Tipuri de abdomen la femei: determina-ti propriul. Cum să elimini stomacul
Apărut din nicăieri și abdomenul agățat sau îngroșat îngrozitor îngrozeste multe fete și femei. Pentru a reuși să restabiliți forma în forma sa originală, trebuie să vă amintiți: pentru a scăpa cu succes de forme nedorite, trebuie să găsiți mai întâi cauza apariției abdomenului, să o eliminați și apoi să vă aduceți organismul înapoi la normal. Acesta este motivul pentru care estet-portal.com vă va spune despre caracteristicile externe ale diferitelor tipuri de stomacuri, despre cauzele apariției lor și despre modalitățile de a scăpa de stomac, în funcție de tipul și de cauza de apariție.
Tipuri de burtă: semne externe, cauze și metode de eliminare
Tipul abdominal: "vin" - de ce apare și cum se curăță
De regulă, acest tip de abdomen arată ca un măr și se prăvălește în principal din față, iar centimetrii în plus pe șolduri și pe papă sunt mult mai puțin comparativ cu stomacul.
Motivul pentru apariția acestui tip de abdomen este abuzul de alcool, precum și absorbția prea multor carbohidrați rafinați. Această formă de stomac dobândește datorită caracteristicilor de prelucrare a alcoolului în organism. Grăsimile se pot acumula în două forme:
- reumple depozitele de grăsime subcutanată, care se acumulează direct sub piele;
- se acumulează în omentum - un strat mai adânc de țesut adipos din spatele peretelui muscular al stomacului, această grăsime poate fi de asemenea între organele interne; Acest tip de grăsime este cauza principală a abdomenului asemănător mărului, deoarece împinge înainte peretele abdominal.
Motivul depunerii de grăsime viscerală este sensibilitatea celulelor grase la acțiunea insulinei - un hormon care reglează cantitatea de grăsime stocată în organism.
Atunci când zaharurile care se formează rapid de alcool a lovit corpul, insulina este produs, care „spune“ organismului de a stoca grăsime în stratul mai profund, mai ales în spațiul subcutanat de la locul lăsat pentru el.
În plus, alcoolul incetineste tesutului adipos din organism arde ca ficatul, ceea ce duce acest proces ocupat de neutralizare imediată a toxinelor care intră în organism cu băuturi alcoolice. Alcoolul încetinește metabolismul cu 70%, astfel încât consumatorii de alcool adesea "măresc" excesul de centimetri, în special în talie.
Cum se face cu un tip de vin de stomac
Limitați utilizarea alcoolului și carbohidraților rafinați. În ciuda faptului că un pahar de vin cu o capacitate de 250 ml conține 228 de calorii, un sentiment de saturație după ce nu apare. În plus, alcoolul stimulează pofta de mâncare și acest lucru, împreună cu încetinirea metabolismului, duce la acumularea de grăsimi inutile în organism.
Tipul abdominal: "umflat" - din care apare și cum să scapi de el
Acest tip de abdomen este clar pronunțat și iese în față, în exterior seamănă cu partea superioară a tortului. În același timp, pielea devine întinsă, acest lucru se simte bine în timp ce atingeți stomacul. Un stomac umflat cauzează adesea un sentiment de a avea o minge umflată în interior.
De regulă, dimineața, un astfel de stomac pare normal, iar în timpul zilei balonul este umflat, mai ales după masă. Este de remarcat faptul că o astfel de burta nu adaugă kilograme în plus pe cântare.
Principalul motiv pentru apariția acestui tip de abdomen este acumularea de gaze. Deoarece alimentele sunt digerate în sistemul digestiv, bacteriile care o hrănesc produc o cantitate mare de gaze ca produs secundar. Dacă este dificil pentru bacterii să rupă anumite produse, procesul de fermentație începe, ceea ce duce și la formarea de gaze care conduc la înfundarea pereților abdominali înainte.
Mâncarea în cantități mari împreună cu constipația, precum și anumite alimente pot provoca balonare.
Cum să rezolvați tipul abdomenului umflat
Încercați să evitați produsele care provoacă balonare. Pentru majoritatea oamenilor, acestea sunt oligo-, di-, monozaharide și polioli fermentabile:
- îndulcitori artificiali;
- grâu;
- ceapa si usturoiul;
- prune și cireșe;
- ciuperci;
- sfecla, etc.
Persoanele cu intoleranță la lapte și produse lactate ar trebui să abandoneze astfel de produse. Pentru a evita umflarea, de asemenea, nu se recomandă supraalimentarea. Observați după care alimentația stomacului devine umflată și limitați cât mai mult posibil utilizarea acestora.
Tipul abdominal: "stresant" - de ce apare și cum se curăță
Stresul de tip abdomen, de asemenea, iese inainte, cu toate acestea, este mai moale si sagging decat vinul. Adesea, o astfel de burtă începe să se umfle sub bust și se blochează peste centura de pantaloni.
Motivul apariției acestui tip de abdomen este că, în situații stresante, cortizolul ajută zahărul să intre în sânge, astfel încât organismul să aibă energie pentru salvare. Cu toate acestea, dacă nu recurgeți la efort fizic, această energie suplimentară nu are unde să meargă, așa că se duce în grăsime. În condiții de stres constant, rezervele de grăsime "se târăsc" mai aproape de ficat, astfel încât acestea să poată fi rapid transformate în energie în timpul următoarei situații de stres.
Cum să faceți față unui tip stresant de abdomen
Răspunsul este evident: pune mâna pe tehnici de relaxare și de gestionare a stresului, cum ar fi respirație profundă și meditație, să aibă grijă de somn sănătos și utilizarea de „lent“ carbohidrați, mănâncă încet.
Tipul abdomenului: "formă de păr" - cauze de apariție și eliminare
Dacă aveți suficient de talie mică, dar pe nervurilor zona bikinilor „de bulgăre de grăsime“ și coapse și fese disproporționat de mari, această zonă devine ca o pară.
Cauza apariției acestui tip de abdomen este un nivel crescut de estrogen. Această caracteristică poate fi congenitală sau poate rezulta dintr-o tulburare a echilibrului hormonal cauzată de alte boli sau probleme, de exemplu, endometrioză sau fibroză. Un alt motiv pentru creșterea nivelului de estrogen este utilizarea de forme sintetice ale acestui hormon cu carne sau alte produse, precum și administrarea de pilule contraceptive.
Faptul este că estrogenul este responsabil de "întoarcerea" curbelor feminine în timpul pubertății în ceea ce privește pregătirea pentru procreare. În cazul în care celulele adipoase din zone care sunt sensibile la hormoni de sex feminin continuă să fie stimulat, femeia cifra devine forma de para, care, după menopauză, de obicei, merge în yablokoobraznuyu.
Cum sa scapi de tipul de par sub forma de abdomen?
Evitați produsele cu grăsimi saturate care pot conține niveluri ridicate de estrogen. Creșteți cantitatea de fibră din dietă: semințe, legume verzi, care leagă excesul de estrogen și ajută la îndepărtarea acestuia din organism.
Tipul abdomenului: "Mami" - de ce apare și cum să scapi de ea
După naștere, multe femei au adesea un tip de abdomen, numit provizoriu "burtă de mumie", care se caracterizează prin căderea.
Cauzele apariției: în timpul sarcinii și nașterii, mușchii abdomenului sunt împărțiți, astfel încât uterul și abdomenul se pot extinde. După nașterea copilului, cele două părți ale mușchilor care formează "cuburile presei" ar trebui să se întoarcă în mod natural la starea inițială. Dacă acest lucru nu se întâmplă, burta după naștere nu este foarte atractivă. Cauza este slăbirea peretelui abdominal. Jumătate dintre femeile care dau naștere au diastază a mușchilor abdominali rectus. La 30% dintre femei problema dispare de la sine.
Restul se recomandă să se angajeze în consolidarea musculară - trebuie să contactați un specialist care va alege setul corect de exerciții. În acest complex pot fi incluse și ascensoarele de yoga, curele și pelvine.
Tipul abdominal: "hipotiroid" - de unde apare și cum se poate lupta
Acest tip de abdomen, de regulă, nu vine singur - mâinile și picioarele subțiri, precum și alte părți ale corpului te fac pyshechku.
Cauza apariției acestui tip de abdomen este o întrerupere a glandei tiroide, și anume hipotiroidismul. Ca rezultat, un fier tip fluture produce tiroxină mică, care controlează rata de ardere a caloriilor. Dacă nu ardeți toate caloriile absorbite, ele încep să fie depuse ca grăsime în tot corpul.
Cum să scapi de tipul hipotiroidului de abdomen
În primul rând, hipotiroidismul trebuie diagnosticat. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă vedeți un doctor. Atunci când hipotiroidismul este observat, de asemenea, oboseală, constipație, extremități reci. Cu toate acestea, mulți pacienți nu presupun că astfel de simptome inofensive pot fi semne de încălcare a glandei tiroide. Medicul poate prescrie tratamentul medicamentelor hormonale speciale. De asemenea, puteți lupta împotriva acestei încălcări prin consumul de alimente bogate în iod.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: