cu o ceașcă de băuturi fierbinți. "Cea mai mare greseala fac oamenii atunci cand refuza mesele de dimineata, crezand ca vor avea destui ceaiuri sau cafea. După 5-6 ore, ei vor experimenta foamea, ceea ce înseamnă că vor mânca mai multe alimente. Aceasta este calea de a obezitatii - explica MD, gastroenterolog Vitali Rumeanțev. - In plus, in timpul postului este probabil indus leziuni ale mucoasei gastrice cu acid clorhidric sau bilă, formarea de cheaguri in vezica biliara, nevoia de a defeca pierderea și dezvoltarea de constipație. Foamea prelungită poate duce la sincopă. Toate acestea conving că hrana trebuie să fie regulată. "
Articole similare
-
Când și datorită cărora Georgia a devenit ortodoxă, referință, întrebare-răspuns, argumente și fapte
-
Ce este GTO și de ce dorește să revină, întrebări-răspuns, argumente și fapte
Trimiteți-le prietenilor: