Dieta mult așteptată pentru hrișcă și legume - este deja în așteptare pentru timpul său. Dieta hrișcă cu legume pentru pierderea în greutate - foarte simplu! Indiferent dacă este posibilă o dietă de hrișcă să mănânce fructe, tocană și piept de pui fierte cu kefir și cât de mult va suferi creierul, citiți mai jos.
Ar fi minunat dacă motorul cu combustie internă ar avea o rezervă proprie! Imaginați-vă că ați fugit de benzină - iar motorul pe rezervele sale pentru alte zece minute poate funcționa, până când ajungeți la cea mai apropiată benzinărie!
Bună, prieteni! Corpul nostru cu tine este mai perfect decât un motor de mașină. El are rezerve interne care îi permit să se ocupe pentru o perioadă fără hrană și apă - și să rămână în viață. Dar această abilitate a corpului ne conduce deseori în ispită. Uităm că "rezerva" nu este un baril fără fund, din care se poate trage cu impunitate și non-stop. Cum se referă la subiectul nostru - voi explica acum.
"Foarte ușor și delicios"
- Pe primele două zile vă avans, seara îmbibată cu apă de două sute de grame de hrișcă, nemăcinață (o cincime din pachetul de lire) la fierbere, iar dimineața Delish disponibil în mai multe recepții și să mănânce, se spală în jos cu puțină apă. Iată o rețetă simplă.
- Următoarele două zile - toate la fel, dar pentru fiecare masă adăugați 200 de grame de legume coapte sau coapte. Sunt interzise numai cartofi, restul - imaginația ta.
- Încă două - aceeași măceșă de hrișcă și o salată de legume, 200 de grame pentru primire (legume brute), cu adăugarea unei linguri de ulei vegetal.
- Ultima zi este plus cafea cu lapte și fără zahăr.
Aceasta este întreaga dietă! În mod clar, evident, nu este necesară varietatea de feluri de mâncare. Sare cât mai puțin posibil, este mai bine să nu mănânci deloc. Durata: o săptămână sau cinci zile (eliminăm o zi din 2 și 3 etape).
Câte pot fi resetate - opiniile diferă, dar nu mai puțin de șase kilograme. Unii sunt îngrijorați dacă este posibil și necesar să aveți o dietă de hrișcă! În caz contrar, o dietă foarte slabă se va întoarce. Cred că fructele sunt acceptabile - dar în această privință, experții în dietă nu spun nimic.
Avantaje probabile
O altă afirmație este că este un "adsorbant". Cine nu-și amintește - adsorbanții includ carbon activ sau amestec. Adevărat, ele trec prin tractul gastro-intestinal în tranzit și nu au nimic de-a face cu hrana. Au și alte sarcini.
În această cultură există fier. Și în compoziția sa nu include gluten, deci este singurul cu adevărat sigur pentru diabetici.
Și o mulțime de proteine. Dar planta. În carne și ouă este mai mult și este mai ușor de digerat. O calorie in carne este mai mica, deci de ce nu mananci carne in loc de hrisca? Nu fiert, desigur, ci piept de pui fiert, de exemplu.
Pentru a nu suferi de un sentiment de foame, uneori este recomandat să adăugați un pahar de alt kefir rației. Este posibil! Și intestinele sunt utile, iar proteina din ea este de înaltă calitate, ușor de digerat.
Vegetarienii au nevoie de hrișcă! Spre deosebire de toate celelalte porii, conține mai multe substanțe nutritive și vitamine.
Contraindicații? Aceasta este o conversație specială.
Ce se întâmplă cu adevărat?
Cu dieta hrișcă și vegetală, greutatea scade nu în detrimentul grăsimii, ci din cauza pierderii de lichide și a masei musculare. Pierderea de mușchi se datorează lipsei de proteine pentru a le restabili. Schimbul de energie se încetinește și, după terminarea unei diete, organismul va aspira să introducă mai repede greutatea pierdută.
Orice s-ar putea spune despre faptul că "hrișcă pentru aminoacizi se apropie de carne" nu este așa. Are mai puțină proteină decât carne și mai multe calorii. Și proteine vegetale, aminoacizii săi - nu în combinația cantitativă de care avem nevoie.
Noada fibra destul, care într-un fel parțial prelucrate numai în intestinul gros, dar stimulează perestiltiku, alungând produse alimentare prin tractul digestiv mai repede decât el are timp să se ocupe cu divizarea de proteine vegetale. Majoritatea nutrienților vor fi tranzitați, fără a avea timp să digere.
Vreau să vă reamintesc calculatoarele pentru corp. Vă cer să acordați o atenție deosebită metabolismului bazal. Mai puțin decât aveți nevoie pentru nevoile interne ale corpului, nu puteți mânca. Consecințele nu ar putea fi ceea ce vă așteptați. Și această metodă de a pierde în greutate înseamnă o săptămână întreagă, la o lipsă de calorii.
Extreme mono-dieta nu este niciodată folositoare pentru organism
Favoritele "cântece" fanii monodyet: "Cu ei, stomacul scade în volum și veți fi mai puțin dispuși să mâncați în viitor." Sper că toată lumea a mers la școală? Aveți vreo idee despre fiziologia umană? Faptul că capul răspunde la senzația de foame, dar nu la stomac - toată lumea își amintește?
Corpul va sacrifica mereu mai puțin important în favoarea unor lucruri mai importante. Fără enzime digestive, putem trăi un timp și fără contracții ale mușchiului cardiac - nu. Actualizăm celulele în mod constant - în plămâni, în ficat și rinichi, în sistemul vascular. Creierul, fără rezerve proprii, chiar în starea de repaus consumă 9% din toată energia și la o încărcătură maximă de până la 25% din toate alimentele ingerate în gură! Și acesta este organul care cântărește 1/50 din masa corpului tău.
Mai devreme sau mai târziu, într-o dietă aflată la jumătate de foame, senzația de foame se va deranja într-adevăr mai puțin sau chiar se va opri complet. Și de asta. Enzimele digestive sunt proteine. În educația lor, organismul trebuie să-și petreacă aminoacizii și energia. Și ei ajung neglijabili. Acea parte a creierului care este responsabilă pentru echilibrul nutrienților va renunța la tot ceea ce este mușchiul inimii și la el însuși, iar formarea de enzime în stomac va "tăia".
Sentimentul de foame dispare și ni se pare că acum "învățăm" să mâncăm mai puțin!
Ceea ce am descris - o stare patologică, care, în cel mai rău caz poate duce la atrofierea membranei mucoase a stomacului și intestinelor, în cel mai bun (daca se poate numi cuvântul „mai bine“) - încetinirea metabolismului și grave tulburări metabolice.
În cele din urmă?
În consecință, organismul va începe să formeze stocuri de grăsime cu orice ocazie, din orice. Nu-i veți spune: "Glumesc, în următorul an sau doi veți obține mâncare cât de mult aveți nevoie". Organismul nu iartă iertarea, mecanismul subtil al echilibrului este mai ușor de distrus, este extrem de dificil de restaurat - și adesea imposibil.
Dorința de plăcere dandy dispărut de lire sterline și sfotkatsya "înainte și după" nu merită să-ți ruineze sănătatea. Mai mult, atunci când nu există modalități atât de spectaculoase și rapide, dar fiziologice și sigure de a readuce figura la normal.
Descărcați cursul "Active Weight Loss Course" și vă voi învăța cu plăcere cum să mâncați bine, să scăpați de exces și să nu vă distrugeți, ci să o faceți mai sănătos. Fără extreme și consecințe ireversibile.
Asta e tot pentru ziua de azi.
Mulțumesc că ați citit postul meu până la sfârșit. Trimiteți acest articol prietenilor dvs. Aboneaza-te la blogul meu.
Și a condus!
Acest articol este în valoare de împărtășire cu prietenii. Apăsați!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: