Astăzi, vizitarea timpului dentar nu îi sperie pe nimeni. Dentiștii vor face tot posibilul pentru a-ți păstra dinții, pentru a le da forma potrivită, pentru a albi, întări. Dar fără prevenire, toate eforturile vor fi în zadar. Puteți introduce mici modificări în dieta dvs. zilnică, iar șansele dvs. pentru o lungă perioadă de timp pentru a păstra un zâmbet frumos va crește semnificativ.
- recepția simultană a alimentelor calde și reci.
- mâncare și băuturi prea reci și calde.
- probe de alimente solide "pe dinți".
- mâncare moale.
- zahăr, în special caramel.
Dar este încă necesară "trenarea" dinților cu produse grosiere: fibrele tari de legume și fructe curăță foarte bine spațiile interdentare și maschează gingiile. În plus, introduceți produsele necesare în dieta dvs.
Aceasta este o excelentă sursă de calciu. Deficitul de calciu din organism duce la distrugerea dinților (99% din calciu este conținut în țesutul osos). Branza de vaci, chefir, lapte copt fermentat, iaurt, lapte, smantana, brânză (Suluguni sau Adyghe) - alegeți după gustul dumneavoastră. Cel puțin un produs din lapte acru trebuie să fie întotdeauna prezent în dieta ta.
Practic, toate fructele sunt utile pentru dinți. Cele mai bune dintre ele sunt mere, pepene galben, grapefruit, feijoa și curcan. Acestea conțin o cantitate mare de vitamine și minerale care pot menține calciul în organism.
Salate de legume verzi sunt utile pentru dinți, de exemplu, cu varză, salată și iarbă de grădină. Excepția este sorrel, care ar trebui să fie mâncat moderat. Mănâncă ca pătrunjel și mărar mai ales (cantități mari de calciu conținute de acestea) pot fi mai verzi (este bogat în substanțe de acțiune antibacteriană, care nu este numai dezinfectat și împrospăta gura, dar, de asemenea, protejează împotriva cariilor dentare).
Cel puțin 2 ori pe săptămână, includeți în ficat dieta (cea mai bună carne de vită). Este un sorbent natural unic care curăță corpul. Ficatul conține o mulțime de vitamine și microelemente, care sunt necesare pentru sănătatea dentară. Și peștele este preferabil păstrăvul fiert.
Un măr dur va servi ca un fel de periuță de dinți pentru tine.
Obișnuința de a mânca mere este incredibil de utilă: fibrele de fibră vor îndepărta placa din dinți (aceasta este una dintre cauzele cariilor) și va "spala" resturile de carbohidrați. Acidul de mere va restabili aciditatea normală în cavitatea bucală.
Folosind vitaminele A, C, grupa D, vă veți întări dinții și gingiile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: