Pentru a parafraza bine-cunoscutul proverb, "Păstrați-vă spatele la tineri", astfel încât ea să nu vă mai răsplătească mai târziu cu probleme cu coloana vertebrală. Chiar dacă totul este în ordine cu spatele, când ridicați greutăți, trebuie să respectați măsurile de siguranță.
Cum poți purta o geantă?
Fiecare dintre noi ar trebui să înțeleagă o dată pentru totdeauna: o geantă de mână este în primul rând un accesoriu ușor și compact, și nu o cochilie de antrenament. O geantă ușoară poate fi purtată pe umăr, îndoind cotul sau în mâna ta atâta timp cât doriți - acest lucru nu va cauza nici un disconfort. Este o altă problemă dacă un pachet strategic de produse nealimentare (și uneori produse alimentare) este colectat în geantă.
Îndepărtarea prelungită a unei astfel de pungi va provoca rapid oboseală și dureri de spate, și cu timpul și o încălcare a posturii.
- Obișnuiți-vă să eliberați în timp util sacul de lucruri inutile. Pentru uzura obișnuită, alegeți genți de mână de dimensiuni mici, astfel încât să nu existe nici cea mai mică dorință de a compacta în ea "puțin mai mult".
- Dacă trebuie să dai ceva greu, este logic să treci unele lucruri într-un pachet. pentru a distribui sarcina mai mult sau mai puțin simetric.
- Încercați să nu pentru a transporta geanta întotdeauna pe același umăr sau într-o parte, trecerea periodic la cealaltă mână, chiar dacă, prin forța de obicei, și nu este foarte convenabil. Cât de des posibil, monitorizați-vă postura. Țineți umerii la același nivel și ușor în spate, iar spatele drept.
Cum să ridici greutățile?
Sănătate 4 exerciții pentru a consolida coloanei vertebrale
Despre faptul că ar trebui să avem grijă de sănătatea noastră, ne amintim de multe ori când în spate începe să "trage" în serios. A.
Sănătate pentru câini - asana pentru întărirea coloanei vertebrale
Se obișnuiește să se creadă că câinii urlă la lună, ridicându-și capetele în sus atunci când ceva este întristat. Încearcă și cu un om similar.
Stilul de viață Cum să ameliorați oboseala la locul de muncă?
De dimineață până seara, stați la calculator sau, dimpotrivă, toată ziua pe picioarele voastre? Regimul Stahanov este norma vieții! Cu toate acestea.
Astăzi citiți
Idei Cea mai reușită culoare interioară pentru semnul zodiacal
Preferi horoscoapele? Aflați ce culori din interior ți se recomandă stelelor.
Relațiile și ce relații sexuale aveți cu un soț: un duet sau un duel?
Doctorul-sexolog, dr., Psihoterapeutul Yuri Prokopenko, spune cum să găsească armonie în ceea ce privește sexul.
Idei 7 tabu pentru dormitor
Chiar dacă trăiți într-o modă "odnushka", zona de dormit ar trebui să fie un loc de pace și liniște.
Idei pentru 5 idei pentru confort și confort
Vrei să-ți faci camera mai confortabilă și confortabilă? Așezați în ele aceste elemente interioare care creează un aspect plăcut.
Dietă sănătoasă "Broccoli": minus 6 kg timp de 10 zile
În primăvara anului trecut, am pierdut 6 kilograme datorită unei alimentații sănătoase. Cu plăcere împărtășesc cu tine!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: