După ce decideți asupra direcției, trebuie să scrieți textul piesei viitoare. Cuvintele piesei trebuie să coincidă complet cu genul ales. De exemplu, dacă ați ales munca-rap, puteți descrie ceea ce se întâmplă pe stradă, cum te simți în această situație, modul în care se referă la familia și vecinii dumneavoastră, situația la locul de muncă cu prietenii decât tine în viitor și așa mai departe. Dacă nu se poate ridica o rima frumos, nu disperați, în cele din urmă vei învăța să aleagă și cu toate acestea fraze simple de ciudat, de asemenea, nu-l merita. Sarcina dvs. principală este să rimați cu cuvinte obișnuite, cu excepția unui număr mare de verbe.
Acum puteți începe înregistrarea primei piese muzicale. Înregistrarea unei melodii este o procedură foarte complicată și îndelungată. Pentru a face acest lucru va trebui să cumpărați un microfon și o placă de sunet. După instalarea tuturor echipamentelor necesare pentru înregistrarea piesei, continuăm să căutăm un program de calculator pentru înregistrare. Există o mulțime de programe diferite, deci ar trebui să alegeți una în care să înțelegeți și să înregistrați cu ușurință prima melodie.
Abilitatea unor persoane de a cânta și de a juca frumos cu vocea unor melodii neobișnuite admiră și surprize și, în același timp, puțini oameni înțeleg că fiecare persoană poate dezvolta talentul melodiei cu diligență și perseverență. Toată lumea poate să învețe să cânte și, în acest caz, nu este suficient să iubiți muzica - trebuie să urmați un set de reguli care să vă ofere vocea și să vă îmbunătățiți abilitățile vocale.
Pentru a lucra cu vocea în primul rând, este important să se dezvolte auzul - este datorită unei auzite bune că cântăreața cântă frumos, intră în notele corecte. Urechea muzicală se dezvoltă, nu este întotdeauna congenitală și o puteți dezvolta prin antrenament regulat. Cel mai simplu antrenament este executarea de sunete în concordanță cu notele de pian sau de chitară.
Începeți cu exerciții simple - încercați să repetați exact sunetul uneia sau altei note, emise de chei de pian. Apoi, măriți numărul de note, extinzând treptat intervalul și complicându-vă sarcina. Treceți la exerciții mai complexe, după ce vă stăpâniți simplu - când începeți să obțineți bine în note individuale, mergeți la cântând două sau trei note la rând.
Nu încercați să luați note prea mari sau prea mici - încercați să lucrați în intervalul de mijloc. Lucrați cu note mari și joase când dezvoltați un zvon cu privire la exerciții simple și învățați să determinați cu urechea sunetele și, de asemenea, să le repetați, respectând tonul.
După ce ați câștigat tehnica, începeți să cântați în cor cu artiștii voștri preferați, ale căror voce vă convine în ton și în gamă. Încercați să imitați vocea și să repetați vocea părții sale vocale. Cântați împreună, inclusiv o melodie, textul despre care știți sau ați învățat în mod specific.
Pentru a practica abilitățile vocale, este recomandat să vă înregistrați în mod regulat vocea pentru a vă asculta vocalul din lateral. Acest lucru vă va ajuta să percepeți în mod adecvat modul în care cântați și să urmăriți orice eroare vocală din partea dvs. Înregistrați cântatul pe microfon și apoi ascultați-l de mai multe ori - urmăriți neajunsurile, încercați să le corectați.
Dezvoltați articulația corectă și respirația corespunzătoare - de la respirație în multe feluri depinde de cât de corect și frumos cântați. Respirația în timpul cântării este necesară cu diafragma și partea inferioară a coastelor. Încercați să scapați de respirația superficială și expirați cât mai ușor posibil. Respirați viguros prin nas și expirați încet, astfel încât să aveți suficient aer pentru a cânta o frază. Alegeți pauze bune între cuvinte, pentru a recruta aer pentru cântări din nou.
Masteratul artei marțiale este un proces lung și necesită o abordare serioasă a voinței. Este mai dificil să înveți orice artă marțială în mod independent decât într-un grup sub îndrumarea unui antrenor, dar acest lucru este posibil.
Determinați-vă scopul în care doriți să începeți să învățați o anumită artă marțială. și, de asemenea, la ce nivel doriți să-l stăpâniți.
Aliniați programul de antrenament. Rețineți că formarea ar trebui să aibă loc de cel puțin trei ori pe săptămână sau chiar mai mult. În programul de antrenament, asigurați-vă că includeți o pregătire fizică generală. Pentru a putea să programați corect, cea mai bună opțiune este dacă solicitați recomandările corespunzătoare pentru aceiași formatori de arte marțiale sau consultați diverse programe de formare de pe Internet.
Urmăriți cu strictețe programul dvs. construit ca și cum ați vizita o secțiune despre arta marțială. iar pentru absenteismul de formare pentru un motiv lipsit de respect, vei fi exclus din grup. Este important să învățați să fii puternic în organizarea de sine și să te disciplinezi în mod constant dacă vrei să obțini rezultate foarte bune.
Karate - cea mai veche artă marțială care a venit la noi din Japonia. Această artă de apărare și atac se bazează pe pumni sau lovituri, adică. fără a folosi armele. Toată lumea poate învăța tehnica de karate, de la copil la pensionar.
Înainte de a lua o decizie finală, asigurați-vă că vă familiarizați cu formatorul (în școala de karate antrenorul se numește "sensei"). Este imperativ să aveți o relație bună cu viitorul dvs. mentor. Doar sentimentul experimentat va fi capabil nu numai să pună bine echipamentul de karate și să învețe să lupte, ci și să dezvolte moralul.
Când începeți antrenamentul, nu uitați să continuați formarea de auto-educație. Vedeți filme tematice dedicate marilor războinici de karate. fondatorii școlilor de karate, precum și picturi care aduc spiritul războiului. Adresați-vă Sensei să vă recomande literatură specială despre artele marțiale în general și despre karate în special. Și nu uitați să acordați timp pentru formarea fizică generală. Fără o formă fizică bună, nu poți stăpâni tehnica de bază a karate și să înveți să te lupți bine.
Învățând să lupți, nu-ți abuza de priceperea. În primul rând, inamicul poate fi mai puternic. În al doilea rând, cea mai bună luptă este cea care a fost evitată.
Puteți afla o mulțime de informații utile, seminarii care au participat recunoscute de masterat de karate, precum și concursuri și demonstrații. Comunicarea cu sportivii ridică moralitate.
- Site despre artele marțiale și artele marțiale
În prezent, fetele trebuie să învețe să lupte. Pentru a scăpa de fanii prea intruși și chiar de hamovatyh. Pentru a respinge huliganii sau violatorii de stradă. Și doar pentru a vă simți mai încrezător într-o situație de urgență.
Sa întâmplat astfel încât natura a creat femei complet nepotrivite pentru o confruntare reușită într-o luptă cu bărbații. Dar aceasta nu înseamnă că o fată nu se poate opune unui huligan sau unui violator. Un nivel bun de pregătire fizică și psihologică, cunoașterea unor tehnici poate ajuta o fată într-o luptă chiar mai mult decât un bărbat.
Antrenamentul fizic
Antrenamentul fizic este fundamentul tuturor artelor marțiale reale. Este imposibil să obțineți o pregătire de luptă bună fără pregătire fizică. În plus, rețineți că hooligan-ul mediu este mai probabil să bea și să stea decât să antreneze. Așadar, avantajul în fața lui nu este dificil de obținut.
La domiciliu, puteți efectua seturi de exerciții de forță - push-up-uri, sit-up-uri, exerciții pe presă și altele. În dimineața este util să alergi, dar nu jogging, dar în scopul de a dezvolta calitățile sprinter. Acest lucru va permite evadarea în cazurile în care nu există șanse (mai multe persoane atacă, sunt înarmate etc.). O formă fizică bună va îmbunătăți răspunsul și viteza, va îmbunătăți figura și sănătatea.
Combaterea instruirii
Recepțiile funcționează până la maxim automat. Rețineți: este mai bine să practicați 2-3 recepții, decât superficial 10-20. Amintiți-vă că nu este întotdeauna o luptă care are loc în condiții "ideale". Învață să te aperi în lift, pe scări, pe o suprafață alunecoasă, în tocuri și în haine strâmte, așezate și culcate.
De la articole improvizate în luptă puteți folosi o piatră, un baston, o sticlă și chiar un scaun. Fetele folosesc adesea tocurile ascuțite pentru a lovi picioarele, părul lung, splash în ochi cu o cutie de deodorant. De asemenea, este important să lucrați la domiciliu utilizarea de arme și mijloace improvizate, astfel încât, la momentul potrivit, să nu vă pierdeți și să o faceți corect.
Pregătire psihologică
Nu uitați că este mai bine să evitați o luptă decât să o câștigați. Nu căutați probleme. Aceasta înseamnă că, dacă există o posibilitate de a scăpa, atunci alerga.
Artele marțiale sunt împărțite în tipuri, școli și stiluri - fiecare dintre ele având diferențele și trăsăturile una de cealaltă. Ce, atunci, sunt aceste caracteristici într-un stil ca Kendo?
Originea lui Kendo
Istoria kendo este la fel de veche ca și poporul japonez. În Evul Mediu, lupta împotriva sabiei a fost privilegiul numai samurailor, băieții au fost învățați să dețină o sabie de la o vârstă fragedă. Dar originea acestei arte provine din China, iar măiestria chineză de luptă a adus în Japonia tehnica de luptă cu oțel rece. Japonezii, la rândul lor, renumiți pentru pasiunea lor de a aduce totul la perfecțiune, au perfecționat tehnica chineză dincolo de recunoaștere. Ei și-au creat propriul stil unic.
În timp, rădăcinile chineze au fost complet abandonate, iar sistemul de luptă a fost îmbunătățit semnificativ și a devenit cu adevărat japonez.
secrete kendo transmisă din tată în fiu, sau un student de la profesor, și maeștrii genial au fost proslăvit în toată Japonia. De exemplu, japonezii și la această zi recita numele de Miyamoto Musashi cu cel mai profund respect - el a fost cel mai de seamă maeștri medievale. Cartea "Cartea celor Cinci Inele" scrisă de el este, de asemenea, un ghid pentru pregătirea psihologică a kendo-ului.
Caracteristici ale stilului de luptă
Kendo este, așa cum ați observat deja, aceasta este o artă ferată, presupunând o posesie de arme. Desigur, armele înseamnă arme non-foc, și săbii, care sunt numite "Sinai". În ei, chiar esența acestei lupte unice este absența dreptului de a face o greșeală și capacitatea de a stăpâni cu pricepere corpul. Kendo aduce capacitatea de a lua decizii nestandardizate și bruște pentru inamic.
Versiunea actuală a Kendo permite numai două tipuri de curse - tăierea și tăierea. Primul este aplicat capului, încheieturii și trunchiului, iar acesta din urmă poate fi aplicat numai la gât. La concurs se acordă puncte pentru acuratețea luptătorului și respectarea regulilor și condițiilor de luptă.
Multe alte arte marțiale includ performanța anumitor ritualuri, cum ar fi "Kata", în care participă atât profesorul, cât și elevul. Kendo nu face excepție de la reguli.
Tinuta luptătorului constă din mai multe elemente - o mască pentru cap, o protecție a mâinilor și a trunchiului, o centură. În timpul antrenamentului și al competiției, sportivii nu folosesc nici un fel de încălțăminte. Sabia folosită pentru luptă - Sinai - este făcută din mai multe tulpini de bambus lustruit cu o placă de oțel înăuntru. Indicatorul calificării sportivului este dansul său actual, care trebuie dovedit în luptă, dar nu mai des decât o dată pe an.
În prezent, există patruzeci și cinci de țări în comunitatea Federației Internaționale de Kendo, iar competițiile se desfășoară la fiecare trei ani.
Diverse exerciții asupra barului fac parte din programul școlar și universitar privind educația fizică. Acestea implică aproape toate grupurile musculare și ajută să devină mai puternice și mai sănătoase. Dacă nu știți deja cum să învățați să vă trageți de la zero, ar trebui să vă familiarizați cu sfaturi utile cu privire la acest subiect.
Puteți învăța să vă trageți pe bara orizontală de la sol, dacă nu aveți contraindicații serioase pentru medic pentru a face astfel de exerciții. Acestea includ afecțiuni ale articulațiilor și oaselor, întinderi ale mușchilor și ligamentelor etc.
Un corp subțire cu mușchi de relief arată foarte atractiv. Bineînțeles, puteți fi pompați în sala de gimnastică, dar nu este nimic mai plăcut și mai util decât activități în aer liber. Turnik, în acest caz, va fi cel mai bun simulator disponibil pentru orice atlet, fată sau iubit începător.
Pentru a începe antrenamentul în tragerea în sus, este important să știți ce gripuri există, adică, cum să vă puneți mâinile pe bar. Cele mai frecvente - o priză directă, în acest caz, mâinile care captează bara transversală, sunt palmele îndreptate departe de față. Dacă vă întoarceți palmele, veți avea o strângere inversă. Puteți să vă întâlniți, de asemenea, trage-up-uri cu o aderență combinată, atunci când o singură mână este desfășurată pe față. Gapurile sunt înguste și largi, în funcție de distanța mâinilor în timpul tragerii, există antrenament de diferite mușchi.
Datorită tragerii pe bara orizontală, mușchii spatelui, brațelor, presei, brâului de umăr sunt întăriți. Dacă acești mușchi sunt instruiți prost, este puțin probabil că veți putea trage cel puțin o dată din nou de la zero.
Pentru a afla cum să vă trageți pe o bară orizontală de la zero, trebuie mai întâi să vă întindeți mușchii. Încetinirea lentă, înclinarea, întoarcerea diferitelor părți ale corpului le va ajuta să le pregătească pentru încărcături.
Dacă nu se poate prinde pe bara de la toate, ar trebui să înceapă pregătirea pentru a trage pe barele sau cu așa-numitele negativ pull-up-uri. În primul caz, picioarele ar trebui să fie aruncate pe o singură ramă a barelor, apucându-se de cealaltă. Corpul trebuie să fie paralel cu solul. Ar trebui să ridicați încet pieptul în brațe la bara transversală și apoi să-l coborâți. Este necesar ca partea inferioară a corpului să rămână în poziție, să nu se balanseze. Faceți exerciții în mai multe moduri. Cantitatea depinde de nivelul de pregătire. Nu este dificil să o determinați - trebuie să faceți cât mai multe repetări posibil fără o tensiune puternică, adăugând câteva ori.
Al doilea exercițiu - trageri negative - necesită un stand. Sub bara orizontală care urmează să fie instalat, de exemplu, un scaun și să stea pe picioarele ei, astfel încât brațele erau îndoite, iar capul este peste bara. Împingerea scaun, ar trebui să rămână în poziția superioară, strecurat în mare măsură de o parte, și apoi le-a începe încet îndreptați, încercând să fie reținută în această poziție. Efectuarea trage negativ pe bara, este important să rămână în locații diferite, permițând mușchii să se obișnuiască cu sarcina.
Următorul exercițiu, care poate fi folosit pentru a instrui trăgând în sus de la sol, efectuate cu participarea unui partener, care ar trebui să ajute să te ridici dacă nu poți face o singură abordare. Este important să ne amintim că cea mai mare parte de lucru este de asemenea important să se efectueze toate propriile lor.
Puteți învăța să vă trageți destul de repede cu ajutorul unor exerciții pe un bar orizontal scăzut. Înălțimea sa ar trebui să fie astfel încât să poată apuca o bară transversală cu brațele îndoite sub 90 de grade. După ce ați luat mâna, ar trebui să rămâneți în această poziție, să vă rupeți picioarele de pe podea pentru o vreme, apoi să vă extindeți încet brațele.
Dacă efectuați în mod regulat aceste exerciții, crescând treptat sarcina, puteți afla rapid cum a prinde din urmă. Când se va dovedi a face exercițiul de mai multe ori, este necesar să se mărească sarcina, pentru a complica sarcina, folosind largă și îngustă prindere, invers, face lent și rapid pull-up-uri, pull-up-uri cu picioare de ridicare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: