Faceți un test de acasă pentru acuitatea viziunii de noapte. Vitamina A este implicată în formarea unui pigment special - rodopsina, care reacționează la cele mai mici efecte luminoase la amurg. Prin urmare, o scădere a cantității totale de retinol va slăbi capacitatea de a vedea în întuneric.
Luați ceasul cu cronometrul. Din camera luminată luminos mergeți la întuneric complet. Recunoașteți timpul necesar pentru a vă restabili complet viziunea. Ochii trebuie să se obișnuiască cu crepuscul și să distingă bine obiectele. În cazul în care acest lucru se întâmplă după sau mai puțin de 6 secunde, vitamina A din corpul tau este de ajuns.
Fiți atenți la starea ochilor în timpul iernii. În cazul în care vremea rece, începe să plângă în mod spontan, organismul nu dispune în mod clar vitamina A. lacrimi copioase umezit ochii, mai ales unghiurile lor, ceea ce înseamnă că funcția de protecție a corneei de uscare retinol rezultate slabe.
Examinează pielea pe palme și picioare. Dacă este uscat și puternic fulgi, trebuie să crească nivelul de vitamina A în organism. Lipsa retinolului este de asemenea indicată de prezența crăpăturilor în colțurile gurii, a ridurilor precoce și a acneei. Retinolul activează procesele de regenerare a pielii și vindecarea zgârieturilor mici. fisuri, răni. Se utilizează în multe produse cosmetice și în terapie complexă în tratamentul bolilor de piele chiar severe, de exemplu psoriazisul.
Analizați starea generală a corpului. Despre deficit de vitamina A spune insomnie, pierderea poftei de mâncare, răceli frecvente. tulburări ginecologice la femei și probleme cu erecția la bărbați. Alimentarea normală a corpului cu retinol stimulează sistemul imunitar și crește rezistența la infecții.
Evaluați culoarea pielii pe tocuri și palme. Dacă găsiți tentă portocalie nenaturală, atunci corpul dumneavoastră suferă de o supra-abundență de vitamina A. In urma tocurile vor schimba culoarea, iar restul corpului. De regulă, excesul de vitamine organismul nu poate asimila și ieșirile independent. Încercați să minimalizați aportul de retinol. În cazul în care simptomele nu dispar într-o zi, contactați medicul dumneavoastră.
Trimiteți-le prietenilor: