Cum să vă pregătiți pentru perioada de toamnă
De ce, de fapt, organismul trebuie să se pregătească pentru răcelile? Nu este suficient doar pentru a obține hainele potrivite? Nu este nimic pentru că spun că nu există vreme rea, sunt haine fără succes, scrie revista www.inflora.ru
Cu toate acestea, cercetând în esența problemei, acesta ar trebui să ia în considerare faptul că aceasta începe în toamna redus semnificativ timpul zilei, iar sistemul imunitar uman să fie gata pentru o deficienta de lumina soarelui, care este, de asemenea, de multe ori lipsesc din cauza vremii nefavorabile. În plus, dieta noastră se schimbă în mod inevitabil, deoarece alimentele de vară "ușoare" nu mai dau corpului energia necesară. Ei bine, nu puteți uita de inevitabilitatea întâlnirii cu viruși și răceli.
Indicatii pentru pregatirea de urgenta a organismului pentru raceli
Cum pregătiți moral pentru faptul că vara este de peste și toamna vine, acesta din urmă vine întotdeauna în mod neașteptat și prezintă schimbări bruște de temperatură și presiune. Desigur, sistemul imunitar reactioneaza la schimbari, dar a petrecut o mare cantitate de energie vitală. Prin urmare, odată cu apariția serile de toamnă se pot simți frisoane, dureri de cap, oboseala si chiar curge nasul. Adăugați la acest contact cu numărul crescut de virus, în special în locuri publice, cum ar fi transportul public, magazine, cinematografe și altele. Toți acești factori sugerează că timpul de îngrijire activă a corpului, care trebuie să fie adaptate la schimbările și cu demnitate, pentru a susține test în perioada toamnă-iarnă.
Pentru a vă înțelege mai bine și pentru a vă ajuta propriul trup, trebuie să înțelegeți exact cum se schimbă bioritmii și ce schimbări au loc în activitatea organelor și sistemelor în toamnă.
Starea fiziologică a corpului uman în toamnă
Toate organele și sistemele corpului nostru reacționează la sosirea toamnei și este important să înțelegem exact cum.
Starea sistemului imunitar în toamnă
Pentru a ajuta la imunitatea și consolidarea este necesară utilizarea medicamentelor imunostimulatoare, precum și mijloace care conțin seleniu antioxidanți, echinacea, zinc, bea ceai verde, sirop de molid și de a folosi uleiuri esențiale (lavanda, măghiran, bergamot, cimbru, ulei de dafin, arbore de ceai, eucalipt, cayaputa, grapefruit, iarba de lamaie, lamaie, etc.). În plus față de întărirea organismului de apărare, uleiurile esențiale se descurcă perfect cu cele mai multe bacterii și viruși.
Sistemul cardiovascular în toamnă
Preparatele profilactice care conțin omega-3, lecitină și, de asemenea, uleiul de pește și complexele antioxidante special dezvoltate vor fi de mare ajutor.
Starea sistemului digestiv în toamnă
Prin urmare, persoanele cu probleme de stomac, în toamna este prevenirea pur și simplu necesar, cu medicamente care conțin enzime alimentare eubioticsurilor, fenicul, menta, ghimbir, etc vor beneficia și de un consum regulat de produse lactate bogate in probiotice si prebiotice.
Starea sistemului genito-urinar în toamnă
Starea sistemului nervos și a psihicului în toamnă
Depresia de toamnă și condițiile stresante de toamnă sunt factori care provoacă boli cardiovasculare și probleme de stomac. Prin urmare, este foarte important să se ia pregătirile pentru o acțiune în general restabiltivă și, dacă este necesar, liniștitoare, la începutul toamnei. Adaptogeni (de exemplu, sucul de aloe) va stimula producția de melatonină, care este importantă pentru întreaga activitate a corpului. Antioxidanții ajută la menținerea frumuseții, vivacității și tinerilor.
Dincolo de psihic în toamnă există o creștere a anxietății, sentimente de depresie, letargie. De multe ori ne simțim obosiți, concentrați și eficienți reduse. Mulți dintre noi în toamnă suferă de supraalimentare și o somnolență crescută. Suprimarea funcțiilor mentale în toamnă conduce la o percepție emoțională negativă a lumii înconjurătoare.
Principalul motiv pentru căderea depresiei este timpul zilei scurte, în care epifiza (glanda pineala), pur și simplu nu au timp pentru a dezvolta suficient de hormonul melatonină, responsabil pentru ritmurile biologice ale întregului organism. În cazul tensiunii arteriale normale, experții recomandă utilizarea medicamentului "Guarana" al companiei "Narin".
Rezumând cele de mai sus, trebuie remarcat că, odată cu debutul toamnei, este necesar să se acorde o atenție deosebită inimii și să se țină cont de infecții. În plus, în toamnă este necesar să se refuze consumul suplimentar de substanțe minerale, deoarece cantitatea lor suficientă este consumată cu legume sezoniere, iar rinichii nu se confruntă cu excreția, acumulându-le în organism. Este important să știm că usturoiul și piperul aparțin, de asemenea, acelor legume al căror consum ar trebui să fie limitat.
Dacă nu ați făcut încă vacanța, atunci toamna este momentul potrivit pentru aceasta, dar în cazul în care planificați o vacanță în regiunile calde. Atunci când nu există posibilitatea de a vă relaxa, masaje și o varietate de proceduri de apă vor fi utile. Pentru a nu ceda în depresiunea de toamnă, trebuie să luați un duș de contrast dimineața, seara - băi cu uleiuri aromatice (patchouli, iasomie, ienupăr etc.).
În ciuda faptului că a devenit mai rece și soarele ne trezește din ce în ce mai des, este recomandat să ne trezim mai devreme și să nu renunțăm la exercițiile zilnice. Un mare beneficiu atât pentru starea fizică cât și pentru cea mentală va fi mersul în aer liber. Mai mult, conform Feng Shui, toamna este timpul anului când prevalează energia pulmonară, adică să respire aerul proaspăt de toamnă nu numai că va fi plăcut, ci și util mai ales.
Reveniți la secțiune
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: