În calitate de specialist care lucrează în programele de scădere în greutate, primesc adesea o cerere, "Ajută-mă să nu mă adaptez la pierderea în greutate"
Puteți vedea această situație din diferite părți și pentru fiecare client individual va exista o soluție.
În acest articol vreau să descriu câteva opțiuni pentru posibile soluții.
Într-una din opțiunile pentru mine sună, așa că "nu pot să vreau"
Primul meu coregraf de specialitate. Și când m-am dus la școală, profesorul ne-a spus, „nici un cuvânt“ nu se poate „este cuvântul“ nu vreau „și“ nu doresc „nu se poate vorbi“ :-), dar e coregrafie am avut.
În acest caz, pot să presupun că nu există niciun interes pentru scăderea în greutate, ca atare, greutatea nu interferează cu viața, nu este de dorit sau cum se spune "este necesar".
Și în această afacere, prima acțiune importantă este să o dorești cu sinceritate. Și atunci totul va fi ușor!
Poate că dorința de a interfera cu ideea de a pierde în greutate, de exemplu: începeți să faceți exerciții sau "stați jos" pe o dietă. Dacă ei nu vă interesează, sau chiar o povară, atunci va fi dificil să te interesează singur, sau chiar imposibil. Sau efectul va fi de scurtă durată.
Vă sugerez un alt mod, lucrez cu clienții mei.
Efectuați o listă de dorințe (sau obiective) de 50 de puncte. Și în această listă includeți greutatea dorită.
Cred că răspunsul este posibil: "Nu am 50 de dorințe". Această listă poate include atât dorințe mari, cât și mici, începând cu un pieptene nou, care se termină cu o excursie pe insule. Este mai bine, bineînțeles, o listă cu 100 de articole. Încercați și veți reuși! Principalul lucru de abordare a procesului este ușor, distractiv cu plăcere, prezentând rezultatul final!
Semnificația acestei liste este de a scutura capacitatea de a dori. Așa cum se întâmplă adesea, deoarece nu este deloc distractiv uneori este și "distracție" poate deveni - mese gustoasă.
Vă propun să începeți să faceți viața interesantă pentru dvs. și apoi greutatea poate să dispară singură sau va fi mai ușor să vă angajați în reducerea acesteia mai ușor.
Pornind de la această strategie, vă puteți face o dietă psihologică.
Am fost de lucru în centrul de wellness pentru pierderea in greutate intr-o pereche cu un nutritionist, pentru ca în ceea ce privește produsele alimentare, aceasta este, probabil, o întrebare mai mult.
Dietă (greacă.τμυα - stil de viață, dietă) și eu ca psiholog în subiectul pierderii în greutate Sunt angajat în stilul de viață al clientului.
Deoarece alimentația alimentară poate fi diferită, dietele psihologice pot fi diferite. Dar există și scopuri generale care conduc organismul în ordine, conducând la întoarcerea armoniei.
1. prezența într-un mod de viață, o odihnă planificată regulat; zilnic, săptămânal, lunar, anual.
2. Adecvarea adecvată a nevoilor:
- nevoile fiziologice (hrană - să mănânce, să trăiască, apă, sex, somn etc.)
- nevoia de securitate (stabilitate, ordine, protecție, libertate de teamă, anxietate și haos)
- nevoia de dragoste și de apartenență (familie, prietenie, cercul dvs. social)
- nevoie de respect - recunoașterea (eu mă respect, alții mă respect, știu, și au nevoie, am ajunge pentru prestigiul și reputația, statutul, faima.)
- nevoia de auto-actualizare (dezvoltarea de abilități, o persoană trebuie să se angajeze în ceea ce are înclinații și abilități)
În conformitate cu satisfacerea necorespunzătoare a nevoilor, aceasta înseamnă inconștiența unei nevoi nerealizate, care este înlocuită în acest caz de alimente.
De exemplu: înfricoșător - o persoană mănâncă, este nevoie de prietenie sau iubire, dar în viață nu există niciunul până acum - de asemenea, puteți "mânca" și așa mai departe.
Când felul de a depăși stresul este și mâncarea.
Incertitudinea, în sine, în viitorul anxietății etc.
Toate acestea sunt "produse" dăunătoare, iar dacă nu sunt învățate să facă față, vor continua să otrăvească organismul, dând naștere unei greutăți excesive.
Dacă aceste recomandări nu va fi suficient pentru munca independentă, cu greutate și greutatea corporală a acestora depășește rata medie, și este dăunătoare pentru sănătate sau vă împiedică să trăiască, atunci: pentru a vă ajuta să se poate lucra cu un psiholog (practică în tema armoniei) la etapa inițială de intensă, atunci de sprijin. Pentru a ajunge la rezultatul dorit.
Un corp subțire și sănătos!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: