Claudia Schiffer - cel mai faimos supermodel german și literalmente o fată într-un milion. Norocul său este estimat la 55 de milioane de dolari, și au apărut peste 900 de fotografii cu imaginea ei. Aceste cifre continuă să crească.
Așa arăta Claudia Schiffer când era tânără.
Pentru a menține o formă fizică bună, modelul se antrenează în mod constant. Ea practică zilnic gimnastică în fața televizorului. Antrenamentul durează aproximativ o jumătate de oră, dar steaua nu o pierde niciodată. "Timpul zboară mult mai repede când te uiți la ceva interesant. - acțiuni Claudia. "Nici măcar nu observ că am făcut o treabă minunată cu figura mea"
Modul mod de alimentare
În plus față de clase, Claudia aderă la o dietă destul de strictă. Pentru micul dejun, mânca de obicei fructe, bea suc de portocale și ceai verde. Modelul mănâncă un ou fiert, piept de pui fiert fără piele și o salată de legume verzi. În timpul după-amiezii, Schiffer este susținut de un pahar de suc proaspăt de roșii fără mirodenii, o grămadă de struguri întunecați și o ceașcă de ceai din plante. Cina stelară constă din legume pentru un cuplu și salate. În plus, în timpul zilei, Claudia Schiffer bea multă ceai verde.
Și așa arată acum Claudia Schiffer - la vârsta de 50 de ani.
Acest mod supermodel încearcă să rămână în mod constant. Meniul nu este foarte divers, dar este plin și există suficientă proteină în el. Postul Schiffer nu recunoaște. "Dacă m-aș lipsi de o dietă bogată în proteine, după ce am epuizat șaisprezece ore de filmare și plimbări de zece kilometri de-a lungul podiumului, aș fi fost în spital mult timp", spune modelul. Iar cei care cred că cu ajutorul postului pot ajunge la armonie, nu sfătuiește să facă acest lucru: "Cu o asemenea dietă nu vei avea nici măcar puterea de a te târî pe podium".
Cu toate acestea, chiar și în viața supermodelilor, există momente când trebuie să pierdeți rapid câteva kilograme. Apoi, Schiffer folosește una dintre cele mai cunoscute diete.
Alimentare cu brânză
- De dimineață, trebuie să beți un pahar de apă curată la temperatura camerei.
- Mic dejun: ou moale și ceai verde.
- După trei ore: 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde.
- După alte trei ore, 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și ceai verde.
- Pauzele între mese pot fi mai mult de trei ore, nu este înfricoșător.
- În restul zilei este permis să bea doar apă în cantități nelimitate.
- În timpul perioadei de dietă, sarea și zahărul trebuie excluse din meniu și trebuie luate multivitamine. Mai multe picături de suc de lămâie pot fi adăugate în apă.
- O astfel de dietă durează de la două până la patru zile, iar un ciclu poate pierde 2-5 kg și câțiva centimetri în volum.
- Cu toate acestea, regimul de brânză de vaci nu poate fi numit economisire, prin urmare, poate fi repetat nu mai mult de o dată pe lună.
Dieta "5+"
Acest regim alimentar presupune restricții stricte în primele cinci zile și "descărcare" psihologică în al șaselea: puteți mânca totul, dar treptat și numai până la ora 4 pm. După ora 4 seara, vi se permite să bea apă.
Mic dejun: salata din orice fruct (cu excepția bananelor și strugurilor) și 1 masă. linguri de boabe germinate de grâu, condimentate cu 100 g iaurt fără umplutură.
Al doilea mic dejun: un cocktail de 100 ml de iaurt fără umplutură și 100 ml de suc preferat.
Se va cere: 1 morcov, 1 rădăcină de țelină. 1 ardei gras, 1 tabel. o lingură de mazare verde sau fasole tânără, câteva inflorescențe de conopidă (pre-fierbere), o ceapă mică și o grămadă de patrunjel. Toate legumele trebuie să fie măcinate și puse pe apă.
Brânză trebuie servită cu un sos dintr-o masă. linguri de ulei de măsline, 100 ml de zară sau zer și 1 linguriță. linguri de suc de lămâie proaspăt stors.
Gustare: 100 de grame de piept de pui fiert fara piele, o felie de pâine cu tărâțe.
Cina: 50 de grame de orez fiert, nealcoolizat, amestecat cu un măr ras, și 100 de grame de fructe sau fructe de pădure.
În timpul zilei trebuie să beți multă apă.
În a șasea zi, puteți adăuga mâncărurile dvs. preferate în meniu, dar în cantități mici. Ultima masă ar trebui să aibă loc la ora 4 pm.
Timp de cinci zile puteți pierde până la 3 kg.
Dieta pe orez brun
Se calculează timp de cinci zile. Meniul se bazează pe orez brun, care trebuie preparat fără ulei și sare. Dacă doriți să-i dați un gust, puteți adăuga suc de lamaie. Orezul poate fi gătit sau aburit. Din băuturi sunt permise apă, ceai verde sau ceai oolong. Cafeaua și ceaiul negru sunt interzise.
Snack: un pahar de suc de roșii fără mirodenii.
Pranz: o ceașcă de fasole verde fiartă, 100 g de grâu germinat.
Cina: 200 g terci de grâu, castravete medii, o pereche de tulpini de telina.
Pentru întreaga zi, 1,5 litri de apă minerală fără gaz și 1 litru de suc din roșii și țelină. Toate acestea trebuie împărțite în porții cu un pahar și băutură pe parcursul zilei, alternând.
Mic dejun: 200 de grame de orez, mere.
Pranz: o porție mare (300 g) de salată de fructe, condimentată cu suc de lămâie.
Cina: legume aburite sau fierte, 100 de grame de orez.
1,5 kg de fructe, 1,5 litri de apă minerală fără gaz. Împărțiți-vă în părți egale și mâncați în timpul zilei în mai multe recepții. De asemenea, este necesar să mâncați o lămâie pentru această zi.
Mic dejun: 150 de grame de fulgi de ovăz (sare și ulei nu se pune), un pahar de portocaliu proaspăt.
Snack: un pahar de suc de roșii fără mirodenii, o tulpină de țelină.
Pranz: 100 de grame de orez. Dacă doriți, adăugați suc de lamaie și 1 linguriță. o lingură de ulei de in.
Cină: o ceașcă de fasole verde fiartă.
Pentru un ciclu al dietei, puteți pierde 5-6 kg.
Dieta cu ceai verde
Stricte și dezechilibrate. Potrivit numai pentru cazuri excepționale. Dacă în timpul dietei există stare generală de rău, slăbiciune, amețeli etc., aceasta trebuie întreruptă.
Mic dejun și cină: 2 cești de ceai verde, 2 ouă fierte fierte, 2 roșii, 2 toasturi mici de făină închisă.
Pranz: 250 g de carne slabă, gătită pe grătar, salată cu legume nesaturate, măr.
În timpul zilei, trebuie să beți 2 litri de ceai verde bun.
Durata maximă a unei diete este de o săptămână.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: