Dezavantaje: merele pe care le urasc
Bună ziua, dragi cititori
Astăzi vreau să vă spun despre cum am ajuns la „mere“ de dieta ma ajutat dacă este pe termen scurt, care au fost consecințele și, cel mai interesant, rezultatul!
Apropo, pe Internet aceste diete mare! Am citit despre "proteine", despre "favoritul" și despre "ciocolată", în general, nici măcar nu-mi amintesc. Mi-a plăcut dieta "mere".
Există multe variații ale acestei diete.
Cea mai strictă dietă - 1,5 kg de mere pe zi și asta este. De asemenea, se întâmplă cu adăugarea de iaurt, brânză de vaci, fulgi de ovăz și brânză de vaci. În general, alegeți singuri.
N-am riscat să mănânc doar mere, dar le-am crescut dramatic în dieta mea.
Desigur, dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci trebuie să eliminați alimentele dăunătoare și să lăsați doar pe cele care sunt sănătoase și cu conținut scăzut de calorii. Și, bineînțeles, sportul, fără să fie nicăieri.
Deci, mi sa părut ca mâncarea mea tot 7 zile:
Micul dejun. Ovăz și mere
Prognat. Apple și câteva fructe de pădure
Masa de prânz. Brânză brută (fără nimic) și măr
Cina. Varza si salata de mere
În plus, am băut o mulțime de apă, ceai, cafea. Mâncarea era de același tip, iar merele trebuiau împinse în ei înșiși. De fapt, nu mi-a fost foame, pentru că am mâncat de multe ori. Până la sfârșitul dietei, nu am vrut să mănânc la fel de mult ca de la început, dar m-am dorit să mănânc, așa că am mâncat imediat fie o salată, fie un fruct.
De asemenea, am intrat în sport, deci a fost cu siguranță un efect. Am început să merg mai mult seara și să alerg în dimineața. În după-amiaza am putut face exercițiile pe picioarele mele și am scuturat presa. Am făcut toate astea într-o zi, pentru că nu aș avea suficientă energie și, după ce am alergat, picioarele mi-au rănit a doua zi. Apropo, despre alergare - am alergat intermitent, adică am mers cinci minute, am alergat două minute și am repetat acest ciclu cam de cinci ori. N-am vrut să mă expediez, ca să nu mai forțăm! Sunt o astfel de persoană care, dacă nu mă bucur de acest sport, nu mai fac asta, deci este foarte important să te încarci treptat cu încărcături fizice.
Și este, de asemenea, foarte important să beți multă apă pentru a nu deshidrata corpul.
La sfârșitul dietei, m-am bucurat de rezultate. Deci da, am fost capabil să strângeți corpul meu puțin timp de o săptămână cu ajutorul dietei "mere" și a sportului.
Nu am țintit balanțele, pentru că știm cu toții că cel mai important rezultat este vizual!
Care au fost consecințele? Acum nu pot privi în mod normal la mere, mai ales mâncați-le! Totul era normal.
Rezultatele muncii mele asupra mea. N-am făcut o fotografie "înainte", pentru că am crezut că nimic nu s-ar schimba, ci "după" acolo. Voi spune imediat că nu voi fi foarte diferit, dar, totuși, a devenit mai puțin vizual. În mod decent, am pierdut greutatea din momentul în care am încetat să mănânc carne (opinia mea despre vegetarianism) și această experiență - măcinarea zonelor problematice.
Articole similare
-
Cum să contezi calorii pentru a pierde în greutate Nutriție, dietă, norme, principii și rezultate
-
Dieta cu tratament ulcer gastric după intervenție chirurgicală sau exacerbare
Trimiteți-le prietenilor: