Aici este important să înțelegeți că rănirea cauzată de cele mai multe gaze și căldură toxice este un lucru reversibil (cefaleea, indispoziția și letargia vor trece). Dar funinginea carcinogenă și obstrucționată fin se va lăsa în plămâni pentru totdeauna. Deci, principalul lucru este să respirați mai puțin funingine!
Nu iesi afara in timpul orelor de fum.
Dacă casa este bine sigilată, acest lucru vă poate proteja parțial împotriva inhalării substanțelor solide în suspensie.
Într-o cameră, concentrația de fum poate fi cu o treime mai mică decât în exterior.
Cu toate acestea, cele mai nocive particule fine (PM 10) pătrund în orice cameră.
Păstrați ferestrele bine închise cel puțin noaptea și dimineața devreme, când fumul atinge maximul.
Nu praf și nu fumați acasă în plus:
Nu ardeți lumânări și tămâie Nu aspirați curate Nu folosiți sobe de gaz în timpul gătitului
include proiectul forțat
în orice caz, nu fumați acasă!
Aparatele de aer condiționat care iau aerul exterior pot fi utilizate numai dacă sunt echipate cu filtre speciale (cum ar fi HEPA). aparate de aer condiționat Split, la poluarea de vârf este, de asemenea, mai bine pentru a opri ca scade temperatura din unitatea de cazare ar duce la o suplimentare suge smog de pe stradă, astfel încât interiorul suspensiilor va fi mai mare decât în exterior. Dacă căldura este insuportabilă, micșorați temperatura moderat (nu mai mult de 5C).
Dacă este posibil, aruncați din Moscova și din zonă spre locurile fără fumat. Ia-o vacanta!
Nu exagerați fizic.
Activitatea fizică vă determină să respirați mai des și mai adânc, ceea ce vă dăunează sănătății pentru mult timp într-un mediu fără fumat. Fără jogging dimineața și biciclete! Dacă munca dvs. este asociată cu stres fizic, cu un astfel de fum, adresați-vă angajatorului o zi lucrătoare redusă.
Reduceți numărul minim de țigări afumate.
În timp ce doar o încetare completă a fumatului va ajuta cu adevărat. Fumatul pasiv, fugiți de camerele fumurii! Persoanele cu afecțiuni existente ale sistemelor respiratorii și cardiovasculare ar trebui să respecte cu strictețe recomandările medicilor (măsurarea regulată a presiunii și, dacă este necesar, revizuirea dozei de medicamente). Mai ales greu este astmatici, pe care le recomand în toate modurile posibile de a călători dincolo de fum. Dacă există riscul de tromboză, medicul poate recomanda administrarea zilnică a 1/4 de tablete de aspirină.
Ajută măștile? O voi spune clar - nu în mod special. Măștile medicale convenționale nu numai că nu ajută, ci și rănesc. Ei au suficientă distanță pentru a permite trecerea fumului și a porilor, pentru a nu prinde particulele PM10 cele mai nocive. Dar măștile creează o barieră respiratorie suplimentară, determinând să respirați mai des și mai adânc. Într-adevăr ajutați pot doar respiratoare speciale, filtrarea particulelor fine (tip P-2, P-3), dar acestea trebuie purtate numai în timpul orelor de fum maxim. Dacă într-adevăr doriți să purtați un bandaj de tifon de 8 straturi pe recomandările corpurilor de iluminat interne, asigurați-vă că îl umeziți cu apă. Și rețineți: gazele nocive (monoxid de carbon, oxizi de azot etc.), nu se pot separa măștile de gazele normale de aer. Pe măsură ce le-ai suflat, vei respira așa.
Cocteiluri și bidoane de oxigen - retragerea fără scrupule a banilor de la populație.
Dacă este posibil, să se abțină de la transportul terestru și să se schimbe în metrou. Autostrăzile încărcate sunt deja în flăcări, iar acum există dracu 'acolo! Umidificați aerul în casă în toate modurile posibile. Dacă nu există umidificatoare speciale, pulverizați apa din pistolul de pulverizare. În căldură, membranele mucoase ale tractului respirator nu trebuie lăsate să se usuce!
Bea lichide suficiente!
Împreună cu umiditatea aerului din cameră va ajuta la evitarea uscarea mucusului și eficient îndepărtarea solidelor în suspensie cu flegmă. De câte ori este posibil, îndepărtați funinginea de pe podea și mobilierul cu cârpe umede. În cazul în care nu este posibil să se țină ferestrele închise din cauza căldurii, atârnă plase sau tifon, care ar trebui să hidrata în mod constant lor. În caz de iritare a ochilor, utilizați preparate ca lacrimile naturale. Se recomandă să nu purtați lentile de contact (mergeți pentru ochelari). Consumați mai multe alimente vegetale, beți ceai verde și sucuri proaspete în loc de cafea și băuturi alcoolice. Antioxidanții conținute în ele, spun ei, ajută cumva la inactivarea substanțelor peroxidoase dăunătoare din organism. Ei bine, poate veți crește împreună :).
O TEORIE LITTLE pentru cei care au trăit pentru a vedea aceste linii
Deci, trebuie să înțelegem că fumul de turbă este mult mai periculos pentru sănătate decât lemnul obișnuit, deoarece turba constă în organici parțial descompuși, care arde, eliberează o mulțime de compuși de carbon, sulf și azot. Turba fum conține mai multe substanțe iritante și fetid. Este, de asemenea, mult mai gros decât fumul "obișnuit", deoarece turba nu doar arde, este tumulioasă: temperaturile mai scăzute de ardere conduc la generarea mai multor fumuri cu eliberarea unor volume mai mari de particule în atmosferă.
Cele mai nocive pentru sănătate - fine (murdărie) materie suspendată
Particulele suspendate, cu o dimensiune mai mică de 10 μm, pot pătrunde cu ușurință adânc în plămâni. Dăunarea provocată de inhalarea constantă a unor astfel de particule este comparabilă cu cea a fumatului pasiv. Scufundându-se în plămâni, astfel de particule nu sunt niciodată îndepărtate de ele. Contribuția principală la nivelurile observate ale particulelor fine atmosferici (pulberi în suspensie = PM10) face ca operațiunile de transport (abraziune carosabilului). auto sunt responsabile sisteme de evacuare de 80% din poluarea aerului, iar atunci când acestea sunt îmbinate prin fum de turbă - vine un iad viu. Cu toate acestea, dacă fumezi, este o picătură în ocean, comparativ cu inhalarea de fum de tutun de lungă durată! Particulele suspendate singure și în combinație cu alți poluanți reprezintă o amenințare foarte gravă la adresa sănătății umane. Acestea constituie 40-70% din întreaga suspensie de fum. Concentrații depășind considerabil 100 g / m3 și exprimate sub formă de concentrație PM10 zilnic în medie, începe să afecteze rata de mortalitate, statisticile de boli respiratorii și cardiovasculare și a altor indicatori de sănătate.
CO este un produs al arderii incomplete a materiei organice, durata sa de viață în atmosferă este de 2-4 luni. Cea mai importantă sursă de monoxid de carbon în atmosferă este din nou autovehicule. Prezența monoxidului de carbon în aerul înconjurător nu poate fi simțită de către persoană prin miros sau culoare.
CO previne oxigenul prin captarea hemoglobinei (formând așa-numitul methemoglobină), și creează un deficit de oxigen în țesuturile organismului, în creștere de zahăr din sânge. La oamenii sănătoși, acest efect se manifestă printr-o scădere a capacității de a suferi efort fizic, de dureri de cap, de un sentiment de slăbiciune (toată lumea este deja familiară?).
Toate acestea depind atât de concentrația de gaz, cât și de timpul de ședere umană în atmosfera poluată. Cu toate acestea, modificările fiziologice și patologice pot să apară numai sub influența unor doze foarte mari. nu a fost atins în condițiile obișnuite ale Moscovei.
Monoxidul de carbon nu este o otravă cumulativă - procesul de efecte adverse asupra omului este complet reversibil. Cronica otrăvire cu monoxid de carbon nu poate să apară ca urmare a expunerii pe termen lung la concentrații relativ scăzute de aproximativ 2-10 MPC.
Oxizii de azot (NO și NO2)
Oxizii de azot sunt un potențial iritant care poate crește riscul bolilor pulmonare cronice. NO este un gaz incolor care oxidează oxigenul în NO2, un gaz stabil de culoare galben-maronie, care afectează puternic vizibilitatea, dând o nuanță brună aerului.
Dioxidul de azot este unul dintre principalii poluanți ai aerului atmosferic, format în timpul arderii la temperaturi ridicate. De asemenea, dioxidul de azot se formează în lumina soarelui din NO. NO2 este în atmosferă timp de aproximativ 3 zile.
OMS studii arata ca inhalarea de dioxid de azot poate duce la ambele efecte acute și cronice asupra sănătății, în special în părțile sensibile ale populației, care include persoanele cu boli respiratorii cronice și copii.
În timpul incendiilor naturale, alte substanțe toxice sunt eliberate și în atmosferă. compuși ai sulfului, aldehide, ozon etc.
Mirosul arderii provoacă anxietate instinctivă, determinând animalele și oamenii să scape din foc prin zbor. Nu alergăm nicăieri, dar se acumulează anxietate, pentru că nu vă calmați. Deoarece îmbrăcămintea are și un efect psihologic puternic, potențând efectele fiziologice dăunătoare din fum. În cazul în care arderea este simțită timp de mai multe zile la rând, apatia și depresia se pot dezvolta.
Colegii au scris un scurt comentariu pe site-ul Societății Naționale de Medicină Industrială.
Articole pe tema:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: