Aceasta este o tehnică foarte simplă și eficientă, care permite foarte rapid descărcarea și echilibrarea psihicului de la Dmitry Leikin.
Aceasta constă în izolarea temporară de orice activitate - utilă sau inutilă. Adică stați în cameră și nu faceți nimic acolo. În mod ideal - nu mă mișcați nici măcar (deși este puțin probabil să devină neobișnuit).
De fapt, este necesar să se creeze condiții apropiate de închisoare în izolarea izolată. Și tu nu poți face nimic decât să fii în ea.
De ce este necesar? Faptul este că dacă o persoană face ceva tot timpul (în timp ce nu contează cât de util este acest caz) - atunci psihicul său începe să fie supraîncărcat. Începe o mulțime de procese diferite, care nu pot fi completate în nici un fel, deoarece se frânge reciproc. Da, tot timpul sunt lansate noi.
Iar când o persoană este privată de posibilitatea de a face ceva, atunci toate aceste procese încep să se încheie și psihicul este descărcat. Prin urmare, este necesar să se organizeze o astfel de izolare temporară în mod regulat.
Această izolare poate dura minute, ore sau zile - în funcție de cât de repede se simți mai bine. Principalul lucru este să fii într-adevăr izolat de tot ce este legat de orice activitate. Și totuși nu trebuie să te angajezi în nici o tehnică psihologică, în meditații și în lucruri similare - de asemenea, încarcă psihicul ca orice altă activitate. Gândurile, sentimentele și atenția trebuie să fie libere - nu trebuie să le rezolvați în mod special pe nimic.
În acest caz, psihicul tău, lipsit de motivele stresului, începe să se relaxeze. În mod firesc, la început veți simți, dimpotrivă, munca violentă a psihicului - pentru că a lucrat în același mod înainte, tocmai nu ați observat-o. Dar, treptat, ea va începe să se calmeze. Și apoi va elibera resurse pentru noi sarcini.
Articole recente
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: