Dar în capul meu un astfel de coșmar.
. Da, da. așa că ar putea avea sens să-și împingă soțul pe Internet? în rețea, un număr mare de grupuri comunitare de foști dependenți de droguri, unde aceștia pot vorbi și susține și oferă sfaturi. + chiar dacă soțul va comunica cu un specialist pe Internet - este mai bine decât să nu comunici deloc. atașați-o la monitor și la tastatură.
. și încercați să vă îndepărtați de problemă cât mai mult posibil. tu ai scris că ai un copil. Nu-ți transformi soțul într-altul.
Chiar păstrează înregistrări
De ce "chiar"? Conduce și bine. Bine facut. Și dacă el însuși a venit la asta - băiatul este de două ori. Principalul lucru nu este să oprim știrile.
Descărcați-le acasă treburile. Specific. Maxim specific. Îmbunătățirea treptată a sarcinilor.
Nu în expresiile "Faceți-o rapid" și "De ce nu mă ajuți", dar "Ajutați-mă să vă rog, faceți acest lucru special"
Depresia provine din suprimarea activității, mișcării. Unul dintre motive. O modalitate de a depăși depresia este activitatea motorie semnificativă. Este un motor, susținut de nevoia de a rezolva unele probleme. Mici pentru a începe. ACHIEVED este foarte important. Că rezultatul a fost cât mai aproape posibil de începutul activității. Apoi împingeți-l mai departe.
Asta este, la început "Scoateți gunoiul în depozitul de gunoi". Mulțumesc, a fost curat. Și apoi "reparați macaraua, vă mulțumesc, nu picură"
Pași mici cu armare pozitivă pentru fiecare acțiune COMPLETĂ. Și întărirea pozitivă nu este neapărat o laudă. Poate fi și mulțumită, și poate fi înțelegerea proprie, că "sa dovedit". și laudă poate fi uneori o întărire negativă.
Al doilea punct - ritualizează viața de zi cu zi. "murdărirea" este un fel de ritual, un substitut al activității reale. și un ritual care are o întărire pozitivă. un ritual scurt care nu necesită efort.
înlocuiți un ritual cu altul.
un alt ritual. ci mai degrabă ritualuri poate fi la fel stabilirea unui tabel comun, curățarea masa împreună, scăldat copilul comun, chiar dacă soțul este pur și simplu în picioare lângă și care deține un prosop - aceasta este o activitate specifică, care are o consolidare pozitivă.
Acest ritual nu trebuie neapărat să aducă plăcere în acest proces - conflictele sunt posibile și este chiar natural dacă ritualul este un mic dușman. dar, ca rezultat, ar trebui să existe o satisfacție, așa cum a fost, din ritual.
gândiți-vă ce ritualuri.
Al treilea este participarea la viața emoțională a familiei. Dar dacă faceți primele două lucruri, va apărea și ea.
Apropo, în general, sunteți responsabil pentru copil mult mai mult. Și pentru mine.
Și despre tratamentul diabetului zaharat, complicat de dependența de droguri - nu aici.
așa că ar putea avea sens să-și împingă soțul pe Internet?
Nu am văzut că scrieți prostii aici
ai scris că nu trebuie să fii co-dependent de dependența soțului tău. și că în această situație sunteți responsabili în primul rând pentru dvs. și pentru copil. sau pentru copil și pentru el însuși.
un amendament - am scris că ritualul este natural neplăcut în acest proces - nu este în întregime adevărat. incorect scris. În acest proces pot exista elemente neplăcute, dar ele nu ar trebui să fie de bază.
este greu să spui ce a condus soțul tău la dependență. dar, de regulă, această modalitate de scăpare din realitate duce la creșterea anxietății și a foametei senzoriale. ritualurile vor arăta puțin anxietate.
dar foamea senzorială trebuie să vă gândiți cum să eliminați. nu este vorba doar de sex, ci de o bănuială aleatoare, de atingere, de mângâiere. aceasta este o nouă impresie de gust vizual, auditiv. și nu numai o odihnă nouă, dar și obișnuită, pentru cineva este o plăcintă din Praga și pentru cineva un cartof prăjit cu cracklinguri. supleant.
în timp ce, în același timp, percepția lui poate fi schimbată și foarte puternic.
Prin urmare, porțiuni mici, fără labagii bruște și scări globale - pe de o parte pentru a elimina privarea senzorială, pe de altă parte - pentru a elimina „de fond“, „nezamechaemye“ stimuli, în cazul în care aceasta duce la agresiune. fii atent.
În același timp, volumul prea mare de informații senzoriale poate provoca o dorință de ascundere - și acesta este riscul revenirii la droguri. deoarece din când în când o astfel de privare este de dorit să se aranjeze forțat. în condițiile vieții de zi cu zi cea mai simplă metodă este o baie obișnuită cu sare și diminuarea luminii. Zece până la cincisprezece minute, dar în fiecare zi. acest lucru va ușura tensiunea.
în mod ideal - cu lumina oprită, temperatura corpului de apă sau puțin mai mare (căldură garantată), douăzeci de minute. dar în starea lui poate exista anxietate asociată cu întunericul, prin urmare nu este necesar să începeți imediat de întuneric.
este mai bine să o luați în timpul zilei sau cu cel puțin cinci ore înainte de culcare - după sare, nu merge bine dintr-o dată. este mai bine decât în timpul somnului în timpul zilei.
după această odihnă ușoară - și din nou activitate deliberată în mod deliberat. poate să nu fie cel mai complex din punct de vedere intelectual, deși dacă el este intelectual, apoi mai degrabă opus - dar semnificativ și intenționat. cu un element de voință puternică. activitate, pentru rezultatul căruia este responsabil.
un drog este o modalitate de a scăpa de "nelegiuirea". simti "liber", dar in acelasi timp sa fii "mic" si "iresponsabil"
în responsabilitatea de sine pentru ceea ce faci este un element foarte larg al libertății. dar zgomotul responsabilității pentru ceea ce faceți - aici pentru al ajuta să-l simt - participarea dvs. nu este inutilă.
nu fi leneș să-l rogi să-și asume responsabilitatea.
și în mod necesar - timp pentru tine. vă, apropo, acest lucru este valabil și pentru dvs. el se împacă cu copilul, te odihnești. ceasul pe care-l jucați, își citește cartea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: